ウォーキング＆ジョギ ..
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139:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 16:26:58.73 Hriv6OUE 今日は小雨が降っていたけどジョギングの自己記録更新してきた。 自分は膝は痛くならないけどふくらはぎが痛い。 シンスプリント昔なったのもあるかもしれないけど。 あとはフォームが悪いのかな。 みんなは足を前にしっかり上げて走ってる？ 140:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 16:39:11.98 nXLlDos1 >>139 俺はまだ長い距離走ろうと思うとあまりペースをあげると長く続かないからとにかく抑えめに走ってる。 骨盤ごと後ろ足を蹴るようにしたら自然に足が前にあがるんだろうけどそうするとスピードが出すぎるからあまり足をあげてないな〜。 ラスト５００メートルくらいでちょっとスピードを出すからその時には思い切り骨盤から足を後ろにつきだすから自然と前にもあがるけど。 141:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 16:56:00.88 8FOu/NB6 今日NHKでマラソンのやり方の番組をしてたから見たんだけど、正しい歩き方とかもしていたから参考になったよ。 体幹と肩甲骨と骨盤について話してた。 猫背気味を私もよく指摘されるから、肩甲骨と骨盤と体幹を意識してみようかなと思うｗ 姿勢よくなりたいー ストレッチもがんばるー
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