結局筋トレが一番痩せる★２
at SHAPEUP
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:56:07.93 LBGKgIf4
>>517
いやいや
筋肥大には8〜12レップス
脂肪燃焼には15レップス以上と相場は決まっとる
またトレーニングは食事まで
と言われている
筋肥大には食べる事が前提
これを食事制限してトレーニングすると痩せるのだよ
トレーニーには常識 むしろ有酸素は必要ないと言う人は少なくない(膝を壊すから走るなんて百害あって一利無しと言う人多し)
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4879日前に更新/274 KB
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