結局筋トレが一番痩せ ..
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:06:05.60 JGn7pG/2
右肩がベンチとか、フライとかデップでずれてるとこに 加重チンでトドメをさしたんだわ
肩が痛いのは痛い方の鎖骨の溝に指を入れる
鎖骨ギリギリのとこに筋が居るから こいつが悪い野郎だから押し潰しながらマッサージしたら良い
押しながら肩をシュラッグの要領で上に上げる 骨が鳴る位な
で、後ろは出っ張りを押しながら手をキーロックされてる感じに後ろに回し
肘をそのまま後ろにストレッチすると良い
一人じゃ出来ないけどな
って
お前なれなれしくするな
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4879日前に更新/274 KB
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