結局筋トレが一番痩せる★２

結局筋トレが一番痩せ ..

348:ビル
12/04/18 15:25:15.03 anLAqnwj
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:30:52.65 SCig4I1o
器具よりやる気の問題なんですよね
筋トレ器具なら>>348のようなデカイのはないけど10キロのダンベルふたつと変な曲げるバネみたいなのがある
全然足りないのはわかる、懸垂台は自分でも欲しいと思ってる
ジムってトレーナーとかがついてアドバイスしてくれるものだと思っていたけど違うんですね
器具買うにしても置き場所が外しかない
今もこうしてる間に少しは動けばいいんだろうけど
ちょっと頑張るかな

350:ビル
12/04/18 15:42:31.27 anLAqnwj
>>349
モチベはウ板でおれは上げてるよ
脳内も多いけど本物もおおい
更にトレしたら画像ＵＰしてる
まぁ完全に私物化してるんだけどねウ板
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ここはオレのスレだよ
何でも自由、粘着アンチも多いけどハードトレーニーも多いよ
中にはガチトレーナーレベルの人（師匠と呼んでる）もいるんだよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 16:46:36.26 DBUJ0tZB
師匠って自演の自分じゃん池沼は怖いわ

352:ビル
12/04/18 16:56:15.35 jUVJgh+k
>>351
はぁ・・・どんだけキチガイだよおまえ
情けなくなるわ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 17:03:39.31 DBUJ0tZB
また自演かよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 17:31:54.84 DBUJ0tZB
てか俺のIDダ板では神だな

355:ビル
12/04/18 17:59:05.49 jUVJgh+k
頑張れ自演妄想君
んなのウ板にゴマンと居たさ

で、質問してやろう
自演のメリットは何なの？人は利の無い事はしないものだよ
ふふ、答えられまいなぁ
どうせキチガイの考えてる事など知るか！と逃げるのがオチ
ん？どうだね？答えられまい

はぁ馬鹿丸出し
ｕｐできる者は自演だの意味不明な事しなくても何でも自己主張できるんだよ
バカな子ねぇキミは

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:02:55.42 DBUJ0tZB
雑魚なのに偉そうに振る舞う為にIDを変えて書き込むんですよね？

毎日毎日5個も6個もID使って間抜けな画像貼りまくり、色んな板で偉そうにするニートが自演しないと誰も賛同してくれないでしょ
そんなに自己顕示しなきゃならないほど寂しいのか坊や？

357:ビル
12/04/18 18:08:38.70 jUVJgh+k
>>356
賛同？ははは
小さいのうキミは
ではきこう、何故自演すると偉そうになるのかな？
試しにキミやってみ？意味がわからんね
因みにオレは全員敵だらけでも余裕でやってきたが？
キミごときとは器が違うのだよ
なぜか分かる？
コレがリアルでのオレだからだよ
２ｃｈだからとキャラ変えないからオレは楽しめてる
素のままやるから２ｃｈをリアルジム状態にし自宅トレもモチベあげてるんだよ

はぁ２ｃｈでのレスが人生のすべてのキミみたいなカスには理解できまい

358:ビル
12/04/18 18:11:13.52 jUVJgh+k
２ｃｈ廃人は匿名ステルス状態なのに懸命に他者を悔しがらせることに執念を燃やす

・・・リアルで底辺な人間ほどそうしたがるものらしい
今の奴は典型例だね、ご愁傷様

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:14:44.26 DBUJ0tZB
リアルニートが発狂しとるな
パン１の画像出して俺のリアルやってまともだと言うか？

お前2ちゃん歴短いとか嘘だろ
色々詳し過ぎるわ

360:ビル
12/04/18 18:14:50.47 jUVJgh+k
このID:DBUJ0tZBは本当に屈折してるのぅ
ウ板の粘着アンチが書いた妄言を真に受け（いやＩＤ変わるから本人か）・・

なーるほど、ウ板で誰にも相手にされずにココにきたか
さすが人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは違う

はいまたサヨウナラ、透明アボーン

361:ビル
12/04/18 18:16:16.83 jUVJgh+k
ここだと迷惑掛かるからガチバカだらけの糖質制限スレでやりなさい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:21:32.57 DBUJ0tZB
また発狂かコイツお前一度病院行けよ
完全にヤバいぞ
それとも薬調合されてるかな？筋肥大に影響するやつあるらしいからな精神病患者のやつ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:26:22.07 DBUJ0tZB
迷惑かけるも何もダイエット止めた宣言して何で居座るんだ？
お前キチガイだと自覚ないの？荒しはお前だぞ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:07:07.49 XHdJezX9
ID:jUVJgh+k 何コイツ？
久しぶりに覗いてみたら変なの居座ってるね
粘着キモオタなのは誰だよって感じですね
ウ板でまともに相手にされてないのはホントは誰でしょう
まぁ私には関係ないけどこれ以上風紀を乱さないでくださる？ヒルだかピルだかしらないけどW

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:10:30.02 72hWugZc
ダイエット辞めたみたいだし
ウ板に戻るでしょ。

366:ビル
12/04/18 21:29:10.07 pcpnvUEM
>>364
遠征ご苦労さま、そのパターン飽きたよ
ねぎらいに一曲

オータオタオタどぶねずみ～♪
紳士のビルにへばりつく～
オ～タオタオタ膨らんだ～まん丸お腹のドブネズミ♪
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
もうエサはあげないからサヨウナラ
また今度いらっしゃい、な？

367:ビル
12/04/18 21:32:42.22 pcpnvUEM
しかし師匠がオレの自演ネェ
いいもんだね完全匿名って、何をレスしてもｏｋだもんね
まぁ暇な人はウ板みてみりゃ分かるわな

あっダイエットは止めてないよ
体重維持は事実上のダイエットさ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:13:31.21 2UGes9Or
>>367
喧嘩も出来ない筋肉ブタｗ目があっただけでびびるだろ？ｗ

369:ビル
12/04/18 22:17:04.31 pcpnvUEM
どんな妄想だか・・・２ｃｈは楽しいねオタには
レスだけは対等だしね、レスだけは

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:35:19.47 XHdJezX9
遠征とかわけ分かんないこと言わないでくださる？どんだけオタなのかしらこの方
私どこからも遠征してきてませんし2ちゃんなんて最近見だしたばかりで所謂オタクの部類じゃございませんけど
あなたが居座ってるおかげで皆がギスギスしてんの分かんないんでしょうね、生粋の2ちゃん脳オタクだから人の気持ちも分からないみたいで可哀想
こんなんばっかだから2ちゃんやってる男ってイメージ悪すぎなんだよね社会でもネットでも能書きばっか垂れて自己満足に浸ってぬるま湯に浸かったような人生さぞかし楽しいんでしょうねさよならただの筋肉バカオタクさん

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:44:28.70 eEyD9rK8
せめてｻｹﾞﾛ
荒らしをスルーできないボケども(゜∇゜)
俺は女だけど寝る！うるさいハゲマッスルども！

372:ビル
12/04/18 22:59:15.88 pcpnvUEM
変なカマ出てきたからアゲとくわ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:13:16.55 rPURBkCK
>>370
何だか読みにくいし気持ち悪い・・・・なぜだろう

374:ビル
12/04/18 23:25:43.18 pcpnvUEM
>>373
彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ここのID:3azK2TC1と同一人物の可能性高いよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 00:08:01.52 ZtjJGk2R
>>371ゴメン SAGE癖つけなきゃね
因みに私、男じゃなく女です>>374の勘違いっぷりに呆れた
どれだけこの人自意識過剰なんでしょう？

>>彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ここのID:3azK2TC1 ID抽出と同一人物の可能性高いよ

えっ私こんな書き込み本当に知りませんけど
いい大人がIDと板まで晒してどっちが粘着なのかしら

376:ビル
12/04/19 07:18:54.39 MyTYJaEE
可哀想に・・・匿名レスの人は自分は１個人とし扱われてると思ってるんだろうネェ
どうせ証明もできないわけだし男だろうが女だろうが誰も気にもしてないのに
例えば他板やスレで誹謗中傷し、ココで常識的にレスしてて指摘されても何らダメージがない
何故なら最初から水蒸気みたいものだからだよ
にも拘らず必死にレスで他者をやりこめようとする・・・哀れな
叩いてやっただの何だの水蒸気は良く言うが、キミらには存在がないのよ・・・

完全ステルス状態は気楽だろう、アチコチで設定もキャラも毎日変えられる
だが一度コテ＆ｕｐして２ｃｈやるといいよ
今までとまるで違う感覚に自身がなれる・・・まぁリアルに近くなるからリアルで弱腰の人には無理だろうけどね
だが出来る人はしてみればいい
下らんレスのみの相手からどんな雑言レスされても意に介さなくなるから

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:59:55.40 IKnjNiju
オマエラジャマ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:51:01.38 sX9/UkCo
>結局筋トレが一番痩せる

このスレだと思うが、罵り合いしかしてないな

379:ビル
12/04/19 08:55:43.00 05onhA3t
サプリ届いた♪
これで完璧だわ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
キミらもサプリを上手く使ってダイエット成功させなさいよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:15:11.48 ogkHoPtD
筋トレで痩せるのではなく、痩せる事を目的としたトレ方があるってのが正しい
筋肥大を目的とするトレーニングとはレップ数もセット数も全く異なる

381:ビル
12/04/19 09:28:39.93 kMKnYzxl
>>380
そうか？筋肥大で大きくすれば基礎代謝も上がりまくるじゃん
オレは基礎代謝２１００ｋｃａｌだよ、一日寝てて２１００ｋｃａｌ摂っても太らない計算だわね
それに何より痩身の目的はなに？かっこいい身体になる事じゃないの？
それには最低限の骨格筋が必要なのはビルダーじゃなくてもわかるよね？
ならば筋肥大トレをしながら緩やかにダイエットすればいいのではないかね？
オレは体脂肪１７～１８％らしい
だが体重減少は」筋肉減るリスク高まる
ではどうしたら？と散々考えた
結論は体重維持のまま緩やかに脂肪減らし筋肉増やす
劇的な効果は望めないが最も安全な方法だと思う
まぁ現在２０％を大きく越えてる人は筋トレ＆体重減少も必要だろうけどね
でも１５％くらいでとめた方がいいよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:34:12.26 7JRxAQX0
>>371
カッコよすぎる(・∀・)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:40:22.00 ogkHoPtD
スレ違いな方はお引き取りください

384:ビル
12/04/19 10:10:35.58 kMKnYzxl
今ウ板にステロイドユーザーだ来てるんだが・・・凄くね？
副作用もあろうに・・半端ねぇな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 10:54:39.27 ogkHoPtD
迷惑だからお引き取りください
お願いします
お願いします
お願いします
お願いします
荒らさないで下さい
お願いします
お願いします

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:37:30.59 8R0ZgTxk
おまえも少しは有益なレスしろよ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:39:34.02 LwjDjWSV
>>379
俺と二つ被ってる…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:49:42.72 5mwQ2ZlC
筋トレダイエットって危険だよ
彼女の為に筋トレダイエットを始めて、そのままどこかへ行ってしまった男を知ってる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:57:51.23 ogkHoPtD
ダイエット目的であれば15回挙上出来る重りをチョイスしなければならない

高重量を扱うと体を守る為に脂肪を蓄えようと体が反応してしまう

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:15:40.36 psY9I4gD
ダンベルの重量ってどのタイミングで増やせばいいのでしょうか？
1.　10*3セットでやってるんですが、10＠5セットに増やしても筋肉痛にならなくなったら。
2.　これ以上限界と感じなくなったら

どのタイミングがベストですか？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:21:16.71 b3WkSXai
とりあえず筋トレだけで7キロ痩せた2ヶ月半くらいかかったが

392:ビル
12/04/19 12:23:46.67 8R0ZgTxk
>>390
オレで良ければお答えしよう

ｓｅｔで考えちゃだめ
最初の１ｓｅｔ目が一番エネルギーあるよな？当然だわね
最初から限界までやり１０回越えたら増量だよ
ｓｅｔやれば９→６→４と落ちるだろう？それでいい
インターバルは長くても９０秒以内でね

少しテクニック、９→６→４としよう
３ｓｅｔ目は４回しか出来ない・・・なんかもの足りないよね
４回→３回→２回→２回→１回って感じで１０秒おきに限界までやるんだよ
レストポーズ法ってやつ
限界でも数秒休めば少しは出来る、ソコを利用するのさ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:48:35.06 ogkHoPtD
筋肥大が目的なら糞が言う方法で良し

格好良い体にしたいなら自分の体重を越えたら(ベンチの場合)回数を伸ばして行く方が良い
自重トレを極めた人の方がキレキレの格好良い体が手にはいるからね
重さにこだわるとろくな事がない

394:ビル
12/04/19 12:57:10.44 8R0ZgTxk
>>393
カッコイイって誰が決めた基準よ
おまえみたいなクソが決めた基準か？
因みにオレは１０代から１８５ｃｍだったから常にｏｋだったなぁ
あーキミとオレとは目指す世界が違うのよね
オレは完璧になりたい、それだけ
キミには無理だから精々チマチマやってろや

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:00:13.45 ogkHoPtD
スレ違いはお引き取り下さい
お願いします
お願いします
迷惑ですスレを私物化しないで下さい
迷惑です
お願いしますお願いします

396:ビル
12/04/19 13:02:21.53 8R0ZgTxk
>>395
タバコないぞ、かってこい

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:10:14.03 b3WkSXai
荒らしにかまう奴も荒らしだから

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:12:41.92 ogkHoPtD
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

格好良いとはこう言う体

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:16:10.80 svMvKaoL
>>398
おれ今ちょうどこれぐらいだけど
かっこ良くはないと思うよ

400:ビル
12/04/19 13:21:35.64 8R0ZgTxk
>>398
普通に体脂肪低いだけじゃん
キミがそれが好きならソレでいいんじゃね？
他者の美的感覚は人それぞれじゃん
オレは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
いや割とマジで
４年前とかは良く言われたよ、服も全身真っ黒だし
４号機？３？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
今はウェストが増えて無理ね

401:ビル
12/04/19 13:27:09.52 8R0ZgTxk
筋肉は簡単には出来ない
ブタだのなんだの言う奴はどれだけ努力し皆が頑張って付けたか知らないんだよ
適切な栄養を摂りハードなトレーニングをしなきゃ出来ない
そして最も辛いのが減量、いっておくが空腹がつらいんじゃない
作り上げた筋肉が落ちるのが恐怖

一応サプリＵＰ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:29:59.86 ogkHoPtD
それB'zの稲葉なんだが？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:32:07.65 svMvKaoL
稲葉だからって別に体かっこいいわけじゃないでしょ
俺と変わんないレベル、一般人がちょっと自重したぐらい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:34:27.94 ogkHoPtD
はいはい

405:ビル
12/04/19 13:36:45.05 8R0ZgTxk
>>402
オレもそう思ったよ
稲葉大好きだよ、でも彼はミュージュシャンだろうが
彼がブサイクで音痴でもかっこよく思えたかい？
キミは何がいいたいの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:39:44.51 svMvKaoL
たいしてかわんねーだろ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:40:58.18 svMvKaoL
つまり稲葉だからかっこ良く思えるんだよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:43:15.28 ogkHoPtD
いやお前格好良い

409:ビル
12/04/19 13:44:27.45 8R0ZgTxk
>>406
随分締まってるねぇ、これからの季節はいいねぇ
オレはオッサンだから海やプール行かないから絞る必要がないんだよねぇ
服きて大きく見えるのが大事だったりするし・・・でも腹は締めたいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:49:14.30 svMvKaoL
>>408
えなんかごめん
>>409
絞り飽きたのでそろそろ増量、ガリはやだし
ダ板もそろそろ卒業、背中と上腕を増やすよ

411:ビル
12/04/19 13:53:17.74 8R0ZgTxk
そこが難しいところ
若者は肌露出する機会がおおい、海やプールだのでね
だから夏に向けて絞るのもアリ
おれも２０代は８０ｋｇがｍａｘだった、７７～８０ｋｇだね
ウェストも７５ｃｍとか？

でも大人になると裸は女の前程度、後は夏場でもＴシャツが精々
タンクトップなど着ないよ、ガキみたいで恥ずかしいしね

そうなるとスーツなり着たときのシルエットが大事になってくるわけよ
体脂肪低いだけではスーツやジャケット着れば一般人・・ココが問題なのさ
殆どの時間は服を着てるわけ・・・自ずから答えは出てくるだろ？
デブ（腹が出てる）はマズイけど筋肉は特に胸、肩、背中にはいくらあっても良い
頼りない後ろ姿じゃ嫌じゃね？

412:ビル
12/04/19 13:54:11.56 8R0ZgTxk
>>410
ウ板においで
でも秋からにしたら？増量

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:12:05.07 aCKWhXbR
>>412
ねえおデブちゃん。ここのスレの主旨は理解できる？
痩せるために筋トレをしているのであって、君みたいな中途半端な筋肉デブに
なるのが目的じゃあないんだよ。君の不細工な体はここでは「格好悪い」って事が理解できない？
君の中途半端な脂肪ボディーはここではキモイだけなんだよね。
筋トレして、体を引き締めて、理想的なスタイルになってお洒落を楽しみたい人達が、
ここに来て頑張っているんだよ。解る？解らない？おデブちゃん。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:23:41.06 aCKWhXbR
>>400
＞普通に体脂肪低いだけじゃん

そうそうなるのが目的。余計な筋肉いらね。あくまで身長に見合った通常サイズの服が、
お洒落に着こなせればＯＫなんだよ。君は無理でしょ？

>>401
＞筋肉は簡単には出来ない

要らないんだからどううでもいいｗここはシェイプアップ板なんだけど、馬鹿ですか？

415:ビル
12/04/19 14:34:39.96 UsyA43Ys
オレのサイズなど殆ど売ってないんだよ元々
スーツもどれだけ苦労してるかわかるまい、無駄に高くつくし

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:35:40.46 aCKWhXbR
えーっと、日本語は不自由ですか？

417:ビル
12/04/19 14:41:39.39 UsyA43Ys
>>416
ならキミはハンマーの室伏もデブというの？
まぁ彼は特別として・・・
なら中山きんにく君は？
勿論コレなど論外なんだろ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:48:54.89 psY9I4gD
>>406
ああ・・・
こういう体になりたいわ・・・

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:05:59.30 ogkHoPtD
>>410
筋肉はつけ過ぎも駄目だと思う
頭が悪そうに見えるからさ
スマートなのが良いよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:07:06.04 ogkHoPtD
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

貼り忘れた

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:11:44.15 vCKlKUga
みんなすげえなあッー！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:19:41.24 ogkHoPtD
サプリやらなんやら使って筋肉つけても、トレやめたら筋肉は無くなるし、継続出来ないなら意味ないし
自分な一切サプリ無し、プロテインも使ってない
食事を気にしているだけ普通に継続出来るトレや食事じゃないと続かないからね

423:ビル
12/04/19 15:28:09.27 UsyA43Ys
>>422
４年筋トレから離れても計算上は５ｋｇ筋肉ダウン
簡単には落ちないとおもったぞ
んで再開し、うーーん計算上は３ｋｇは戻ったよ２ヶ月でな
サプリはビタミン系だよ、必須脂肪酸とか
なにせ１人暮らしだから食事に気をつけるもクソもないんでね

424:ビル
12/04/19 15:33:16.54 UsyA43Ys
>>422
要するにキミは自分の考え、進んでる方向が最も正しいと２ｃｈの狭い世界で叫びたいだけじゃん
自分に近い考えや身体の人を賛同しポジキャン
んで他はネガキャン・・・
オレは最強になりたいのよ、庶民レベルの身体はいやなの

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:34:53.39 ogkHoPtD
スレ違いですのでお引き取り下さい

ここは最強とか小便だとか語るスレではありません

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:36:01.07 aCKWhXbR
>>417
筋肉デブだろ。筋肉で体の体積が大きくなるか、脂肪で体の体積が大きくなるかの違いだけ。
体重が増えることを避けるのがシェイプアップであって、アンガールズみたいにガリガリじゃなくて、
普通に筋肉がついている状態でスリムなのがここの住人は目標でしょ。
筋肉がつくと太るとは同意語ですよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:49:44.03 vm+LnQyF
ビルは華麗にスルーするべき

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:49:48.47 aCKWhXbR
>>424
おまえダイエット板にきてまじでアホじゃないのか？
何か障害でもあるのか？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:54:27.42 aCKWhXbR
ウ板でもアスペルガーな発言をして嫌われているのかな？
おまえみたいな真性キチガイに空気を嫁とまで無理は言わないが、スレタイくらい嫁。な？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:00:55.16 b3WkSXai
筋肉をつけるのは手段なんだよな
目的は痩せること、というよりは健康な肉体を得ることか
維持に通常以上の労力を必要とする筋肉質な肉体は
果たして健康な肉体と言えるのか

431:ビル
12/04/19 16:02:58.49 UsyA43Ys
>>430
じゃ高級車はキミには必要ないね
ガソリンはくう、維持費も高い
そういう事

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:10:17.28 psY9I4gD
まぁ、ビルさんが言ってる事はダイエット板で語る内容じゃないわ。
スレ違いじゃ無くて板違い。
この板のこのスレの趣旨は
筋肉つけつつスリムになりたいだし。
ビルさんレベルはこの板じゃないでしょ。
俺はビルさんいても来にしないけど、他の人が叩いてるのはそのせいでしょ。

433:ビル
12/04/19 16:15:30.31 UsyA43Ys
>>432
ダイエット仲間が欲しかったんだよ
いや仲良しでなくてもいい、同じ方向にさえ進んでいれば目指す形が違ってもいい
なぜか？
それまで体重計にのり少しでも体重減→がっくし
この思考回路を真逆にするには自らを洗脳せなばならない

ソレで目を付けたのがココ、そういう事

434:ビル
12/04/19 16:16:57.16 UsyA43Ys
節約するのに金持ちも庶民もないじゃん？

あーキミらを庶民と言ってるわけじゃないけどね、誤解なきように

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:17:38.08 awe+m7RK
お前には仲間などいない
会社を解雇されダ板からも拒否されたのだ
受け入れれ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:19:14.62 eeEw38I5
そうやって自分のことしか考えられないから、今のカスみたいな生き方しているんだね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:20:59.84 psY9I4gD
個人的には俺自身ダンベル運動なんてはじめてだし、ジム行くにも少し敷居が高いし、
経験者であるビルさんや他の名無しムキムキさん達には是非アドバイスして欲しいところだけど
どうすれば荒れなくなるのかね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:24:10.09 ZYG145Bx
相手にするからいつまでも居座ってるんだよ、相手にしなきゃいずれ飽きてこなくなる。
単にドヤ顔したいいい年こいたオヤジなんだからアボーン登録が一番。

439:ビル
12/04/19 16:27:37.57 UsyA43Ys
キミらに朗報があるのだよ

ワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります
体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉ｕｐは増量が必要らしい
緩やかにってのは甘い発想だと分かった
趣味ビルダーは１０～１８％にしてるらしいよ、コンテストビルダーは５％

今９３ｋｇですが８３ｋｇで体脂肪１０％（少し筋肉減るのは計算のうち）
まぁココまではがんばりましょうか

ってな訳で数ヶ月皆さんと仲間ですね、今後ともヨロシク

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:29:43.77 aCKWhXbR
ほんとキチガイ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:30:15.14 ogkHoPtD
この人絶対病気だよね？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:32:50.39 iVExEjeN
>>438

443:ビル
12/04/19 16:36:02.61 UsyA43Ys
まぁそういうなや

楽しくやろーぜ、な？ふふ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:50:48.03 aCKWhXbR
おまえが消えれば楽しくなる。

445:ビルの決意
12/04/19 16:56:58.09 UsyA43Ys
>>444
自分で立てたリアルトレーニースレの運営を自ら放棄し今後はダイエット系一色でいきますわ

恐らくココがホームになりましょう

数ヶ月ですがお世話になりますね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:58:54.89 eeEw38I5
社会から嫌われてるビル君が２ちゃんで嫌われないわけないか

447:ビル
12/04/19 17:00:19.73 UsyA43Ys
２ｃｈとリアルを混同しないようにしなさいね、ふふ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:05:31.08 m8ZYwzTh
パチプロで生計を立て只の無職を自己投資と呼ぶビル君にはちょっと厳し過ぎたかな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:17:20.98 M6r/lwNR
この三枚・・どれがいいですか？
最後のは１０年以上前でしょうか？
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:20:45.73 fWKUGjPp
一番下と一番上、別人みたい。
私は一番下がいいと思うけど。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:22:58.60 vq+XEOEZ
ビルとビルの決意ってちゃんと分けてるのが細かいね

452:ビル９３ｋｇ
12/04/19 17:29:08.88 M6r/lwNR
>>450
１８５ｃｍで当時７５ｋｇでしょうか・・・華奢な身体がコンプレックスでしてねぇ
今９３ｋｇ・・・１８ｋｇも違うんですね

まぁココまで細くならないでしょうけど８３ｋｇに１０ｋｇ減量します

みなさん数ヶ月よろしくね

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:32:40.54 psY9I4gD
俺たちが目指してるのは1番下なんですよ！

454:ビル９３ｋｇ
12/04/19 17:33:55.06 M6r/lwNR
>>453
オイラも目指すよ、いやマジで
みなさん、夏にむけて頑張りましょう

455:ビル９３ｋｇ
12/04/19 17:35:03.93 M6r/lwNR
うーーん、確かにキモイかも今の・・・
ジェイソンみたいだよね二番目の・・・

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:51:57.83 ogkHoPtD
夏に向けて絞る奴は馬鹿
誰もお前なんて見てないと言ってた人がねぇ

457:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 18:27:24.55 ePobXq4E
>>456
まぁそういうなや
何かのキッカケになるじゃん季節は
それに冬場絞ると風邪ひきやすくなるじゃん、寒いし
オレも昔は体脂肪低かったから分かるよ
寒いんだよね体脂肪低いとさ、冬は
とにかくだ、８月までには８３ｋｇさ

458:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 18:57:26.95 IZebSWzk
ヘソ周りは壊滅的ですが上は薄くは腹筋みえます、よね？
１０ｋｇで絞れるといいのですが
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:07:56.24 owWfzI+S
広背筋の下部の発達がいまいちだし、二頭に比べて三頭のボリュームが少ない
腹回りにかなり皮下脂肪が付いている、内臓脂肪よりも皮下脂肪は落ちないぞ
これじゃあ皮がつまめないのはまあ当然だなｗｗｗ、無理につまもうとして真っ赤になるわけだｗｗｗ
僧帽筋はそこそこ有りそうだな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:29:30.69 +dXv7fyW
>>449
やっぱこの程度かよｗ一番下も結構脂肪が付いてるね。君には無理。
食べるの好きだろ？

461:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:48:28.11 lZBRKZhX
>>459
あのね、４年筋トレしてないで二ヶ月で仕上がってたら誰も苦労しませんわ
教えてやろうか４年間の食生活を
朝８時にパスタ２００ｇとプロテイン

夜１０時からビール５Ｌと焼き鳥やらなんやら
んで２時くらいまでのんでインスタントラーメンとプロテイン飲んで寝る

こんな生活が９割だよ、タバコ３箱ね
二ヶ月前など懸垂２回、腕立て１５回だぞ
それだけで数日筋肉痛だよ
どれだけ復帰が大変だったかわかるまい、まさにリハビリさ
因みに殆ど歩かない生活だったから２ｋｍもマトモに歩けなかった

オレが二ヶ月心身の立て直しに集中した事も少しは理解できたかね？
預金８０万消えたわ

>>460
一番下は筋トレなどする遥か前
酒と女にしか興味なかった頃さ

462:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:51:06.26 lZBRKZhX
どうでもいいがウ板から追っかけてくるなや
現状を改善するために努力してんだよ
完璧なら誰が筋トレしたり大好きなビールやめたりするか！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:51:58.97 ogkHoPtD
ここは俺は努力家だから認めろって主張するスレではありません

お引き取り下さい

464:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:56:52.81 lZBRKZhX
>>463
はぁ？
皆で努力するスレだろ？なにいってんの

465:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:59:59.68 lZBRKZhX
とにかくウ板でオレがこの二ヶ月で作ったｎｏ１人気スレの管理を自ら放棄しココにきたのよ
ウ板は大半が使用重量や筋肉ｕｐだもん
頭を洗脳する為にもダ板＆筋トレのココがベストじゃんか
３ヶ月で仕上げるから皆もオレみたいな３７のオヤジに負けないようがんばろう～～、な？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:10:50.71 ogkHoPtD
お前が来たら荒れるんだからどっか行け馬鹿

467:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 21:17:58.36 lZBRKZhX
>>466
何故毛嫌いするん？
今まで自分が一番だと自惚れてたからかい？
まぁ大丈夫、まだまだオレはメタボだしキミがヒーローだよ
って何の為にダ板にいるんだキミは
優越感に浸りたいからか？ウ板では無理だもんな、分かるよ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:23:26.19 ogkHoPtD
お前本当に馬鹿と言うかおのぼりさんと言うか

ハッキリ言おうお前に減量は出来ない
来年の今ごろはもう消えてるかうp出来ず粘着雑魚に成り下がってるよ
トレーニングとは継続しなければ意味がない
ウ板でコテが何人消えて行ったか

今のうちに粋がっとけ
消えてなくなるからさ

469:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 21:53:02.86 lZBRKZhX
>>468
何故減量ゴトキできないの？
そりゃ筋肉落ちるのは悔しいけどさ
４年前は３年は週３回程度ジム継続してたよ
減量など筋肉減少さえ無視すりゃ簡単じゃん
昔１週間プロテインのみダイエットをし５ｋｇ減った→」脳貧血で倒れたけどね
オレは辛い事は何でも出来るタイプだよ
ってか一般人とはくぐった修羅場の数が違うのだが・・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:10:05.81 ogkHoPtD
だから厨房見たいな事言ってないで消えろ馬鹿

痩せるって言ったり止めると言ったり
構われたいならウ板でホモにチヤホヤされて浮かれてろ馬鹿

471:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 22:16:02.08 lZBRKZhX
>>470
いやヤル
だから昔のはずかし写真もｕｐしたのだし
でも実は新たな目標できたのだよ
筋肉は増えない、維持で満点だろう
ならば筋力さ
どや？
初挑戦だしドンドン伸びるだろう
キミ程度ならハンマー投げで１０ｍは飛ばせるようになるかもよ、ふふ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:16:54.41 7E1jezty
なんか気持ち悪いのがいるな
多分、実生活でもまわりから相当嫌われてるんだろうな
それとも誰にも相手にされす引きこもりか

473:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 22:21:13.06 lZBRKZhX
>>472
あー周囲は女が多いからねぇ
どうだろうね、憎まれてるかもね
でもキミは好かれも憎まれもしないんでしょ？
いいなぁ誰にも意識されない人は
過ごし易いだろ？ね？石ころくん

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:28:09.09 O0kjVwOR
ビル→ウンコした→痩せた→ドヤ

暇で羨ましいﾊｱﾄ

俺は女だけど寝る！
ハゲマッスル＋ニート禿氏ねﾊｱﾄ

475:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 22:32:05.65 lZBRKZhX
>>474
痩せるのに暇もクソもないでしょ？
逆に多忙なほうが痩せ易いのではないかね？
多忙で太ってる・・・よほど欲求に弱いのでしょう
もしくは欲求不満とか・・・中年のオバちゃん肥えてるからね

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:42:50.41 hHifyVeg
>>474
お前はコテ豚が本当にマッチョだと思っているのか？

477:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 22:45:54.11 lZBRKZhX
>>476
オレはマッチョじゃないよ
筋トレ再開し実質一ヵ月だよ（最初はマジリハビリ）
でも理論やらは栄養、トレ含めて完璧に近い
それに・・・まぁ素質は正直高いほう
もう３７歳だけどね、まぁ何とかなるさ
一ヵ月後想像してみなさい、な？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:05:48.67 hHifyVeg
>>477
それはすごいですね
是非トレーニングメニューや、食事内容や、IDを書いた紙を持った自画撮り画像をうｐして下さい
NGにいれて無視しますから

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:09:20.65 +dXv7fyW
ほんとキチガイ。

480:ビル92.8ｋｇ
12/04/19 23:13:49.72 Yc1OYQis
なんだこいつら・・・どんだけコンプレックスもってるんだ？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:15:05.00 Jz/N8cFu
だからここは糞コテのためにあるスレじゃねーつの
ダ板にいたいんだったら自分用のスレでも立ててそっちで盛り上がっててくれ
お前のオナニーup画像なんか見たくないし荒れて流れは早いわ関係ないレスばっかになるわで迷惑だ

482:ビル92.8ｋｇ
12/04/19 23:15:58.88 Yc1OYQis
痩せてもかっこよくならない予感があるんだろ？
ならば指導してやるからｕｐしてこいよ
要するに筋肉が足りないんだよ
だから筋トレ前の貧弱な身体をｕｐしたじゃねーか、参考にと

483:ビル92.8ｋｇ
12/04/19 23:16:56.94 Yc1OYQis
>>481
どんなレスなら有益なの？
ダイエット成功者の自慢話か？

484:ビル92.8ｋｇ
12/04/19 23:17:45.35 Yc1OYQis
今から頑張るってｕｐは皆の励みにならん？
あいつもがんばってるしオレもって

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:24:53.26 FfBw+WHI
肥満体で醜い身体のうｐなら励みになるかなｗｗｗｗｗ

486:ビル92.8ｋｇ
12/04/19 23:27:49.84 Yc1OYQis
ならオレなんてドストライクじゃん
アチコチでブタ呼ばわりされてるよ今

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 23:36:14.47 FfBw+WHI
>>486
こーゆーのは求められていない

自分より酷いのを見て「あーオレはこれよりはマシ」って思いたいから（安心したいから）
そんな方のうｐなら、みな絶賛し応援すると思うよｗｗｗｗｗ

488:ビル92.8ｋｇ
12/04/19 23:46:28.21 Yc1OYQis
>>487
ふーん、では腹筋が割れてるｕｐをだしてくる奴は？そんなのも居たけどココ
その意図はキミならどうおもうのかな？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:09:20.60 W0b2T0Nb
女性やあまり本格的にスポーツをした経験の無い方は、おそらくリバウンドについて
気になるのではないでしょうか
筋トレに打ち込んでマッチョにまではなった事はありませんが、意図的に体重を増や
したり減らしたりした時の数値を書いてみます

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:09:43.96 W0b2T0Nb
十代（競泳現役当時）：168cm体重57kg、息を吸ってもプールの底にベッタリ沈む
成人後：170cm59kg体脂肪率13%前後で安定

そこから筋トレ開始、筋肉を増やしながら「走れる身体」がテーマ
約二年で体重68kg、体脂肪率15%、胸囲96cm、太もも53cm

しかし時間の確保や仕事のストレス、過労等で、運動量が確保出来なくなったので絞る
、、、と言うか身体を適当なサイズまで削って行った

60kg10%前後に落ち着く、ほぼ予定通り

その後はトレーニング時間を確保出来るのなら5,6kg増す、或はフルマラソンを考えて
この体重のまま体脂肪率を絞る、もし時間がなければこのまま、との予定でした

で問題はこれから

その後、車に轢かれ骨折、後遺症が残る、病気をする、遂には半寝たきりになる
などと予想外の状況になってしまいました
身体を張った「トレーニング後のリバウンド耐性に関する実証実験」になりました

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:10:24.41 W0b2T0Nb
全然運動が出来なくなって約一年、結論を先に言うと大幅に痩せました
最近とうとう50kgを切ってしまいました

胃腸の病気ではないので、野方図に食べてゴロゴロしていれば当然ブヨブヨの身体に
なっていた筈です
体脂肪率が増えない程度に食事量を抑えると、体重を維持出来ずに減って行きます
ある程度痩せると体脂肪率は6%台の数値が出るのですが、そこから更に絞り続けると
おそらくもうアテになりません

一応スポーツ未経験者の貧弱さとは違う見た目とは思いますが、まあガリガリには違い
ありません、正直キモいレベルです
少しでもトレーニングを続けられれば、軽量級のボクサー的な身体を目指す事も可能だ
ったのでしょうが、今はそれを通り越して「ヨガの行者」っぽい身体です

全体の筋肉量は既に人並以下でしょうが、極端に体脂肪が減った為に腹筋は結構派手に
割れています、ウエストが「細い」と言うより「薄い」です、もうペラッペラ
何故か不思議なくらい胸の筋肉も目立ちます

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:10:56.13 W0b2T0Nb
以上が身を以て体験した、増量減量と半寝たきり生活の結果です

多少の筋肉とトレーニングの習慣をつければ、太り難い身体にはなります
私を例にとれば「運動しなくても太らない」なんて虫の良い話も、あながち嘘でもない
と言えるかも知れません
しかし運動出来ない期間が今後も続けば、やがて筋肉も落ちて行くでしょう

身体を動かしキチンと食べて筋肉量を維持し、運動を楽しむ生活習慣を続ければ年齢を
重ねてもバランスの良い身体を長く保てる事と思います

やはり健康は何物にも代え難いです
健康でないと”太る事も痩せる事も自分の意思で選べません”
食事量や運動量に制限がある状態で身体のバランスを保ち続けるのは、健康である時の
何倍も忍耐を強いられる事になります

493:ビル92.4ｋｇ
12/04/20 07:38:44.71 nJBXOp7b
おはよー諸君
朝は寝起きｂｃａａをしゆっくり紅茶とタバコを楽しみむ
それからパスタを作りプロテインで朝食、コレが毎朝の風景
１２時間ぶりの炭水化物、特別欲しくはならなかったが筋肉維持には必要
脳のエネルギーにもなるから最低限は摂らねばなるまい
おっとサプリも飲まねばな
今のサプリ
マルチビタミンミネラル、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆コンドロイチン、必須脂肪酸オメガ３－６－９
ってな感じです

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:20:22.12 6SHpPobc
ナルデブは2ｃｈとブログの違いが解らない高齢池沼　社会のお荷物

おはようとか馬鹿なの？なんのつもり？

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 10:38:47.06 h+sW8XTC
すっかりこのスレの主人公気取りだな
マジで自分のブログ作ってやってろ　せめて専用スレ

496:ビル93ｋｇ
12/04/20 11:15:28.36 nJBXOp7b
アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗）

胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ
加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:19:20.88 1IEZpBpB
タバコとか書き込むなよ
どうでもいいどころか不快だ

498:ビル93ｋｇ
12/04/20 11:23:27.14 nJBXOp7b
>>497
タバコ嫌いなの？健康的で裏山
いま高いしね、月に２万よタバコ代・・・・

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:10:01.99 i6CGwY98
まじで死ねばかデブ。
ここの住人は誰もムキムキ筋肉つけたくないんだよ。筋トレをすることによって、カロリーを消費する。
外見上では解らない程度の筋量をつけて密かに基礎代謝を上げる事が目的。
何度も言う、筋肉の量が増えるのは＝体重が増えるって事だから。
脂肪だらけの腕のサイズとか胸囲のサイズとかいらね。キモイんだわまじで。

500:ビル93ｋｇ
12/04/20 12:15:02.84 wig4wYUz
デブだからダイエット板に来たのだよ
キミもデブだからココに居るのだろ？ならばそんな自虐的にデブ連呼すなや、な？
それともキミはデブではなくダイエットしてるデブをバカにするために来てるのかい？
要するに荒らしって事ですかな？困った御方ですねぇ、ふふ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:52:44.67 QvLUGCEh
おいおっさん
ここはあんたの日記帳じゃねぇ
自分のブログ作ってそこでやってろ
俺含め構ってる奴も荒らしだがそもそもの荒らしの大元は糞コテのあんただ
もういい年なんだからその場の空気ぐらい読んで、合わないと思ったら引いてくれよ
これだけ色々文句言われてるんだから此処にあんたの居場所はないんだよ
どんだけ独りよがりなんだ

502:ビル93ｋｇ
12/04/20 13:00:59.45 wig4wYUz
まぁまぁ、細けぇ事ぁいいんだよ
大きくなれや、な？
２ｃｈごときでウダウダ文句たれてたら益々セコイ男に」なるで？

503:ビル93ｋｇ
12/04/20 13:05:15.11 wig4wYUz
それよりキミらもこんな筋トレした、今こんな食事にしてる、などなど
幾らでも話はあろう
ブログ調でもいいから晒すことでモチベ上がったり反省したりできるものだぞ
ウジウジ文句垂れてないで進みなさいな、ｏｋ？
それともウジウジデブ同士で馴れ合いし傷を舐めあっていたいのかね？
または痩せてる奴がデブを見下す場かね？
いい加減目を覚ませや、な？

504:ビルの説教
12/04/20 13:08:26.50 wig4wYUz
向上心なきものは何をしてもダメだぞ
限られた人生、何か毎日成長しなきゃな
元々資産や才能やらに恵まれた人は２ｃｈには少なかろう
それで更に腐ってたら人生終わりだぞ？
もう前向きないなれない奴はココを去りなさい、な？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:02:39.31 8ToF9ozn
言いたいことはわかったから
トリップを付けてくれ
あともう少し簡潔に書いてくれ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:05:36.12 5Gs3sSU3
勤勉は馬鹿の埋め合わせにはならない
勤勉な馬鹿ほど、はた迷惑なものはない

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:11:31.40 LBGKgIf4
おい
荒しに構うな、完全スルーこそがダ板の勝利だ

508:ビル
12/04/20 15:29:17.15 rSFBRsET
勝利・・・爆笑

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:51:22.81 qwYR5ftz
>>496
温泉行ったら爺にジロジロ見られそうだな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:39:07.79 MGBg/Yw+
ビルさんパチプーで向上心てｗ
人生の向上心はどうしたｗ

511:ビル
12/04/20 16:50:23.62 /ntYnHig
>>510
あんま晒すと・・・将来に不安感じてる人の反感買いそうだしノーコメでいいかしら？
ココにはダイエットしにきたんだよ
色々知って苦しませるのもねぇ
せっかく粘着がネガキャンしてるのだし、将来絶望と思っててね
嬉しいんだろ？他人が自分より下だと思えると、ふふ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:02:19.59 MGBg/Yw+
うん。ノーコメで構わないけど部屋はぼろそうだね。

513:ビル
12/04/20 17:25:54.26 /ntYnHig
>>512
普通のシリーズ物のマンションだよ、１ＤＫの
１人暮らしには十分さ
駅も繁華街も近いから遊ぶのには便利だよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 18:45:04.68 /J3gv8cZ
まだやってんだ
またいなくなったと思った頃に出直そうっと

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:14:09.95 TiCDPcbo
今日はチト、チートディ
まぁたまにはビールもね、発泡酒だけどね、糖質７０％オフ！

URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:21:55.40 ju1djYtZ
もうこのスレはプレゼントして別スレに移ろう

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:34:49.04 Tu+9PIsY
筋トレは痩せないよ。
痩せる筋トレは筋トレじゃないでしょw

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:56:07.93 LBGKgIf4
>>517
いやいや
筋肥大には8～12レップス
脂肪燃焼には15レップス以上と相場は決まっとる

またトレーニングは食事まで
と言われている
筋肥大には食べる事が前提
これを食事制限してトレーニングすると痩せるのだよ

トレーニーには常識むしろ有酸素は必要ないと言う人は少なくない(膝を壊すから走るなんて百害あって一利無しと言う人多し)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:01:12.33 OJi4ERiH
ビルって人をNGにしたら、あぼーん大杉。つまらないスレになっちゃたな。
もう、こないけどw

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:09:43.57 NKm2Bjbk
こないこない詐欺

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:50:28.23 hMYwA1Gs
100日ダイエットのカズさんが、
５月末からゴリマッチョダイエットやるって。
ちなみにプロテインは使ってないらしい。

告知動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:46:23.59 MJNAFLwL
カズチャンネルは観た事あるよ
面白い人だよねぇ
オレもつくろうかなぁ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:56:39.13 HglwynRn
面白い人ですねｗ

疑問：腹筋って大きな筋肉なの？　太ももと胸は良く言うけど・・・。

インナーマッスルとかそっちの方に目を向けていたけど、大きい筋肉をより大きくのほうが楽なんだ～

524:とある紳士の晩酌
12/04/21 19:02:07.04 Jk79Yraz
今日の晩酌のメニュー
牛肉１５０ｇ、ステーキソース味

鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼き

タンパク質９０～１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？

最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン

URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:50:50.68 Q8g7PGG1
自分で紳士って言う奴は大抵ゲス

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:53:48.64 HglwynRn
紳士の条件はたったひとつ

「シャワーを浴びながら小便をしない人間」

なんだってね

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:48:02.87 a1MA8eZc
湯舟の中でする俺は紳士。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:47:48.82 MdnjLRfm
ここちょっとROMってたウ板の者だけど、ここの住人ってトレだけじゃなく、減量とか体のこと知らなさすぎだな。
ウ板行って減量スレROMるか、石井教授あたりの本ぐらいは数冊読むべき。
上のほうで、筋トレでカロリー消費とか言ってるヤツいるが、誰もツッコミすらしないし。
スレタイに筋トレとあるが、その筋トレのフォームは大丈夫かね？コレがダメだと効率良く対象筋に刺激が入らないばかりか、怪我も誘発するぞ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:51:13.51 G5oHm1bx
おれもウ板住人だけどそんなことできたら最初からウ板いるだろアホかｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:16:18.92 MdnjLRfm
>>529
何言ってんだ？間違った知識同士でやり取りしてても無意味だってことよ。
それに、ここには女もいる。女だったらウ板には来づらいだろ。ウ板とこっちを行き来して、ある程度知識を身につけたヤツが他人に教えるのがいいだろう。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:18:20.93 aMW/fJPZ
匿名２ｃｈで女がいるとか・・・
おーーい

オレも明日から女子高生するかいな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:25:22.21 G5oHm1bx
>>530
筋トレして痩せる
これ以上の知識はいらんし持ってたらとっくに痩せてる
おｋ？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:29:17.18 MdnjLRfm
>>532
うん、そうだな。しかし、君のレスになんの意味がある？揚げ足取りの無意味なレスよ。
ここの住人はもっと勉強しろや、ってこと。間違ってるか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:33:29.14 G5oHm1bx
勉強しろや？勉強したいやつがいるわけないだろう
絞ったりとかそういうレベルじゃないんだよダ板は
そんな熱意があるやつばかりじゃない
好い加減学べよお前は押し付けしかしてない

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:33:39.64 aMW/fJPZ
全ては資質・・・

536:489-492
12/04/22 01:56:15.38 8mpCydB7
コテ氏の勢いか、リバウンド耐性の話なんて需要ないのか
全く触れられる事も無く、スルーされちゃいました・・・

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:05:14.92 8mpCydB7
>>528
代謝の増大がメインで、筋トレその物でのカロリー消費は
全体の中での割合は小さいのでアテにしない
と書いたんだけど、この認識は間違ってますか？

ちなみに>>14,17,104が私の書き込み
他は>>489まで、ほとんど書き込んでいません

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