ウォーキング＆ジョギング　ダイエット47周目

ウォーキング＆ジョギ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:43:34.04 nhAMBo4g
1乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:45:38.28 lINs30ds
>>1乙

ターザンのバックナンバー（10/13 2011）のランニング特集が面白かった。

・ランニングは安静時の6倍も脂肪が燃えている。
安静時は1分間に0.05g、ランではおよそ0.3gの体脂肪が燃やされる。

・週2～3のランで脂肪燃焼体質に変身する。
・腹ペコで走る方が脂肪は燃えやすい。
・休み休み（休憩入れながら）走っても脂肪は消費される。
・（走る時間で）ベストは夜ラン＋朝ラン。
・全力の半分の強度（心拍数）で脂肪はもっとも燃える。
・走った後に筋トレするとより脂肪は燃える。
・走る能力は距離より練習の質で高まる。
・有酸素運動ではジョギングがもっとも脂肪が燃える。
脂肪燃焼比率　歩き＞走り＝自転車
総消費カロリー　走り＞自転車＞歩き
体脂肪燃焼量　走り＞自転車＞歩き　

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:50:49.45 osGnDxVF
乙

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:52:26.40 FS5IB5C/
>>1乙

ダイエット始めて半年経過したけど
ジョギング継続する体力維持する為に
普通の人よりもカロリー摂取しなくてはならなくなってアレ？ってなって来たけど
これが運動の醍醐味なのかね＞人より食べれる

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:16:42.36 3CFw/c9E
結論は
消費カロリー＞摂取カロリー=痩せる
もちろん体質にもよるが、
寝る前に食おうが、焼肉、かつ丼食おうが
消費カロリーが多ければ太らない
よく朝食うといいと言うが、
おれの場合は必要なし、
これをやると昼と夜が美味しく食べれないので（カロリー低めにしなければ）
朝は食べない。食べなくても体は動くし
あとラーメン食うと太る言うバカもいるが、たかだが600Ｋ～800ｋ
ごときで簡単には太らん。

偉そうに言ってしまったが、
おれもランニングで163の69Ｋ→50まで痩せることができたが
１日のカロリーさえ守っていれば問題なし

ちなみに今日は
昼は蕎麦と天丼　間食ホットケーキ２個　夜はハンバーグ定食
一般的にダイエットの敵と言われる食べ物だが、
これでも体重は落ちるよ。そのかわり今日は28キロほどﾗﾝﾆﾝｸﾞしましたが
週１でバカ食い（ビール+回転寿司20皿+菓子パン３個）しても
今の体系を維持できている

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:04:04.06 CxM+3MGJ
>>1乙です。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:07:38.93 J4yYbjUn
あやちんｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━!!

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:40:48.80 NyKqyXeH
前スレではどうも。テーピングして小指痛くなくなった。
これからは走るときにも摩擦ポイントをテーピングしよっと。

走るときのフォーム、肩甲骨を寄せる・背筋を伸ばすは簡単だけど
骨盤を前に傾けるって難しいね。極端にやるとマウンテンゴリラみたいになるんだけど
それであってるのかな？まあきれいに例えたらバレリーナの姿勢というか。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:41:20.22 oaK6qzp9
走らなかった日も走った日と同じ量を食べてしまい自己嫌悪…秋に買った時には緩かったタイツがきつい。
フルも完走したし、記録狙うには膝が危ういし、モチベーションを何に求めたらいいのか…
大阪マラソンには申し込んだから、もし当たったら参加しなきゃな。神戸も併願しようかな。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:41:46.83 xovsjA+G
今の時間帯だとハイビームの車が多くて眩しすぎワロタ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:58:20.22 fzP6vCm1
>>1乙
今日もキツかった

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:00:17.62 pggjGPH/
1時間ウォーキングするのと30分を一日二回に分けるのではどっちが
効果は高いですか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:03:03.47 0K+gLMvZ
断然、二回に分けてほう。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 00:08:02.92 YQcSvOXQ
ウォーキングとジョギング、勿論消費カロリーが高いのはジョギングだとわかりますが、何倍くらい違うものなんですか？
昔、ウォーキングは３０分で100でジョギングは３０分で300ってきいた記憶が…

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 00:14:50.87 wDUBjXNd
キョリ測とかで調べたら？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 02:34:55.59 LMG7Zpmy
ウォーキングし始めてからう○ちの色が毎日茶黒系だったのが黄色系に変わってる
体調良くなってる証拠かな？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 02:39:32.06 NA/+TYAW
カレーの食べすぎ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 06:48:16.22 4kWMUoSj
歩くときに、グレープフルーツのコロンを服に吹きかけると
歩くとき、アロマテラピーな感じで気持ち良い！
ちなみに私はマリクレールの1200円のコロンがお気に入り。

ラズベリーとグレープフルーツの香りってダイエットにいいんだよね。

確かにシャキシャキする。

よし、今年はアロマウォーキングを楽しみにするかｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:06:35.98 4kWMUoSj
60分歩いて
花見して、
また30分歩いて30分ガチンコでストレッチしてきた

おまわりさんが沢山いた。
春の交通安全習慣？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:27:40.44 NA/+TYAW
グレープフルーツと加齢臭の入り混じった匂いを放ちながら花見しているおじさんがいた

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:11:14.32 +kpwBjNP
>>20
かつあげ週間な

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:28:35.69 zDnObMwI
数年間全く出来なかったニキビがジョギング始めた途端急に出来始めたんですが
これは急に運動を始めたからですかね？

24: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/06 13:44:19.74 Z9Jz3Ku6
>>23
偶然ですｗ（･∀･）

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:05:45.11 KgmHGDd7
>>23
もしかして夜に走ってない？
俺もそんな感じだったけど走る時間を朝に変えたら出来なくなったよ
汗かいたらビタミンが抜けるらしいから夜走るのは肌に良くないんだって

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:23:13.33 ioMta5o6
>>23
汗を清潔なタオルとかでふかないからだよ
汗はニキビの原因となることがあるー

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 16:14:49.42 +kpwBjNP
>>26
外面的な原因だけじゃねーよ。
にきびは摂食やホルモンバランスのほうが大きいよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 16:49:43.43 YQcSvOXQ
はしってきた。
やっぱり４Kmあたりが山だな…
みんなはジョギングするとき途中で休憩してる？
長い時間走る人はどうしてるのか知りたい…
走りながら水飲もうとするとグラグラゆれて水ぶちまけるし

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:17:33.86 fMiyCl8n
脛を痛めて湿布貼りながら1週間休養したが、
歩いてもストレッチしても痛みを感じなくなったし今日は走ってみるぞ！
念の為にテーピングしてみる

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:19:32.15 j4fuWkOa
スネが痛いのはきっと頑張りすぎたんだね
走ったのなら速度を落とすとか暫く歩きでやるといいね

自分も昨日は晴れてたけど風強かったから、今日は曇ってるけど風もないしサボらずいく。
一度怪我して休息とったら、さぼりがちになっちゃった。
こまめでいいから毎日散歩って目標がすぐなし崩しになってしまうわ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:26:46.15 fMiyCl8n
>>30
やっぱ張り切りすぎだったか…
今日でジョギング始めてちょうど一ヶ月なんだが、
運動なんかすることないくせに１回４０分、大体5kmを目安に週３でやってたら２週間くらいで痛み出した。
せっかく走るのが楽しくなってきたとこでくじかれた気分だったが、
今日はまあ様子見で無理せず行ってくる。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:28:33.16 3ZdtMQV9
ムリしたせいで痛めちゃったんなら
１０分ウォーク→１０分ジョグ→１０分ウォーク→・・・
とかで徐々にジョグの時間を長くしていったら？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:30:12.24 fMiyCl8n
>>28
自分は大体5kmノンストップで休憩はしない。
水分は運動前と運動後に摂る。お腹痛くなりそうだから走ってる時は飲まないな。
もうちょっと暑くなるとそうも出来なくなるかもしれんが…。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:33:47.85 fMiyCl8n
>>32
色々やってみるつもりではいる。
運動音痴なもんで体が全然出来てないってのを痛感したわ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:15:06.66 aIH8U1Ry
やっと6km走っても生きも上がらないし、脚も痛くなくなった
10kmくらいは走れそうな感じ

隅田川のテラス沿いは桜並木満開で、走るには最高の時期ですね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:34:02.34 LMG7Zpmy
ウォーキング始めて三週間たって実家帰ったついでに体重計ったらあんまり変わってなくてちょいがっくり

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:37:04.51 aIH8U1Ry
がんばれ
俺も五週目でやっとすとんと1kg落ちた
まあ、リバウンド組なんだけどね…
あと三ヶ月かけて3kg 落としたい

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:04:13.38 LHhf5Mh5
歩くだけでも足の裏の付け根が痛くなるようになったんですけど
これって何が問題なんですかね？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:12:07.49 j4fuWkOa
>>31
初心者病なんだそうだ。走るスピードが速すぎるらしいよ。
自分では凄くゆっくりのつもりでも、若い時と今の身体は思っている以上に違うから
スネが痛むなら早すぎのサインらしい。

今日は行ってきた！曇ってたから面白くないかなと思ったら
厚い雲が切れてきて綺麗な夕焼けは見られるし、
すっかり桜がさいてて7分ぐらいになってるし、
しまいには空全体が雲がはれてきて満月のような大きな月を見つつの夜桜ランで
すげー楽しかったわｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:14:06.52 j4fuWkOa
>>38
土踏まずは痛くなってない？
土踏まずが痛いのがどんどん進むとそのうちかかとも痛み出して
そうなると重症化していくとか。
自分もウォーキングシューズでずっと走ってて毎回土踏まずが痛くて
そのうちかかとが痛み出すようになった。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:15:16.67 BKcd+/dk
足の裏の付け根ってどこだよｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:53:32.37 lRUAT1Z7
>>28
ゆっくり走るから休憩しなくても平気です。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:56:40.46 1rN0f6mK
>>28
慣れてくると走りながら休憩できるようになるよ。
少しペースを落とすだけで充分に楽になるものなので。
最初のうちは歩いてもいいけど、なるべく立ち止まらないほうが上達が早いです。

それから、走りながら何か飲むのも簡単そうに思えて、
実は練習しないと出来ないものなんです。
走ってる時は口で呼吸してるので、何か飲もうとすると呼吸が出来ず、
下手すると気管に入ってむせますｗ

マラソン大会の給水所では紙コップで水分を配られるんですが、
初心者は立ち止まって飲むものと決まってます。
じゃないと一滴も飲めませんｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:38:06.71 HlydszVD
ジョギング9kmを毎日で一ヶ月に2～3kg落とすには
摂取カロリーはどの程度がベストなんだろう
複数のサイトで調べてみたけどまちまちでどれを信じたら良いのやら…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 06:23:35.13 Qa/FAZfz
昨日日傘盗まれた…
凹むわー
今度から歩くときはめちゃくちゃ用心しようと思った。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 07:33:04.19 I6yEV6lc
>>44
元の身長による体重の割合による。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:52:39.13 u7CJzu8l
盗まれた人より盗む人の方が不幸だって死んだ爺ちゃんが言ってた。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:55:21.05 lc4ES5oS
>>44
とりあえず今より少し少なめから始めりゃいいんじゃない?
半月たって減りが足りなきゃ更に減らせばいい。
急に大きく食事変えるのは難しいし、続かないというのもある。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:58:48.80 Qa/FAZfz
昨日は疲れていたみたいで、お風呂に入った後に七時頃にはソッコー寝ていたｗ
休むこともトレーニングのうちだしねｗ

ガツンと休んだら、今朝はいつもよりよく動けたよ。

あんまり無理しないようにしなきゃな。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:16:08.15 i1myKLZn
なんでだろ、生理中ってのもあるけど
体重昨日よりすごく増えてた。水飲み過ぎかな？
こんなに歩いてるのに落ち込む。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:19:51.05 vviLwsQ9
○ンコと水分だろう。
気にするな。
すごくというのはどのぐらいか知らんが1kg程度の変動はありえる。
♂だが。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:32:06.07 PtbMnFUA
10キロ落としたい…

と言いたいところだがまず10キロ走れるようにならんとな
最近はもっぱら平日2～3km、休日7kmだ
これでも2週間続けたら1キロほど減ったぽい
わーい

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:10:34.43 vviLwsQ9
超ゆっくり走れば5kmでも問題ないんじゃない？
カロリー消費が主目的で息が切れるほどのスピードで走ったらダメよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:36:16.69 WgNvFtNw
昼カレー二杯完食
さて一時間ばかし歩いてくるか
明日はジョギング10kmに挑戦

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:37:36.13 4BUtzoQ0
早く走った方がカロリー消費は高いに決まってる同じ距離なら痩せるのはジョギング＞ウォーキング
絶対にね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:51:20.40 HjI2Nq3z
今日は寒いね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:02:29.00 OX3CbBmy
>>54
カレーを一杯にする方が一時間歩くより効果的

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:49:23.24 u7CJzu8l
寒いのや暑いのは幾らでも我慢できるけど、風が強いとやる気が無くなる。
春は風の強い日が多くて嫌だねー

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:17:56.30 WgNvFtNw
>>57
分かっちゃいるけど、カレーだけは思う存分喰う主義
そのかし、晩飯はトマトジュースと野菜サラダと冷奴とバナナにする

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:37:37.71 5aZm07V8
カレー２杯ってかなりのカロリーだな。
まあ俺もカレーは子供の時から腹いっぱい食べる。

>>55
息が上がるほどの負荷でやったら長い距離走れないで一日の練習終えちゃうって言ってんだよ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:43:01.49 XE8HSzoP
気持ちは判るんだが
カレー2杯食った夜にしては多く感じるなぁ
代謝悪いのかアラサー180cm86kgの俺がそれやったら太る。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:48:50.86 e/kkAqC5
今日もジョギングしてきた。
でもなんか疲れてたのとふぶいてきたのがあって、いつも４Km走るのが２Kmジョギング→１Kmウォーキング→１Kmジョギングにして帰ってきた。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:18:22.30 Qa/FAZfz
>>47
ありがとうｗ
じいちゃんいいこと言うなぁ。なんかﾜﾛﾀよｗ
最近、家の中でその場縄跳びと
その場ｼﾞｮｸﾞをはじめたんだけど、
(飛ばないフォーム。腰でリズムをとる)

体があつくなるー。
ちょっと続けてみる。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:19:23.33 0RlmicHU
カレーのときは飯半分にして茹でキャベツで量増しすればいい

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 17:45:49.37 5aZm07V8
キャベツ同意
キャベツは腹に溜まるしいいね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:23:44.52 o+OvlI5I
最近、ガスが溜まってるのかジョグ中に勝手に屁が出る様になった
夜中だと結構響いて凄い恥ずかしい。女だしw

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:44:35.00 53Zpq0uv
田舎の農道をジョギングコースにしてるんだが、
知り合った農家の老夫婦がジョグ中に声をかけて俺を呼び止めて野菜を袋に入れて持たせてくれる。
まあ月2回あるかないかだけど。
野菜持ちながらのジョグは大変だけどありがたい。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 19:45:15.15 ptvM84P4
>>67
そんなに田舎なら週２くらいで農家手伝った方が痩せるんじゃね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:08:23.21 iMZZ0AB2
>>66
あるあるｗ
年取るとでちゃうよな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:32:16.56 4BUtzoQ0
>>60
早く走った方がカロリー消費は高いって言ってんだよ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:33:36.30 gb/2aAzb
>>70
当たり前のことを何ドヤ顔で言ってんだアホ
LSDの方が大事だって言ってんだこのスカポンタン

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 21:43:30.34 OX3CbBmy
まだそんなくだらない事で言い争う馬鹿どもがいるんだな。結果なんてとっくにでてるじゃん。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:16:22.67 4BUtzoQ0
>>71
ジョギングしろよデブ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:27:12.48 gb/2aAzb
>>73
俺に言うなｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:28:14.02 0NtdQNCo
１１キロ歩いてきたぜ
疲れた

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:39:18.88 vCNEgmF3
決定版といえる歩数計が無い

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:01:33.52 VQHPx5Pr
大学のために田舎から都会に出てきたのですが、田舎より都会の方が歩かされますね

梅田の地下で迷っているうちに一時間も歩いてましたｗｗｗ

ウォーキングを始めてもうすぐ一週間なのですが、そろそろジョギングに変えてもよいのでしょうか？

少しひざが痛みます

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:22:13.71 T+Oaj05g
ジムで金トレしてきた
夕飯で1500kcal以上食べたから歩いてくる(´・ω・｀)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:02:12.52 mfEOgYHc
>>78
二郎か？ｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:39:32.19 gnNn22GO
1500はすごいなwwwwww
朝ビーフシチューとパン食ったあとでそのカロリーに気づいた自分がちっぽけに、
いや、これも十分すごいカロリーだったんだが…orz

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:42:59.70 FM1Q6aqS
俺は毎月1回だけストレス解消のために宅配ピザのMサイズ1枚を食ってる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 03:07:56.64 oXGeNBDc
…ジャンク食なら1500kcalなんてすぐ取れますけどね。

ぺヤング超大盛り焼きそば（1000kcal）
菓子パン2個（200～300kcal*2)

これで終了ｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 04:30:14.14 Ndas8crk
逆に1500Kcal消費しようと思うと、ウォーキング20km位？3時間位？キツイなー。
つくずくジャンクフードって恐ろしいと思うわ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 04:47:45.13 rtoKc8U2
ウォーキングじゃ消費難しくないか
ジョギング30kmくらい頑張らないとｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 05:23:39.50 uI8RmDOS
２０Kmは4時間近くかからね？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 05:51:40.01 TR54mFGv
つくずくｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 06:06:49.59 Ndas8crk
つきづく。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 06:20:50.11 m/S9f8k8
さて歩こうかな。
朝、６時から８時までの間に、外で歩くようにすると寝つきが良すぎるｗ

たまーに外を歩かなかった時と比べると、やっぱり全然違う。
睡眠の質が…

メラトニン分泌されてんのかな。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 06:21:36.46 Ndas8crk
つう事で朝錬６キロウォーク行って来た。
420Kcal@iPhone.Warkmeterて事は菓子パン１個か。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:38:37.79 xcx58zl7
6kmウォークで420？

俺6kmジョグで300ちょいカロリーだけど
Run ＆Walk

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 07:56:22.31 TR54mFGv
>>90
体重にもよる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 08:37:47.55 5FC22KtB
>>89
ビチク　レスが欲しいのか？　レスが欲しいのか？　レスが欲しいのか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 08:44:09.84 L196ZO2v
１日に摂取した総カロリーが重要だから、例え昼にクォーターパウンダーチーズのセットを２つ食べた日でても夕飯を野菜オンリー(味噌汁･サラダ･豆腐)にして調整してる。朝は毎回プレーンヨーグルト
夕食の炭水化物を抜いてでもここはがっつり食べようって事が時々がある。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:15:56.40 hxBTYLIX
１日平均5kmのウォーキング4ヶ月目
体重82→76.5に落ちたけど腹の肉が落ちた気配は無い
下半身は細くなった気がするけど、相変わらず腹だけ妊婦みたい
何が悪いんだろう

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:32:35.60 gnNn22GO
>>94
四ヶ月前の腹を横から撮った写真でもあれば案外引っ込んでるかもしれんよ
毎日見てるから分からんだけで
それか、身長がわからんからなんともだがもうちょい痩せる必要があるとか

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:35:52.23 6mtiDEvp
筋肉があるところの脂肪は消費されやすいんじゃない？
だから一応腹筋もしてる。
まだ痩せていないが副次効果として筋肉のおかげで腹周りが引き締まった。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 12:43:20.93 9o6Az1ZP
>>94
腹は最後の砦

98:94
12/04/08 13:02:58.50 hxBTYLIX
身長は174cmです
適正体重まであと -0.81 kg

今日からこれもやってみることにした。凄くキツイ
1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:18:59.20 PvmGa0U5
>>98
俺、身長175cm
フルコンをやってて一番体重があったときが76ｋｇ（体脂肪率17%）
体重を増やしたくて、ウエイトやって食いまくっても76kgが限界だった
（油ものが嫌いでカロリー稼げなかった）
体重を増やせるのも才能の一つだと思う

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:33:24.35 xcx58zl7
一番最初に水分が抜けて、次に内蔵脂肪
そして最期に皮下脂肪だから中々取れないよ
長年積み上げた皮下脂肪は数年単位の有酸素運動しないと取りきれない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:12:51.78 6NYAZXY1
ジョギングしてきた。
今日は途中からしんどかったけど今までの最長記録を10ｍ更新してきた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:09:12.96 m/S9f8k8
日射しも少し弱くなってきたし、そろそろ歩こうかな。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:29:51.22 WWSMJY75
眠くなってきちゃったorz
昨日は祭りで桜みつつなんだかんだ一万歩歩いてた。
普段の距離と同じぐらいだけど、荷物持ってたりしたせいか今日起きたら凄い肩こりと脚ダルさだわ。

来週また雨降って花散り始めるみたいだこら、言ってくるか～

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:42:59.79 C0BPjEuy
温かいから1時間ウォーキング行ってきたがまだ花粉がつらいね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:50:52.55 JzJKTPKE
11.2km　140分ウォーキング
ダイエット系のアミノ酸摂ってから出かけるとトイレが止まんなくなってこまる
7回もトイレ行った

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:35:12.49 RdFF+6mU
アミノ酸は浸透圧の関係で合わない奴は下痢する
小さい方なら水分の取りすぎ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:51:49.15 WWSMJY75
行ってきた。気持よかった！もうあと３０分から１時間早く出たほうがいいな、うん・・・。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:19:07.10 hxBTYLIX
ウォーキングで歩いたこと無い道を歩くと新鮮な気分になっていいね
だけどトイレに行けそうなコンビニとかショッピングセンターが無いと不安になる
まだ一度もピンチになった事はないけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:27:05.71 C0BPjEuy
大盛りカレー2杯食べちゃった
また1時間歩いてくるか

昼間は桜や菜の花を見ながら、夜は満月や星空を見ながら歩くと気持ちいいよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:36:48.33 hxBTYLIX
警察官「ちょっといい？あなた職業何してんの？」

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:57:04.87 1HAoBub8
走る人です

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:27:00.48 LgPVF9Co
京都御所とか色々観光がてらウォーキングしてきた
すげー人だったけど、桜満開で楽しかったです

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:02:34.99 PEilIKVV
今日はやる気起きなくてちんたらペースで1時間５キロしかウォーキング出来なかったー
月も歩き終わる頃に出てくるし田舎は街灯少なくて暗いから嫌だな～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:30:04.04 uQAu7H6h
じゃあ、歩かなきゃいいじゃん

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:40:34.04 gnNn22GO
どうした？何かうまくいかないことでもあったのか？
カレー食うか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:06:31.63 PvmGa0U5
何か知らないけど、夜になると歩きたくなるな(´・ω・｀)
行ってくるわ(´・ω・｀)ﾉｼ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:13:54.96 ymxUFI7A
>>116
綺麗なお姉さんに襲い掛からないように！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:34:21.06 mVbgfwL3
いつものコースをキョリ測で計測
距離　8.6km(8606m)
歩数　10757歩
消費カロリー　751kcal

iphoneの歩数計で計測
距離　5.899km
歩数　9075歩
消費カロリー　303.3kcal

全然違うじゃないかぁ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:51:48.95 hAiOFA07
太陽の光を浴びながらのウォーキングもいいが、
月夜のウォーキングも悪くないな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:45:01.32 6dJeEed/
いつもの朝錬コース(体重76Kg:ウォーキング)

キョリ測で計測
距離　5.3km ( 5348 m )
消費カロリー　445kcal

iPhoneのWarlkmeterで計測
距離　5.55km
消費カロリー　476kcal

だいたい同じだった。

>>118
歩数計アプリの歩幅が小さく設定されてるんじゃないかな？
iPhoneだったらGPS使って距離と速度を出すアプリの方が精度が良いと思うよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 05:09:32.96 8FOu/NB6
うん月夜はいいよね。
月光浴。ひとりの夜歩きはたまに寂しいがｗ
満月の前後は、いつもお母さんや女友達から悩み相談の電話がくるよｗ
月の引力で頭に血が登るっていうよね。
月のリズムで体重記録とダイエットしてるんだけど、なかなか面白いよ。

満月が一番、体重が増えて
(体脂肪には変わりなく、ただ単に塩分などでムクムだけ。)
新月が一番痩せやすい。

ネットでググるとやり方わかるし、楽しいからおすすめだよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:07:44.88 F18H4wj1
>>100
納得っ！
３ヶ月600キロ走ったけどへそ周りの皮下脂肪は変わらなかった…
胃の部分の腹筋は浮き出ていてもへそ周りには僅かに摘める皮下脂肪。

数年かけてやるしかないなぁ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:41:47.77 YqgZL4lM
同じ距離を走ってるのに、最近だんだん消費カロリーが減っていってる
前は１１ｋｍ走った場合は７００kcalを超えてたのに、今は６５０kcalくらい…
壊れてんのかな、このガーミン

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:44:02.94 /6zKg/lz
体重落ちてきてたら、その分消費カロリーは減るよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:55:52.70 bygP5VSh
何でウェストがこんなに細くなったのに体重は数百グラムしか落ちないんだろう……

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:04:00.21 /6zKg/lz
いいじゃないの、体重計の数値は他人に見えるわけじゃないけど、
体型って他人からモロバレなわけだから。
「体重激減＆体型そのまま」より、「体重そのまま＆体型ほっそり」の方が、
他人から見たら痩せて見えるはずだよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:17:49.48 GtIx8f3y
筋力がないし膝弱いからタイツ買おうと思ったけど高いんだね～。
サポーターだとガクンと落ちるけど、「うわwあの人膝にサポーターwデブかよw」とかならないかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:20:21.95 /6zKg/lz
そんな自分が思うほど他人は見ていない。
仮に思われたとしてもいいじゃない。
今の体型のままでいる方がみっともない。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:33:02.65 T/nmvUYy
俺は膝にゴツいサポーターしてるけどね
1回膝やっちゃってるしみてくれとか恥ずかしいよりもこれ以上、悪化させたくない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:33:56.67 YN+BeJfW
思われるかもしれないけど5分経ったら忘れてるよ
普通の人はそんな意地悪なふうには考えないし、
人のことをいちいち馬鹿にした目で見る人は何見たってそういう風に見るよ
ようは人の目なんか気にすんな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:53:08.73 GtIx8f3y
そっか！みんなありがとう！
>>129さん、ちなみにおすすめのは…
主に右足なんですけど一個だけでいいですよね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:27:34.78 EFjSrobW
サポーターへの過信は禁物だけどねえ・・・
ほんの少し楽かな、ぐらいの感覚で
つけてりゃ痛めないってわけじゃない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:44:03.31 bG43q8nn
３時間ウォーキング完了。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:01:18.61 QYFDfa2z
>>133
バトンタッチだ。俺が３時間歩く

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:11:40.43 YN+BeJfW
自分は昨日が3時間だったな。
まあ最初の一時間がウォーキングで残り2時間近くは買い物だったんだが。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:02:24.69 8OnHeZqh
自分の体重63kgだと、6kmジョギングして脂肪は25gしか燃焼しないらしい
これは長い闘いになるな
平均体重になっても皮下脂肪だけはごっそり残ってる…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:55:05.60 wrBNk9H3
【調査】30代妻の平均へそくり額は123万8,221円　夫と2.5倍以上の差［12/04/08］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:13:02.37 T/nmvUYy
>>131

お勧めって言うか近場のスポーツショップで買った4000円位のやつだよ

スポッと膝まで履いて左右マジックテープでガッチリ固定するタイプの

サイズにさえ気をつけたらどれも大差ないと思う

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:26:58.73 Hriv6OUE
今日は小雨が降っていたけどジョギングの自己記録更新してきた。
自分は膝は痛くならないけどふくらはぎが痛い。
シンスプリント昔なったのもあるかもしれないけど。
あとはフォームが悪いのかな。

みんなは足を前にしっかり上げて走ってる？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:39:11.98 nXLlDos1
>>139
俺はまだ長い距離走ろうと思うとあまりペースをあげると長く続かないからとにかく抑えめに走ってる。
骨盤ごと後ろ足を蹴るようにしたら自然に足が前にあがるんだろうけどそうするとスピードが出すぎるからあまり足をあげてないな～。
ラスト５００メートルくらいでちょっとスピードを出すからその時には思い切り骨盤から足を後ろにつきだすから自然と前にもあがるけど。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:56:00.88 8FOu/NB6
今日NHKでマラソンのやり方の番組をしてたから見たんだけど、正しい歩き方とかもしていたから参考になったよ。
体幹と肩甲骨と骨盤について話してた。

猫背気味を私もよく指摘されるから、肩甲骨と骨盤と体幹を意識してみようかなと思うｗ
姿勢よくなりたいー
ストレッチもがんばるー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:16:42.50 lFXQvIvH
>>136
食い過ぎなんだよw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:25:31.55 qouUZlga
病院へ行った帰りに、駅四つ分歩いてから電車に乗った
8000歩程度しかなかったから、夕方から少し積み上げてくるわ
採血したから結果を聞きに行くんだけど、数値が改善されているといいなあ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:32:37.44 qgPoT8rh
皇居ジョギングは桜をみにきてる観光客で走れたもんじゃないわ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:55:11.87 mVbgfwL3
ムシャクシャしてカツカレー食っちまった
今日3kmしか歩いてないや

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:00:03.72 ThMiIqCs
ジョギングするときの格好ってどんなの着てる？
amazonとか楽天とかでパッと買えるやつでいいのない？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:53:01.11 a5/z9eYz
>>146
大きいサイズのコーナーで目についたモノ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:02:59.10 lYxPghDv
変な靴で17km歩いたら足の裏がマメだらけになってしまった
痛くてしばらく歩けそうにないわ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:22:54.85 Gfaa+IRe
靴をケチるとろくなことがない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:24:45.52 JyM77Iam
>>146
トレーナーにスラックスで走ってる
夏になったらきちんと揃え様と思ってる

靴は自分も酷い目にあったわ足の爪剥がすし
今も2枚生爪が剥がれそうで絆創膏でガードしながら走ってる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:26:08.53 6dJeEed/
ユニクロのドライメッシュＴシャツ＆短パンいいよ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:41:11.10 XYinzLuQ
>>141
第2回が21:30から放送ですよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:43:34.36 MWsRxSog
>>121
月のせいなのか生理のせいなのかわかりずらいなー。
どっちも影響はしあってるんだろうけど。

どこもかしこも満開！今日は車で色々チェックしたよ。
でかい公園で２ｋｍぐらいの山道登り下りしたら汗めっちゃかいた。
昨日までの寒さと今日の暖かさの違いはすげーなｗ極端すぎｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:46:06.71 JyM77Iam
>>151
値段もそんなに張らなくて良いな
夏は水分補給しながらとか大変そうだよな、その辺も揃えないとならんか

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:27:04.01 x/69+D0N
ルコックのウインドブレーカー
ナイキのTシャツ
ワコールの下着
タビオの靴下
アシックスのシューズ
寒い時はC3fitのタイツやミズノのインナーも
で完全装備。モチベうｐのために。
ブラだけはなぜかユニクロだがｷﾆｼﾅｲｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:30:37.11 lo0YLHFQ
ウォーキングする時に飲むと良さそうなサプリありますか
運動しながら飲むとダイエットをサポートするようなのを教えて欲しいです

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:33:02.20 5cucrCtK
>>155
良いなー金持ちだなw
家はユニクロとジーユーの安売りで固められているw

158:155
12/04/09 21:51:04.26 x/69+D0N
>>157
定価で買ってるのはタビオの靴下と膝サポーターだけかな。
全然お金無いよ。
年末年始に郵便局でバイトしたお金消えてしまったわ。
ガーミン欲しい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:07:29.03 7nRJim9i
>>156
そんな魔法のような薬はない
これからは暑くなるから、水分と一緒にミネラルとかビタミンとかも補給するといいかも知れんが

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:08:25.34 f0wYc26y
ユニクロは下着メーカーとしては優秀だと思う

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:22:17.51 8FOu/NB6
>>156
ありがとう～
でも、見逃してしまったｗ
また二回目は午前中の放送をチェックしてみるよ

運動前は、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに売ってあるお徳用の黒酢サプリか、
ビタミンB剤
(アリナミンAと同じ成分で安い方)
キユーピーコーワゴールドａを飲んでる。

キユーピーコーワゴールドは、カフェインが入ってるから、寝れなくなるので朝のみ。
効果はあるんだけど、慣れてくるので、たまに量を減らしたりしてる。
黒酢サプリは、友達に進められてから、なんだかんだで八年は飲んでるなｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:23:03.63 d2/1N8Vm
これから初ウォーキング行ってみようかな…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:23:29.48 8FOu/NB6
間違えた

ありがとう～は>>152に対してね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:06:51.32 qouUZlga
>>155
レイバンのサングラス
サンローランのジャケット
BIGIのパンツ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:56:00.26 JxUfxOQn
>>150
トレーナーはまだしもスラックスはやめろや！
ユニクロあたりで安い短パンやジャージ位買って走ってくれ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:03:11.67 ACnJSlAK
今から夜のウォーキング行ってきます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:04:21.13 vbl3xtfZ
>>164

BIGIってまだあんの？
何か選択肢が50オーバーだな。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:10:32.73 vrM1LG+k
カロリー制限派は運動しても消費カロリーは少ないからダイエットの効果が薄いと主張してますが実際どうなんでしょうか？

169:155
12/04/10 00:21:52.23 hSlW4iyU
>>164
そのサングラスってメガネの上からできるの？
これからの季節、サングラスもいるよね…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:41:39.43 cebrMbGs
>>161
サンドラッグでキューピーとほぼ同じ成分の安い奴オヌヌメ
だけど、ウオーキング、ジョギング程度で飲むにはもったいないよ。
体を過保護にしすぎかと。
それなら運動後すぐに分岐鎖アミノ酸（BCAA）を摂るほうがいいとおもう。
翌日の疲れが違うよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:00:52.50 SfWlEd5q
>>167
いやいや
そこは　「福助の足袋」　って続けてあげないと・・・

知らないんだろうなぁ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:02:34.15 v7Z6tq0b
ジョギングで鍛えていたはずが、坂道だらけの近所を歩いたら汗だく＋動悸息切れ
グランドと道は違うのだな。マラソン選手って凄い。山の神は神

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:21:07.24 GtrEGDOo
アマゾンで買ったナイキのジャージ
もってたvネックT
ユニクロで買ったハーフパンツ
ミズノシューズ
これでウォーキングしてるけど、たまに女児がニコニコみてくるよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:33:59.43 Sn+dgwnT
>>171
ちょっとコーラ一気飲みしてみてくれよ兄貴。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:42:00.08 bw0rI907
>>173
なんでジャージの上にズボン穿くの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:45:49.37 ACnJSlAK
>>168
おそらく、単に運動したくないだけです。
確かに、基礎代謝で消費されるカロリーに比べて運動によるカロリー消費量は少な目です。
…が、それでも毎日積み重ねると結構な量です。
カロリー制限した上で運動した方が、ダイエット効率が高いのは明らかですよね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:56:23.44 asBAj5nE
>>168
運動そのものでの消費がたいした事ないのはその通り。
でも習慣的に運動してると、日常でも体動かすようになり長期的には痩せやすくなる。
まあカロリー制限は必要だけどね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:04:32.41 BEsErAlR
>>155
ワコールの下着くわしく（*´Д`*）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 04:22:02.21 Ko+Qsg0T
>>170
おおっ
参考になります。ありがとうございます。

水分とか、栄養とかサプリの取り方に無頓着なところがあるから、
見直してみます。

そういえば運動後の夕食に、カツオが食べたくなるのは、体がBCAAを欲しがってる時なんだろな～ｗ

ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱって同じ成分で、半額とかで売ってたりするから、びっくりだよね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:41:07.49 Ko+Qsg0T
●ユニクロのジャージ
●ユニクロの紫外線カットのパーカー
●ユニクロのストレッチスキニーみたいなの
(めちゃ歩きやすくて、はいたままストレッチできる)
●下着はワコールの低反発のヤツ
●靴はアディダス
●靴下はダイソーのサポートタイプ

靴と下着は安い物を使うと、痛いし使えないから、なるべくいいものを使ってる。
家の隣がユニクロだから、ユニクロばっかりだｗ

ユニクロの下着っていいの？知らなかった。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:41:16.99 h/vBmgT2
>>175
ジャージの上着って意味だろ。上下別々に売ってるのはよくある事。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:19:10.72 I40VCw8s
171の88キロから65まで落としたけど、62キロにするとクラクラ目眩がする。これは現状維持がいいのだろうか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:57:39.81 f1Ya65pt
急激に落としすぎたからじゃないの

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:20:37.86 KmCWD36l
携帯アプリで距離と速度を計測しながら歩いていたが
今月入ってすでに130キロ歩いてる人がいてビビった
俺がやったら膝を壊しかねんわ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:03:39.58 V8+0K2mh
サウナスーツ着てる人はいないですか？

サウナスーツとシェイプアップスニーカーにしようと思ってるんだけど…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:21:37.12 f1Ya65pt
サウナスーツてなんの意味もないよ
ただ汗かくだけだから
汗かく=カロリー消費じゃないからね
あくまで運動した量がカロリー消費だから

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:03:48.85 r4tYJIl8
やばい、風邪ひいてしもーた…
今年のクソ寒い冬でも一度も風邪ひかなかったのに、やっと暖かくなった途端にコレだよ
どうなってんのよもう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:09:48.52 0pPUTfMQ
Lottoスポーツのジャージ
NIKEの機能Tシャツ
シューズはアシックス

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:16:23.65 oHT+PzP/
Lottoスポーツのジャージが着れるサイズまで痩せたい・・・

190:155
12/04/10 12:52:27.86 84MPNDKl
>>178
クロスウォーカー
タイツ履く時はフィットネスウォーカー
ｻﾆﾀﾘｰｼｮｰﾂはcw-x

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:41:57.13 E5M4SAgE
明日雨らしいから今日いっぱい今から歩いてくるぞ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:52:29.10 uUA3ojGG
神奈川県の弘法山公園を歩いてきました。
記録はiPhoneのWalkmeterです。

URLﾘﾝｸ(youtu.be)

193: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/10 14:10:03.58 CrRv5tEk
>>180
＞●靴下はダイソーのサポートタイプ
ｋｗｓｋ（･∀･）

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:19:19.82 roJ92xQf
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
ジョギング中にイヤホンが耳から外れてしまう問題を解決する最も簡単な方法

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:48:43.50 d5cijydR
ダンロップのウェアとシューズと帽子でコーディネイト

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:29:25.27 xp+2aXLy
耳に押し込むような形のイヤホンって、コードが体に当たる音とかも全部拾って
ダメなんだよね。
そういうのを解決した、スポーツイヤホンってあるらしいね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:45:10.69 m8sV7WmA
>>196
青歯にしてる。コードから解放されていい感じ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:47:00.59 oovy/oZ9
耳にねじ込むやつ、何か真空パックなかんじが気持ち悪くてどうにも馴染めず
普通のイヤホンを落としては嵌め、落としては嵌めしていたから
>>194は超グッジョブですやってみよう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:48:27.97 YlxtrQU8
ウォークマンWシリーズ使ってる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:49:14.17 YlxtrQU8
そういえばラジオがあった。
ラジオの時はイヤホン落ちるから俺も試してみよう。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:57:56.30 xp+2aXLy
>>197
なるほど！　最近の機器じゃないとあかんみたいね
俺のはnano第二世代だから

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:47:57.51 W7t2gQA7
豆大福があったから食べちゃった　ﾃﾍｯ
ジムへ行ってこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:48:39.03 j/yYNEso

ホリエモンのブログ　　元ニート　　でググれ

腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:50:53.58 jcG2ALCR
>>192
お疲れ様です。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:17:08.55 weiJdlcC
>>199
あれいいよね、安いし。
回りに勧めてるけど誰も買わないｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:20:45.99 YlxtrQU8
>>205
まあスポーツ時に特化しすぎてるからね。
普段の使いやすさ考えたら敬遠する人も多いかも。
画面もないしね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:26:05.58 h/vBmgT2
そろそろ「走りながら音楽聞くのは危険」厨が現れる予感

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:31:16.37 byYKbsEt
体重減ってないけど身体が締まって来たのが自分でも分かるわ
体脂肪率落ちて来たのかな筋肉が少し硬くなって来た気もする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:49:04.14 Ko+Qsg0T
>>193
前スレにも確か書いたんだけど、
ダイソーの靴下売場に、千円位のﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄと中身もパッケージもそっくりな靴下が売ってあるんだ。

つま先が開いてるタイプと
普通の靴下タイプ。

真っ黒だから汚れにくいし、穴もあきにくいし、匂わないしｗ
履きやすくておすすめ。百円だよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:19:50.33 KsGf/uQa
>>196
スポーツイヤホンて言うのか。しらずに何年も使ってたよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

日本メーカーのPとかVとかのはダメだったな・・・。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:43:02.50 LJxyNgmu
一週間ぶりに8㌔ウォーキングしたら足が疲れた
膝裏がパンパンだわ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:51:27.06 JczM91lJ
>>194
この掛け方はタッチノイズの低減に劇的に効果があるのでお勧め

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:53:54.91 bxbY4iSZ
通学で自転車5km、徒歩2～3kmなんですが、こんなのじゃカロリー殆ど消費出来ないですよね？
帰って来てから頑張って走りに行くべきでしょうか
朝は7時前には家を出るので走る時間は無いです

現在18歳で身長180cm、体重はピッタリ100kgです(4日前の健康診断時)

また、部活で剣道をやろうか迷っているのですが、これは有酸素運動では無いですよね？
あくまで痩せるのが目的です

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:56:11.08 nE1eRkIK
ウォーキングに少しだけジョギングもまぶしてみてる。
最初はあっという間に息が上がってしまったけど、
何となくコントロール出来るようになってきてうれしい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:15:51.34 o6/ptKBB
これからひとっ走りしてこようかと思ったけどご飯食べたら眠くなってきたw
新しいウェアも買ったしどうしようかな～

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:31:36.61 xNUQzU4g
ランニングマシーン買ってみたが意外と良い感じだな
テレビ見ながらなら続けられそうだ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:39:12.99 orcaGbTL
規制解除キター！！！！
しかし今日は雨で走れないので筋トレ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:41:37.45 nE1eRkIK
>>213
剣道部もランニングとかするだろうから、入った方が良いと思うよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:01:26.95 x5NNJWGD
>>213
別に有酸素運動じゃなくたってそれなりの運動すれば痩せるとは思うけど
ところで18歳って事は大学？なんか超ハードなイメージあるんだけど、ダイエット目的で続くんかね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:09:22.22 Pxl8CmT3
憧れだったこのスレに初書き込みする
初めて１時間ウォーキングしてきた
足痛いし何でか指先がぱんぱんだけど楽しい！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:24:10.28 OfmdaF3q
花見するの勝手だが子連れの大人が横一列に歩いてんじゃねぇよ
それに普段居ない奴らに馬鹿みたいに騒がれたり道の側で固まって談笑されると腹立つ
通る度に見られてるような気がして気持ち悪かった
横一列があまりに腹立ったんで引き返す羽目になったわ
当分は深夜しか空いてないな

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