結局筋トレが一番痩せ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 20:01:46.21 ohqy6QSH >>82 そうなんですよ・・・長年筋トレしてなくて再開し張り切って蛋白質も多く摂りました 使用重量も伸びて喜んでたら・・・ウェストが９３ｃｍになってました これはもう完全なメタボ、筋肉どころじゃないと分かりましてねぇ 取り合えず筋肉は維持でいいので内臓脂肪落としたいです 一日５食とかもＯＫです、計画とし９ｋｇ減の８５ｋｇにしたいのですが、 なるべく筋肉維持で脂肪のみ落とすには何ヶ月がいいでしょう？ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 21:04:58.86 Q8FnZ98m BMIが肥満域に入ってたら、食事制限で脂肪落としてから筋トレなりウォーキングなりしたほうがいいだろ 筋肉なんて簡単に増えないんだから、代謝上げるなんて皮算用するより食い物改めるほうが現実的 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 21:31:48.28 XhFWQIu5 >>84 勿論食事制限は承知です 要するに今の筋肉を維持しながら痩せるためにはどんな計画が良いかと思いまして・・ ９ｋｇを何ヶ月でならベストかって事で あいにくアスリートやビルダーさんとかに知己がなく困ってます あっ参考までにｕｐします 身長１８５ｃｍ、９４ｋｇです http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/11/010+%282%29.JPG http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/13/018.JPG
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4881日前に更新/274 KB
担当:undef