結局筋トレが一番痩せる★２
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/14 10:03:03.83 3/fZN341 >>849 体脂肪率20%くらい？ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/14 12:57:58.15 y0+betWW >>850 そう、だいたい１８〜１９％ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/14 15:08:42.82 q95TpV7s >>851 腹周りとか気になりません？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/14 17:07:53.00 y0+betWW >>852 単独で見るとやっぱなるなあｗ ただ胸囲が１００ｃｍ以上あるので遠目には腹が出ていないと思う。 風呂で風呂桶に座ったときに、腹を見てちょっと頑張らなくてはと思うよｗ ウエストは８３ｃｍくらいｗ 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/14 17:17:00.56 q95TpV7s >>853 なるほど〜 胸囲はベンチプレスですか？ 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/14 23:31:02.62 HS66x0fu ID変わったけど、ベンチは持ってないので、ダンベルプレスのみ。 今４０半ばだけど、高校時代から胸筋ピクピクしてたので、まあ長いこと落ちない程度にトレ。 毎朝腹筋３０×４，背筋３０×２，スロー腕立て（ストリクト）１０×２〜３，毎朝欠かさず５年以上。 後ダンベルプレス等のウエイトを使ってのトレは結構気まぐれ、いい加減にｗ 元空手家だよ。
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