結局筋トレが一番痩せ ..
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76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 06:32:17.22 gEw4QhsH >>72 張ってるだけだ安心しなさいな。 女性の筋力＋ブ体重で毎日50回も出来るってことは、 大きな反動をつけて速いテンポでやっているはず。 そのやり方ではあまり筋肥大しないよ。 さらにダイエット目的ってことで食事制限もしているだろうし、 そんな条件で4日で脹ら脛１センチアップの筋肥大なんて男性でさえ夢みたいな話。 あと筋肉は筋トレをやめるだけでオーバーカロリーでも勝手にメリメリ減っていく。 恐れることは無いので、オーバートレーニングと怪我にだけ注意して続けよう。 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 08:55:40.60 Ygv/srtb 筋トレすると活動的になるから総じて代謝が上がると思う。 スクワットをして下半身を強化すると、しゃがむとかの運動が楽に出来る。 そうすると日常の動き自体が変わってくる。これ実感。 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/12 14:52:07.47 n0rMkH5B 筋トレ（に限らず、運動全般もだが）は抗鬱作用があるから （ハードすぎなければ）モチベーションの維持にも役立つよ。 気分が暗くなって、ヤケ食いをしそうなときは筋トレとかステップマシンで解消するといい。
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