ウォーキング＆ジョギング　ダイエット47周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット47周目 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:33:24.35 xcx58zl7
一番最初に水分が抜けて、次に内蔵脂肪
そして最期に皮下脂肪だから中々取れないよ
長年積み上げた皮下脂肪は数年単位の有酸素運動しないと取りきれない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:12:51.78 6NYAZXY1
ジョギングしてきた。
今日は途中からしんどかったけど今までの最長記録を10ｍ更新してきた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:09:12.96 m/S9f8k8
日射しも少し弱くなってきたし、そろそろ歩こうかな。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:29:51.22 WWSMJY75
眠くなってきちゃったorz
昨日は祭りで桜みつつなんだかんだ一万歩歩いてた。
普段の距離と同じぐらいだけど、荷物持ってたりしたせいか今日起きたら凄い肩こりと脚ダルさだわ。

来週また雨降って花散り始めるみたいだこら、言ってくるか～

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 16:42:59.79 C0BPjEuy
温かいから1時間ウォーキング行ってきたがまだ花粉がつらいね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 17:50:52.55 JzJKTPKE
11.2km　140分ウォーキング
ダイエット系のアミノ酸摂ってから出かけるとトイレが止まんなくなってこまる
7回もトイレ行った

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:35:12.49 RdFF+6mU
アミノ酸は浸透圧の関係で合わない奴は下痢する
小さい方なら水分の取りすぎ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:51:49.15 WWSMJY75
行ってきた。気持よかった！もうあと３０分から１時間早く出たほうがいいな、うん・・・。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:19:07.10 hxBTYLIX
ウォーキングで歩いたこと無い道を歩くと新鮮な気分になっていいね
だけどトイレに行けそうなコンビニとかショッピングセンターが無いと不安になる
まだ一度もピンチになった事はないけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:27:05.71 C0BPjEuy
大盛りカレー2杯食べちゃった
また1時間歩いてくるか

昼間は桜や菜の花を見ながら、夜は満月や星空を見ながら歩くと気持ちいいよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:36:48.33 hxBTYLIX
警察官「ちょっといい？あなた職業何してんの？」

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:57:04.87 1HAoBub8
走る人です

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:27:00.48 LgPVF9Co
京都御所とか色々観光がてらウォーキングしてきた
すげー人だったけど、桜満開で楽しかったです

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:02:34.99 PEilIKVV
今日はやる気起きなくてちんたらペースで1時間５キロしかウォーキング出来なかったー
月も歩き終わる頃に出てくるし田舎は街灯少なくて暗いから嫌だな～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:30:04.04 uQAu7H6h
じゃあ、歩かなきゃいいじゃん

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:40:34.04 gnNn22GO
どうした？何かうまくいかないことでもあったのか？
カレー食うか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:06:31.63 PvmGa0U5
何か知らないけど、夜になると歩きたくなるな(´・ω・｀)
行ってくるわ(´・ω・｀)ﾉｼ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:13:54.96 ymxUFI7A
>>116
綺麗なお姉さんに襲い掛からないように！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:34:21.06 mVbgfwL3
いつものコースをキョリ測で計測
距離　8.6km(8606m)
歩数　10757歩
消費カロリー　751kcal

iphoneの歩数計で計測
距離　5.899km
歩数　9075歩
消費カロリー　303.3kcal

全然違うじゃないかぁ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:51:48.95 hAiOFA07
太陽の光を浴びながらのウォーキングもいいが、
月夜のウォーキングも悪くないな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:45:01.32 6dJeEed/
いつもの朝錬コース(体重76Kg:ウォーキング)

キョリ測で計測
距離　5.3km ( 5348 m )
消費カロリー　445kcal

iPhoneのWarlkmeterで計測
距離　5.55km
消費カロリー　476kcal

だいたい同じだった。

>>118
歩数計アプリの歩幅が小さく設定されてるんじゃないかな？
iPhoneだったらGPS使って距離と速度を出すアプリの方が精度が良いと思うよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 05:09:32.96 8FOu/NB6
うん月夜はいいよね。
月光浴。ひとりの夜歩きはたまに寂しいがｗ
満月の前後は、いつもお母さんや女友達から悩み相談の電話がくるよｗ
月の引力で頭に血が登るっていうよね。
月のリズムで体重記録とダイエットしてるんだけど、なかなか面白いよ。

満月が一番、体重が増えて
(体脂肪には変わりなく、ただ単に塩分などでムクムだけ。)
新月が一番痩せやすい。

ネットでググるとやり方わかるし、楽しいからおすすめだよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:07:44.88 F18H4wj1
>>100
納得っ！
３ヶ月600キロ走ったけどへそ周りの皮下脂肪は変わらなかった…
胃の部分の腹筋は浮き出ていてもへそ周りには僅かに摘める皮下脂肪。

数年かけてやるしかないなぁ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 09:41:47.77 YqgZL4lM
同じ距離を走ってるのに、最近だんだん消費カロリーが減っていってる
前は１１ｋｍ走った場合は７００kcalを超えてたのに、今は６５０kcalくらい…
壊れてんのかな、このガーミン

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:44:02.94 /6zKg/lz
体重落ちてきてたら、その分消費カロリーは減るよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:55:52.70 bygP5VSh
何でウェストがこんなに細くなったのに体重は数百グラムしか落ちないんだろう……

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:04:00.21 /6zKg/lz
いいじゃないの、体重計の数値は他人に見えるわけじゃないけど、
体型って他人からモロバレなわけだから。
「体重激減＆体型そのまま」より、「体重そのまま＆体型ほっそり」の方が、
他人から見たら痩せて見えるはずだよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:17:49.48 GtIx8f3y
筋力がないし膝弱いからタイツ買おうと思ったけど高いんだね～。
サポーターだとガクンと落ちるけど、「うわwあの人膝にサポーターwデブかよw」とかならないかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:20:21.95 /6zKg/lz
そんな自分が思うほど他人は見ていない。
仮に思われたとしてもいいじゃない。
今の体型のままでいる方がみっともない。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:33:02.65 T/nmvUYy
俺は膝にゴツいサポーターしてるけどね
1回膝やっちゃってるしみてくれとか恥ずかしいよりもこれ以上、悪化させたくない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:33:56.67 YN+BeJfW
思われるかもしれないけど5分経ったら忘れてるよ
普通の人はそんな意地悪なふうには考えないし、
人のことをいちいち馬鹿にした目で見る人は何見たってそういう風に見るよ
ようは人の目なんか気にすんな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:53:08.73 GtIx8f3y
そっか！みんなありがとう！
>>129さん、ちなみにおすすめのは…
主に右足なんですけど一個だけでいいですよね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:27:34.78 EFjSrobW
サポーターへの過信は禁物だけどねえ・・・
ほんの少し楽かな、ぐらいの感覚で
つけてりゃ痛めないってわけじゃない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:44:03.31 bG43q8nn
３時間ウォーキング完了。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:01:18.61 QYFDfa2z
>>133
バトンタッチだ。俺が３時間歩く

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:11:40.43 YN+BeJfW
自分は昨日が3時間だったな。
まあ最初の一時間がウォーキングで残り2時間近くは買い物だったんだが。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:02:24.69 8OnHeZqh
自分の体重63kgだと、6kmジョギングして脂肪は25gしか燃焼しないらしい
これは長い闘いになるな
平均体重になっても皮下脂肪だけはごっそり残ってる…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:55:05.60 wrBNk9H3
【調査】30代妻の平均へそくり額は123万8,221円　夫と2.5倍以上の差［12/04/08］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:13:02.37 T/nmvUYy
>>131

お勧めって言うか近場のスポーツショップで買った4000円位のやつだよ

スポッと膝まで履いて左右マジックテープでガッチリ固定するタイプの

サイズにさえ気をつけたらどれも大差ないと思う

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:26:58.73 Hriv6OUE
今日は小雨が降っていたけどジョギングの自己記録更新してきた。
自分は膝は痛くならないけどふくらはぎが痛い。
シンスプリント昔なったのもあるかもしれないけど。
あとはフォームが悪いのかな。

みんなは足を前にしっかり上げて走ってる？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:39:11.98 nXLlDos1
>>139
俺はまだ長い距離走ろうと思うとあまりペースをあげると長く続かないからとにかく抑えめに走ってる。
骨盤ごと後ろ足を蹴るようにしたら自然に足が前にあがるんだろうけどそうするとスピードが出すぎるからあまり足をあげてないな～。
ラスト５００メートルくらいでちょっとスピードを出すからその時には思い切り骨盤から足を後ろにつきだすから自然と前にもあがるけど。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:56:00.88 8FOu/NB6
今日NHKでマラソンのやり方の番組をしてたから見たんだけど、正しい歩き方とかもしていたから参考になったよ。
体幹と肩甲骨と骨盤について話してた。

猫背気味を私もよく指摘されるから、肩甲骨と骨盤と体幹を意識してみようかなと思うｗ
姿勢よくなりたいー
ストレッチもがんばるー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:16:42.50 lFXQvIvH
>>136
食い過ぎなんだよw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:25:31.55 qouUZlga
病院へ行った帰りに、駅四つ分歩いてから電車に乗った
8000歩程度しかなかったから、夕方から少し積み上げてくるわ
採血したから結果を聞きに行くんだけど、数値が改善されているといいなあ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:32:37.44 qgPoT8rh
皇居ジョギングは桜をみにきてる観光客で走れたもんじゃないわ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:55:11.87 mVbgfwL3
ムシャクシャしてカツカレー食っちまった
今日3kmしか歩いてないや

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:00:03.72 ThMiIqCs
ジョギングするときの格好ってどんなの着てる？
amazonとか楽天とかでパッと買えるやつでいいのない？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:53:01.11 a5/z9eYz
>>146
大きいサイズのコーナーで目についたモノ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:02:59.10 lYxPghDv
変な靴で17km歩いたら足の裏がマメだらけになってしまった
痛くてしばらく歩けそうにないわ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:22:54.85 Gfaa+IRe
靴をケチるとろくなことがない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:24:45.52 JyM77Iam
>>146
トレーナーにスラックスで走ってる
夏になったらきちんと揃え様と思ってる

靴は自分も酷い目にあったわ足の爪剥がすし
今も2枚生爪が剥がれそうで絆創膏でガードしながら走ってる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:26:08.53 6dJeEed/
ユニクロのドライメッシュＴシャツ＆短パンいいよ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:41:11.10 XYinzLuQ
>>141
第2回が21:30から放送ですよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:43:34.36 MWsRxSog
>>121
月のせいなのか生理のせいなのかわかりずらいなー。
どっちも影響はしあってるんだろうけど。

どこもかしこも満開！今日は車で色々チェックしたよ。
でかい公園で２ｋｍぐらいの山道登り下りしたら汗めっちゃかいた。
昨日までの寒さと今日の暖かさの違いはすげーなｗ極端すぎｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:46:06.71 JyM77Iam
>>151
値段もそんなに張らなくて良いな
夏は水分補給しながらとか大変そうだよな、その辺も揃えないとならんか

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:27:04.01 x/69+D0N
ルコックのウインドブレーカー
ナイキのTシャツ
ワコールの下着
タビオの靴下
アシックスのシューズ
寒い時はC3fitのタイツやミズノのインナーも
で完全装備。モチベうｐのために。
ブラだけはなぜかユニクロだがｷﾆｼﾅｲｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:30:37.11 lo0YLHFQ
ウォーキングする時に飲むと良さそうなサプリありますか
運動しながら飲むとダイエットをサポートするようなのを教えて欲しいです

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:33:02.20 5cucrCtK
>>155
良いなー金持ちだなw
家はユニクロとジーユーの安売りで固められているw

158:155
12/04/09 21:51:04.26 x/69+D0N
>>157
定価で買ってるのはタビオの靴下と膝サポーターだけかな。
全然お金無いよ。
年末年始に郵便局でバイトしたお金消えてしまったわ。
ガーミン欲しい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:07:29.03 7nRJim9i
>>156
そんな魔法のような薬はない
これからは暑くなるから、水分と一緒にミネラルとかビタミンとかも補給するといいかも知れんが

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:08:25.34 f0wYc26y
ユニクロは下着メーカーとしては優秀だと思う

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:22:17.51 8FOu/NB6
>>156
ありがとう～
でも、見逃してしまったｗ
また二回目は午前中の放送をチェックしてみるよ

運動前は、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに売ってあるお徳用の黒酢サプリか、
ビタミンB剤
(アリナミンAと同じ成分で安い方)
キユーピーコーワゴールドａを飲んでる。

キユーピーコーワゴールドは、カフェインが入ってるから、寝れなくなるので朝のみ。
効果はあるんだけど、慣れてくるので、たまに量を減らしたりしてる。
黒酢サプリは、友達に進められてから、なんだかんだで八年は飲んでるなｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:23:03.63 d2/1N8Vm
これから初ウォーキング行ってみようかな…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:23:29.48 8FOu/NB6
間違えた

ありがとう～は>>152に対してね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:06:51.32 qouUZlga
>>155
レイバンのサングラス
サンローランのジャケット
BIGIのパンツ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:56:00.26 JxUfxOQn
>>150
トレーナーはまだしもスラックスはやめろや！
ユニクロあたりで安い短パンやジャージ位買って走ってくれ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:03:11.67 ACnJSlAK
今から夜のウォーキング行ってきます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:04:21.13 vbl3xtfZ
>>164

BIGIってまだあんの？
何か選択肢が50オーバーだな。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:10:32.73 vrM1LG+k
カロリー制限派は運動しても消費カロリーは少ないからダイエットの効果が薄いと主張してますが実際どうなんでしょうか？

169:155
12/04/10 00:21:52.23 hSlW4iyU
>>164
そのサングラスってメガネの上からできるの？
これからの季節、サングラスもいるよね…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:41:39.43 cebrMbGs
>>161
サンドラッグでキューピーとほぼ同じ成分の安い奴オヌヌメ
だけど、ウオーキング、ジョギング程度で飲むにはもったいないよ。
体を過保護にしすぎかと。
それなら運動後すぐに分岐鎖アミノ酸（BCAA）を摂るほうがいいとおもう。
翌日の疲れが違うよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:00:52.50 SfWlEd5q
>>167
いやいや
そこは　「福助の足袋」　って続けてあげないと・・・

知らないんだろうなぁ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:02:34.15 v7Z6tq0b
ジョギングで鍛えていたはずが、坂道だらけの近所を歩いたら汗だく＋動悸息切れ
グランドと道は違うのだな。マラソン選手って凄い。山の神は神

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:21:07.24 GtrEGDOo
アマゾンで買ったナイキのジャージ
もってたvネックT
ユニクロで買ったハーフパンツ
ミズノシューズ
これでウォーキングしてるけど、たまに女児がニコニコみてくるよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:33:59.43 Sn+dgwnT
>>171
ちょっとコーラ一気飲みしてみてくれよ兄貴。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:42:00.08 bw0rI907
>>173
なんでジャージの上にズボン穿くの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:45:49.37 ACnJSlAK
>>168
おそらく、単に運動したくないだけです。
確かに、基礎代謝で消費されるカロリーに比べて運動によるカロリー消費量は少な目です。
…が、それでも毎日積み重ねると結構な量です。
カロリー制限した上で運動した方が、ダイエット効率が高いのは明らかですよね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 01:56:23.44 asBAj5nE
>>168
運動そのものでの消費がたいした事ないのはその通り。
でも習慣的に運動してると、日常でも体動かすようになり長期的には痩せやすくなる。
まあカロリー制限は必要だけどね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:04:32.41 BEsErAlR
>>155
ワコールの下着くわしく（*´Д`*）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 04:22:02.21 Ko+Qsg0T
>>170
おおっ
参考になります。ありがとうございます。

水分とか、栄養とかサプリの取り方に無頓着なところがあるから、
見直してみます。

そういえば運動後の夕食に、カツオが食べたくなるのは、体がBCAAを欲しがってる時なんだろな～ｗ

ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱって同じ成分で、半額とかで売ってたりするから、びっくりだよね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:41:07.49 Ko+Qsg0T
●ユニクロのジャージ
●ユニクロの紫外線カットのパーカー
●ユニクロのストレッチスキニーみたいなの
(めちゃ歩きやすくて、はいたままストレッチできる)
●下着はワコールの低反発のヤツ
●靴はアディダス
●靴下はダイソーのサポートタイプ

靴と下着は安い物を使うと、痛いし使えないから、なるべくいいものを使ってる。
家の隣がユニクロだから、ユニクロばっかりだｗ

ユニクロの下着っていいの？知らなかった。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:41:16.99 h/vBmgT2
>>175
ジャージの上着って意味だろ。上下別々に売ってるのはよくある事。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:19:10.72 I40VCw8s
171の88キロから65まで落としたけど、62キロにするとクラクラ目眩がする。これは現状維持がいいのだろうか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:57:39.81 f1Ya65pt
急激に落としすぎたからじゃないの

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 08:20:37.86 KmCWD36l
携帯アプリで距離と速度を計測しながら歩いていたが
今月入ってすでに130キロ歩いてる人がいてビビった
俺がやったら膝を壊しかねんわ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:03:39.58 V8+0K2mh
サウナスーツ着てる人はいないですか？

サウナスーツとシェイプアップスニーカーにしようと思ってるんだけど…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:21:37.12 f1Ya65pt
サウナスーツてなんの意味もないよ
ただ汗かくだけだから
汗かく=カロリー消費じゃないからね
あくまで運動した量がカロリー消費だから

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:03:48.85 r4tYJIl8
やばい、風邪ひいてしもーた…
今年のクソ寒い冬でも一度も風邪ひかなかったのに、やっと暖かくなった途端にコレだよ
どうなってんのよもう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:09:48.52 0pPUTfMQ
Lottoスポーツのジャージ
NIKEの機能Tシャツ
シューズはアシックス

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:16:23.65 oHT+PzP/
Lottoスポーツのジャージが着れるサイズまで痩せたい・・・

190:155
12/04/10 12:52:27.86 84MPNDKl
>>178
クロスウォーカー
タイツ履く時はフィットネスウォーカー
ｻﾆﾀﾘｰｼｮｰﾂはcw-x

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:41:57.13 E5M4SAgE
明日雨らしいから今日いっぱい今から歩いてくるぞ！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:52:29.10 uUA3ojGG
神奈川県の弘法山公園を歩いてきました。
記録はiPhoneのWalkmeterです。

URLﾘﾝｸ(youtu.be)

193: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/10 14:10:03.58 CrRv5tEk
>>180
＞●靴下はダイソーのサポートタイプ
ｋｗｓｋ（･∀･）

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:19:19.82 roJ92xQf
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
ジョギング中にイヤホンが耳から外れてしまう問題を解決する最も簡単な方法

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:48:43.50 d5cijydR
ダンロップのウェアとシューズと帽子でコーディネイト

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:29:25.27 xp+2aXLy
耳に押し込むような形のイヤホンって、コードが体に当たる音とかも全部拾って
ダメなんだよね。
そういうのを解決した、スポーツイヤホンってあるらしいね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:45:10.69 m8sV7WmA
>>196
青歯にしてる。コードから解放されていい感じ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:47:00.59 oovy/oZ9
耳にねじ込むやつ、何か真空パックなかんじが気持ち悪くてどうにも馴染めず
普通のイヤホンを落としては嵌め、落としては嵌めしていたから
>>194は超グッジョブですやってみよう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:48:27.97 YlxtrQU8
ウォークマンWシリーズ使ってる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:49:14.17 YlxtrQU8
そういえばラジオがあった。
ラジオの時はイヤホン落ちるから俺も試してみよう。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 15:57:56.30 xp+2aXLy
>>197
なるほど！　最近の機器じゃないとあかんみたいね
俺のはnano第二世代だから

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:47:57.51 W7t2gQA7
豆大福があったから食べちゃった　ﾃﾍｯ
ジムへ行ってこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:48:39.03 j/yYNEso

ホリエモンのブログ　　元ニート　　でググれ

腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 17:50:53.58 jcG2ALCR
>>192
お疲れ様です。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:17:08.55 weiJdlcC
>>199
あれいいよね、安いし。
回りに勧めてるけど誰も買わないｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:20:45.99 YlxtrQU8
>>205
まあスポーツ時に特化しすぎてるからね。
普段の使いやすさ考えたら敬遠する人も多いかも。
画面もないしね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:26:05.58 h/vBmgT2
そろそろ「走りながら音楽聞くのは危険」厨が現れる予感

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:31:16.37 byYKbsEt
体重減ってないけど身体が締まって来たのが自分でも分かるわ
体脂肪率落ちて来たのかな筋肉が少し硬くなって来た気もする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:49:04.14 Ko+Qsg0T
>>193
前スレにも確か書いたんだけど、
ダイソーの靴下売場に、千円位のﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄと中身もパッケージもそっくりな靴下が売ってあるんだ。

つま先が開いてるタイプと
普通の靴下タイプ。

真っ黒だから汚れにくいし、穴もあきにくいし、匂わないしｗ
履きやすくておすすめ。百円だよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:19:50.33 KsGf/uQa
>>196
スポーツイヤホンて言うのか。しらずに何年も使ってたよ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

日本メーカーのPとかVとかのはダメだったな・・・。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:43:02.50 LJxyNgmu
一週間ぶりに8㌔ウォーキングしたら足が疲れた
膝裏がパンパンだわ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:51:27.06 JczM91lJ
>>194
この掛け方はタッチノイズの低減に劇的に効果があるのでお勧め

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:53:54.91 bxbY4iSZ
通学で自転車5km、徒歩2～3kmなんですが、こんなのじゃカロリー殆ど消費出来ないですよね？
帰って来てから頑張って走りに行くべきでしょうか
朝は7時前には家を出るので走る時間は無いです

現在18歳で身長180cm、体重はピッタリ100kgです(4日前の健康診断時)

また、部活で剣道をやろうか迷っているのですが、これは有酸素運動では無いですよね？
あくまで痩せるのが目的です

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 20:56:11.08 nE1eRkIK
ウォーキングに少しだけジョギングもまぶしてみてる。
最初はあっという間に息が上がってしまったけど、
何となくコントロール出来るようになってきてうれしい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:15:51.34 o6/ptKBB
これからひとっ走りしてこようかと思ったけどご飯食べたら眠くなってきたw
新しいウェアも買ったしどうしようかな～

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:31:36.61 xNUQzU4g
ランニングマシーン買ってみたが意外と良い感じだな
テレビ見ながらなら続けられそうだ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:39:12.99 orcaGbTL
規制解除キター！！！！
しかし今日は雨で走れないので筋トレ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:41:37.45 nE1eRkIK
>>213
剣道部もランニングとかするだろうから、入った方が良いと思うよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:01:26.95 x5NNJWGD
>>213
別に有酸素運動じゃなくたってそれなりの運動すれば痩せるとは思うけど
ところで18歳って事は大学？なんか超ハードなイメージあるんだけど、ダイエット目的で続くんかね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:09:22.22 Pxl8CmT3
憧れだったこのスレに初書き込みする
初めて１時間ウォーキングしてきた
足痛いし何でか指先がぱんぱんだけど楽しい！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:24:10.28 OfmdaF3q
花見するの勝手だが子連れの大人が横一列に歩いてんじゃねぇよ
それに普段居ない奴らに馬鹿みたいに騒がれたり道の側で固まって談笑されると腹立つ
通る度に見られてるような気がして気持ち悪かった
横一列があまりに腹立ったんで引き返す羽目になったわ
当分は深夜しか空いてないな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:34:53.66 RT8b2YhB
>>213
俺も新大学生だが水泳部に入って痩せることにしたよ

今は水泳部に入れる体をてにいれるためウォーキング中

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:37:41.00 vSy0dSzp
ニッセンで買った安いサウナスーツ着て30分歩いてきた
けっこう汗かいて今くらいの季節だと気持ちいい
まだいけそうだったけどもの足りないくらいがちょうどいいと思って切り上げた
継続する方が大事だと思って

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:42:57.68 ee3YhzwR
サウナスーツはダイエットに効果がない
情弱な馬鹿が着るものとさんざん過去レスされてきたのに未だ買う奴がいるのが不思議
少しは過去ログ読んで学べば良いのに

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:55:21.80 V7TL7De4
>>220
頑張ったな！
お疲れ！
段々体慣れてくるというか靴変えろ！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:56:03.15 BEsErAlR
>>190
サニタリーてあれ？(´・ω・｀)
>>180
●下着はワコールの低反発のヤツ
くわーしく(；´Д`)ｌ　＼ァ　ｌ　＼ァ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:56:46.74 8r71ZPxn
皆さん心拍数測ってますか？
気にした方がやっぱりいいんですよね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:23:27.89 KsGf/uQa
西条秀樹とかいう人は、サウナスーツ着て運動して、脱水状態になり、脳血栓になったんだよな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:25:40.38 vrM1LG+k
>>176-177
ありがとうございます。デブの甘えだったんですね。これからもジョギング頑張ります

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:25:44.28 V7TL7De4
>>227
ぐぐったほうがいいかも。
高すぎないほうがいい。

231: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/10 23:27:12.17 CrRv5tEk
>>209
レス㌧です！！
持ってますｗ着圧ソックスですよね？
ああいうの履いて走っても大丈夫なんだ！！
なんか血行を妨げそうで運動の時に履くなんて思いつきませんでした。
今度履いてみます、ありが㌧（･∀･）

232: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/10 23:32:04.76 CrRv5tEk
「着圧ソックス　ジョギング」でぐぐったら着圧サポーターって名前で
ジョギング用の物とかありました。
目から鱗、いいことお聞きしました、改めて209さんありが㌧（･∀･）

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:37:05.34 cebrMbGs
>>227
気にすると楽しいよ
いろいろトレーニング方法もあるし。
年取れば取るほど心拍数気にして
効率よく、かつ安全に運動もできるからおすすめ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:44:00.71 bxbY4iSZ
>>213です
レスくれた人ありがとう
お察しの通り大学生です
剣道は中学までやってたから、練習について行けない！ってことにはならないと思うけど、昔と違って電車通学だから、匂いの付く剣道はあまりやりたくないですね

とにかく全身の脂肪を落としたい・・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:27:04.90 wHFmdQmS
>>224
だってジョグじゃなくてウォーキングだぞ？
今の季節普通のジャージじゃスースーして寒いだろ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:53:00.49 KcYcZQmo
場所による
せめて気温とかを書いてくれないと

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 00:57:35.97 2yqHSIyy
寒けりゃ早足で歩くか走ればいいだけだろ
寒いほうが一生懸命体を温めるため運動量増える分都合いいわな

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:00:01.53 eyl6nXIM
>>236
横槍だが俺のとこは13度くらいだったが、上下ジャージで歩いてきた。汗かくくらいで寒くなかった。
腹式呼吸で30分2.5km歩いたんだけど、1時間は歩くべきなんだろうか・・・？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:11:12.91 c2bjR8g7
まだ雪が残ってて気温7℃だったけど、Tシャツの上にジャージだけで1時間走ってきたよ
走れば温まるだろうと思ったが甘かった
体はほどほどに温かく、おでこにはうっすら汗かくくらいだったけど懐中電灯持ってた右手が感覚無くなって痺れてきて痛くなってきてヤバイと思ったね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:13:53.87 2K8vippe
>>234
別に部活に入らなくてもダイエットはできるんじゃない？
学部にもよるだろうけど、少なくとも社会人よりは時間あるだろうしさ。
それとも強制されないと運動しないタイプかな？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:28:11.65 jx3h/Eeh
スクワット限界までやって歩いて呼吸調えて又スクワットしてってやってみて
ウォーキングより良いよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:32:32.36 KY8xiiKz
何が？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 02:27:36.90 E5W8BNdq
テスト

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 04:00:35.45 M10zOpy2
おはようございます…
雨だー

>>226
ワコールはカップとかの部分が、低反発枕の生地でできてるやつなんだけど良いよ。
ワコールに行ったときに、低反発枕と同じ生地のを下さいって話したら持ってきてくれるよ。
これは本当にｲｲ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 05:30:55.36 YL/tsXf9
ウォーキングの途中から雨＠東京
どーせ汗ダクだから構わないんだけどiPhoneが心配だった（無事だったけど）。
これからはコンビニ袋持ってこう。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:44:14.26 SWfIXB6q
>>245
ジップロックに入れるのオススメ。
入れたままでも袋の上から操作できるよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:08:54.24 id1V2Nfb
>>241
いいかも知れない。取り入れてみる。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:11:52.31 n2m8cob5
携帯やスマホを持ってジョギングしてる人はドコに入れてる？
スポーツDEPOのプライベードブランドTIGORAのマジックテープで脱着可能なアームバンドを買ったんだけど、凄い便利だ。
ネットで検索しても出て来ないので参考画像はないのだけど。

>>245
俺はそういうのも考えて防水スマホにしたな。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:31:45.06 id1V2Nfb
>>248
ジャージのポケットに入れてます。
落ちるかちょっと心配です。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:53:46.10 GaHPmo4i
>>245
ビチク～　オマエ埼玉だろ　嘘つきｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 09:01:21.27 Gk94Ghp4
>>250
>>245のどのへんの特徴を見透かしてびちくだと言ってるの？
君にしかわからないことなの？馬鹿なの？死ぬの？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 09:04:33.30 8+QhCG3q
食欲の増加が止まらない…ジョギング毎日10kmやってても
お菓子やら大量に食べて2300カロリーとか摂取してたら痩せないわな
やってるから今の体重かろうじて維持出来てるって感じか

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 09:50:33.85 R2x7oths
>>251
ビチク～レスが欲しいのか？なんて言ってるけど
本当のレス乞食は本人だからほっとけ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 09:57:01.23 2R19G2Bf
他人と自分との区別が付かなくなってるんだと思う

255: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/11 10:02:15.42 CtNLH3lp
>>251
長年の自作自演の人だよ。
春だからってわけじゃないみたいでかわいそうｗｗ（･∀･；）

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:13:28.19 Z6uXMZZ/
>>251
一日１５００～１６００に抑えている俺ですら１ヶ月でようやく成果が出てきたというに…

去年３キロ落としたらその先が全く落ちなくなってずっと平行線だったが、
ウォーキングと食事制限１ヶ月やってようやくその壁を超えられそうな気配がする。
あともう３キロは落としたい。欲をいえば５キロ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:13:42.79 Z6uXMZZ/
ごめん、>>252だった

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:15:58.94 GaHPmo4i
>>251=>>253=>>254=>>255=チクビ51歳爺

単発IDずらりと並べて必死だなｗ　分身の術か？　ビチクｗｗｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:17:26.25 M10zOpy2
>>232
どういたしましてー

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:24:41.92 bM1UiSP/
雨降って一日中走れなさそうなんだけど、
ジョギングの代わりに階段の昇り降りってどうかな？
自宅が10階建てなんで、今夜決行しようと思うんだけど、通報されないかが心配。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:38:01.15 1w501/WI
>>260
膝傷めないようにね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:25:55.12 ZtZ07KLf
ギリギリ2時間保ったぁ～
降られるかと思ったんだけど……

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:09:45.76 GaHPmo4i
>>262
ビチク～　東京の51歳爺　レスないね　レスしてあげるよ　モッチ～ｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:24:57.85 VloKWsjV
週一で10kmジョギングと週五で3kmウォーキングだとどちらが燃焼しますかね？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:27:14.42 Gk94Ghp4
>>263
妄想があるなら病院にかかった方がいいよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:47:15.17 Bfwq3icH
>>265
いちいちウゼーよ　クズ
なんでスルーできないの？馬鹿なの？死ぬの？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:49:42.70 Gk94Ghp4
>>266
びちく粘着ブチ切れワロスｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:55:13.65 Bfwq3icH
>>267
バーカ　シネヨ　クズ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:17:27.07 Gk94Ghp4
>>268
びちく粘着レスが欲しいのか？
モッチー

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:29:00.57 Bfwq3icH
>>269
あーお前が有名なビチクかｗ
何がそんなに悔しい？ｗ　クズｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:44:21.97 /tri9D8T
>>264
細かい効果はおいといて、とりあえず10kmジョグと15kmウォーキングとで計算してみればいいんじゃね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:12:12.23 Z6uXMZZ/
>>264
もしあまり運動することのない奴だったら週一でも10kmジョギングはきついぞ
1kmノンストップで走るのもやっとで結局ウォーキングになる
運動得意ならせめて週３くらいはやったほうが成果でるんじゃね？
どうせ歩くんなら5kmは歩いたほうがいい気がするが、まあ3kmでもやらんよりは全然いいだろ
あくまで一、意見としてだけど

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:39:33.90 XxkFC8Kq
雨でウォーキングできねぇ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 16:52:34.64 MIcStk8l
それは甘え
ジョギングじゃないなら傘さして歩ける

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:01:16.57 h75Ki7FB
合羽買うと捗るぞ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:12:10.99 YtSMSXcK
合羽何買っていいかわからない
ホムセンクラスのものでいいのか
それともゴアテックスとか買うべきなのか

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:32:14.20 YCg4yViQ
ジョギングなのかウォーキングなのか、どの程度の予算なのかによるが
ホムセンのは新聞配達の人とか使うやつなので蒸れて走るのはシンドイ
ウォーキングでも傘使った方が快適じゃないかな
良いカッパは高い

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:39:07.61 2yqHSIyy
>>276
合羽は蒸れまくるぞ
モンベルのゴアテックス製品ストクルを以前ウォーキングに使っていたが
蒸れまくりだった
痛んでしまったのでホムセン合羽のベンチレーションが付いたのを使っているが
蒸れにくさや快適さはこちらのほうが上だった
結局は環境や使用用途で選択肢は変わってくるということだ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:03:21.94 nDWYtgTJ
今日はあきらめる
濡れて風邪ひきたくないし・・・
こういう時スポーツクラブがうらやましくなるんだよなあ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:38:20.27 Tgul+ryn
>>248
同じの持ってる。
4.3インチ液晶のxperiaは長すぎて入らなかった。(^^;)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:56:34.73 nnXp5rsu
>>279
エアロバイクとかすげー欲しい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:56:51.16 YtSMSXcK
>>277-276
アドバイスありがとうございます。ウォーキングで考えているのですが
物によって色々あるみたいなんですね･･･。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:57:26.59 YtSMSXcK
ｽﾏｿ。>>277-278でした

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:59:14.55 8+QhCG3q
やべえ付き合いで今日3400～3500カロリーくらい食っちまった

>>256
現在170cmの66kgなんだが
最初の頃は俺もそれ位にカロリー抑えてたんだけど
ジョギングに切り替えてからやたら腹減るんじゃ逆効果かね…
奇跡的に想像以上に消費してるとかないんかなｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:26:01.07 YL/tsXf9
>>282
もうじきカッパいらない季節になるよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:58:28.36 hm5Ff+1K
何でイチイチ、ビチクに反応しているバカいんの？
ダイエット板初心者？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:34:38.54 3Ttj3hOG
夕飯　弁当２個＋お菓子　たぶん２２００calくらい。死にたい。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:39:04.61 KY8xiiKz
ドーベルマンにかまれ学生けが、放した女逮捕
読売新聞 4月11日(水)18時25分配信

　東京・渋谷区の代々木公園で放したドーベルマンが、ランナーにかみついて負傷させたとして、
警視庁代々木署は１１日、飼い主の東京都品川区大井、アルバイト古賀典(つかさ)容疑者（４２）を重過失傷害の疑いで逮捕した。

　発表によると、古賀容疑者は昨年１１月９日早朝、同公園でドーベルマン（体長約１メートル）の散歩中にリードを外したところ、
近くでジョギングをしていた男子大学生（２０）の右太ももにかみつき、全治２週間のけがを負わせた疑い。
古賀容疑者は「犬は放しておらず、かんでもいない」と否認しているという。

　古賀容疑者は現場で大学生に謝罪したが、大学生が病院で受診後に治療費を請求すると、
「あなたがかむようにけしかけた」などと応じなかったという。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:46:34.55 6KywkAPk
>>284
満腹感のでる食べ方、保ち方とか研究してみたら？
水を合間に（1リットルくらい）飲む、ガムを噛むとか

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:46:47.99 fP81iAcR
歩くことを趣味とする者は
キチガイ遭遇の頻度は
それ以外の者を大きく上回る
犬のウンコ遭遇率と同様

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:53:59.71 3Ttj3hOG
>>290

俺は後一歩で死体発見するところだった。
河川敷早朝走り言ったら、警官５～６人いて、
ブルーシートにつつんだ何かをタンカで運んでいったぜ。

それとは別の警官数人は
第一発見者らしき人がとなんか話してた。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:14:39.01 8+QhCG3q
>>289
そうしてみるわ
菓子食うのも癖になってるのかも知れんし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 00:18:03.34 dMYyTILd
>>281
自分も欲しい
外の風景見ながら運動するのが好きなんだけど
天気悪い日はテレビ見ながらエアロバイクとかも良いよなあ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:32:43.65 s32xj9hv
昼の天気見て今日はウォーキング無理かな、と思ってたら夜は晴れたんで歩いてきた
空気が澄んでて気持ちよかったんで、10kmも歩けた(｀・ω・´)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:28:45.90 weUrj1X1
今の季節の雨上がりは気持ちいいよね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 05:01:04.21 gp93SzhS
>>246
情報ありがとう。
おージップロックいいね。
ほんとだ入れたまんま操作できるｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:42:22.60 1nL4sBCx
ヘルシアって効果あるの？
なんとなくジョギングやウォーキングする時は飲んでるんだけど

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:46:00.03 nFwi+TzF
無いよりはマシ程度

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:04:54.29 WFDntvj1
>>297
ヘルシア飲んでる奴は情弱
ググればヘルシアがどんだけ危険な飲み物か分かる

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:18:51.24 MnjDnHHJ
最近暖かくなってお茶を携行しないと危なくなってきたね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:30:03.61 Qk4XONp9
>>299
　　　　　　　　　　　　　　　, -―- 、
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　| ノ　ー　　　 |　　　お前ﾈﾄｳﾖだろ？
　　　　　　　　　　　　　　|(・）　（・）　　　|
　　　　　　　　　　　　　　|　（　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　Ｏ　　　　人
　　　　　　　　　　　　　　　＞ー-― ´　￣￣＼
　　⊂ニニ￣￣￣ヽ　　/　　　　　　　　　　　 |
　　　　　くメ）　_ノ　 |　 |　　|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　 (／　 |　 |　/　　|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　|　 |/　　/|　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　|　　ﾄ　 / |　　　　　　　　|　　 |
　　　　　　　　　　ヽ＿_／　|　　　　　　　　|　　 |

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:56:07.78 MnjDnHHJ
お茶のんで痩せれば誰も苦労しないわｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:51:07.62 GiZf4h/h
プロテイン飲んでムキムキになるわけでもないしな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 10:00:19.91 +gQA85n3
ちょっと慣れたからペースあげたら膝にきた(´・ω・｀)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:36:29.45 AFcx2UUV
無職の間、ずっと、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしていたが、明日から、仕事。

これから、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞそんなに、できなくなるな～

今日、区切りのｼﾞｮｸﾞしてくる。

明日からのために、今まで、頑張ってきた。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:38:06.59 gpvYDoo/
今日も走ってきた。
今日は呼吸のペース整っていたのかすごい楽に走れた。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:38:12.45 S8Yy+vTg
>>305
どれぐらいやってたんだジョギングを。
１時間、週数回のジョギングなら普通働きながらできる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:41:42.13 6sSR6ulT
膝を痛めて静養しているこの期間にスクワットを始めました。１日300回をノルマに
長い目で見て膝周りの筋肉等々の強化・怪我防止に役立ちますかね？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:44:00.24 BsfaOI7B
膝を痛めたんならスクワットはやめといたほうがいいんじゃないか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:59:36.91 OId6MoX5
>>305
よかったね。
これからも頑張って！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:03:59.44 AFcx2UUV
>>307
月100㌔程度です。1回７㌔程度
仕事しだすと、そんなに走れなくなるような気がする

>>310
ｱﾘｶﾞﾄ。　とりあえず、仕事を頑張って、分かってきたら、ｼﾞｮｸﾞも頑張る

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:23:25.11 Z6IXfoPa
カナル型のイヤホンつけながらジョギングしてる人いる？
普通のだとたまに外れたりするから買ってみたら、耳から出入りする空気が完全にシャットアウトされちゃって
呼吸に悪影響出るんじゃないかと思ってるんだけど、苦しくなったりしない？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:28:22.79 b2XCA2Vd
>>312
耳で呼吸する人？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:35:14.62 Z6IXfoPa
>>313
走る時は鼻から吸って口から吐くを意識してるけど耳塞ぐと圧迫感あるんだよね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:37:10.42 8vR6WPLB
>>312
別に苦しくなることはないけど、耳で危険を察知することができなくなるから、
車が通らない河川敷と言えども、走るのはちょっと怖かった。
今は普通のイヤホンにスポンジカバーをかけて使ってるけど、外れたことないのでオススメ。
まあどちらにしろ、イヤホンで苦しくなることはないよw

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:39:05.02 Z6IXfoPa
>>315
そうなのか。このまま使ってみる。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:57:48.37 RRoV/cZl
春は、早朝(６時から８時)と夕方のウォーキングが好きだ。
夏は、早朝(5時から７時)と夜のウォーキングが好き。
夜は、オフィス街とかなら、人が多いし警備員も多いので、
治安が良いから歩きやすい。

暗い道と、駅と、繁華街はなるべくなら行かない～。

冬は無理しない範囲で、ショッピングモールか商店街を歩くｗ
仕事で知らない街とかに１ヶ月滞在とかよくあるけど、
最初は見られるのが恥ずかしいとかあるけど、歩いてると慣れるもんだね。

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