結局筋トレが一番痩せる★２

結局筋トレが一番痩せ ..

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:44:02.61 gEw4QhsH
>>79-80
食べすぎだと思います。

アンダーカロリーでは筋トレしても普通は筋肉量の維持がやっと。
筋肉であれ脂肪であれ増えるってことはオーバーカロリーだということ。

オーバーカロリーで筋トレ初期のボーナス増量だとしても2ヶ月で5kgは増えすぎ。
増えた分の8割以上は脂肪かあるいは水分。

筋肉を増やすのか脂肪を減らすのか
両立は困難なので、まずどちらか目的をハッキリさせるべき。
とりあえず、減量期，増量期について調べてみるとよいかと思います。

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