結局筋トレが一番痩せる★２
at SHAPEUP
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 10:01:48.07 LAmsOJcO
>>862
負荷が重くて満身の力を込めて行えば何とか１０回くらいは出来るが、それ以上は力が尽きてしまうのが無酸素運動です。ですからたいていは１分も続かずに終わります。
有酸素運動は軽めの負荷で何回も（５０回でも１００回でも）、あるいは長時間（２０分でも４０分でも）頑張ればできる運動です。
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4879日前に更新/274 KB
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