結局筋トレが一番痩せる★２

結局筋トレが一番痩せ ..

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:48:09.34 Rkkk9ASP
>>282
ポージング下手なんだよ、ビルダーじゃないから
まぁ再開二ヶ月って事で大目にみてよ
あっダイエットは月０・５ｋｇにした
のーーびりと１年掛けて絞るよ
ハイ背中、まだ加重込み１０５ｋｇで８回懸垂のレベルだよ
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:53:10.54 JGn7pG/2
糞
右腕が強すぎるから右で引く癖がついてるな
右の大円が腫れてる炎症起こしてるかもしれん

ベンチすると右肩が痛くないかか？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:56:20.18 Rkkk9ASP
>>284
そう・・実は右と左が２ｃｍも違うのよ・・・・
その影響か胸は左が大きい
背中はよくわからない、キミ詳しいね
なぜダイエット板に？ウ板にきてよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:57:29.98 Rkkk9ASP
>>284
あっ加重ディプスで右肩が痛くなる
鉄棒ディプスだと加重なしでも痛い
どうしたらいいの？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:06:05.60 JGn7pG/2
右肩がベンチとか、フライとかデップでずれてるとこに加重チンでトドメをさしたんだわ

肩が痛いのは痛い方の鎖骨の溝に指を入れる
鎖骨ギリギリのとこに筋が居るからこいつが悪い野郎だから押し潰しながらマッサージしたら良い
押しながら肩をシュラッグの要領で上に上げる骨が鳴る位な

で、後ろは出っ張りを押しながら手をキーロックされてる感じに後ろに回し
肘をそのまま後ろにストレッチすると良い
一人じゃ出来ないけどな

って
お前なれなれしくするな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:12:48.36 Rkkk9ASP
>>287
このまま筋トレしてるとヤバイ？
スポーツマッサージやアンマ受けたほうが良いかい？
困ったなぁ・・・言われたら痛くなってきたような・・・

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:21:13.12 uz5GZvps
>>287
写真で分かるのかぁ
トレーナーか何かしてたの？
このｕｐでは？やはりおかしいかい？
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:21:24.06 JGn7pG/2
あ？
このままやっててヤバイか？
そんなの考えなくても分かるだろ
ヤバイよ悪化するしかないからな整体行くに越した事はない

基本的にビルダーみたいなトレしたらステ入れてない人は関節ぶっ壊れて終わりだからな
真似しても全く意味がない
だから教科書には10回3セットって書いてあるんだからさ

ダンベルベンチはハの字かハンマーじゃないと関節が開いた状態で負荷が掛かるから関節がぶっ壊れる
ベンチは肩幅より一握り外
ワイドでやった方が稼働域が狭まるから重量扱えるが関節が開いてしまうから駄目

怪我をしてその対処を覚えて初めてトレーニーとなるんだようんこ君

ローテーターカフを鍛えて出直して来い

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:25:58.86 uz5GZvps
>>290
ローテーカフ？野球選手みたいじゃん
ゴムとかでやるんだろ？地味すぎる・・・
ダンベルはハの字からフライにしてるよ、ウ板に師匠がいて教えて貰ってるのよ
そっか・・デップスみたいにパラレルがいいんだねインクラインやフラットも
オレは重量挙げに興味ないから筋肉さえつけばｏｋ
なら加重ディプスをメインにすべきかい？
４０ｋｇ加重くらいでｓｅｔ組んでたよ、メインでｏｋ？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:26:05.50 JGn7pG/2
そのうpか？
真ん中の骨が飛び出してるみたいなのが気になるな
ずれてると思う
右肩が少し落ちてる
関節が半掛りみたいな状態だな

トレーナーなどした事もない全て経験した上での話
骨はすぐにずれる押せば治るが、気がつかないと曲がったり外れかけたまま固まってしまう
本来なら鍛えているなら月に一度は整体に行くべき
俺は自分で治せるから自分で治してる

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:34:06.53 JGn7pG/2
デップスメインじゃ三頭の刺激が強くなるから駄目
ベンチ、フライは必要な種目、ただ、ビルダーのトレを真似し過ぎて
重たい物を持つと筋肥大すると言う認識が蔓延しているから怪我人が増える

重たい物を持って効果が出るのはステ入れてる人だけ
一般人はMAXの6～7割りの重量が一番筋肥大すると言われている
ただ、これも負荷になれてしまうと効果が無くなるから重いものを扱う日を作るのがべスト

ベンチ前に2Kg位のダンベルかプレートでサイドレイズと腕を真横に伸ばしたまま前回しと後ろ回しをして肩まわりをほぐしてからベンチのアップセットから入ると良い

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:35:29.06 uz5GZvps
>>292
真ん中のはフンリュウとかいう脂肪の塊らしい
一日で取れるらしいが筋トレできなくなるから今は無視
もう８年も前からあるような気がする、プニプニしてるんだよ
デカイニキビ？

整体は一度いってみるよ、アドバイスサンクス

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:45:21.64 JGn7pG/2
ガングリオンだかと違うのか？
それだったら、昔手首に出来たな
脂肪が溜まる袋ができちゃうと聞いたから押し潰したら袋破れて治るよな？と思って毎日押し潰してたらブチって言って破れて治ったぞ
一度なると何度もなるらしいから
自分で治した方が良いと思ってやったんだが死ぬほど痛かった記憶がある

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:53:06.91 uz5GZvps
>>295
アレローマっていう奴らしいね
しかし危険な真似するねぇ（笑）
URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:26:13.91 yp42dBr/
やはり筋トレが最強だな。
低脂肪に心がけて食べ合わせのタイミングさえ考えれば
脂肪に行く分が全部筋肉で代謝されるからな。

おかげで朝昼炭水化物おいしいよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:29:16.94 cUM22TpC
脂肪抜きとかやってそうな勢いだな
おまえ、栄養学よく知らないだろうｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:32:18.02 yp42dBr/
てへぺろ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:40:41.10 xQ3ZVNHF
>>297
オレも同じ感じ
でもΩ３とかサプリ摂ったほうがいいらしいよ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:45:24.17 cUM22TpC
>>300
もう少し勉強しろ、今はｎ３と言うんだ、アホ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:47:14.73 xQ3ZVNHF
>>301
呼び名など興味なし
注文できりゃいいのよ、オタじゃあるまいし
ＮＯＷ製品初めてだけど勧められたしｏｋでしょう
山ほどＮＯＷ製品のｕｐみた・・種類も・マニア過ぎるわ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:49:28.13 cUM22TpC
>>302
> 呼び名など興味なし
呼び名が判らんとＮＯＷでも買えないだろ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:49:36.74 yp42dBr/
なんかダイエットでイライラしてる人いますねー
栄養取ってるぅー？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:49:45.62 xQ3ZVNHF
>>298
オレはカルビもトロも大嫌い
脂肪摂らなきゃ筋トレできないなら止めるもん
嫌いなものは絶対食べません
まぁオリーブＯＩＬをパスタに掛けたりサプリでいいわオレは
趣味だしね筋トレなんざ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:51:07.86 xQ3ZVNHF
>>303
はぁ？Ω３、６，９でかえるし結局魚油だろ？
偉そうな名前つけてるだけで
どーーでもいいんだよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:53:59.01 cUM22TpC
>>306
ＮＯＷ魚油なんか買うな、口臭が魚臭くなって回りが迷惑だ
もっと高い、良い奴を買え

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:18:38.11 xQ3ZVNHF
>>307
そうなの？・・・・
今まではオプチのフィッシュｏｉｌは使用経験あるんだけどね
あんまサプリに興味なくてｂｃａａ、マルチビタミン、クレアチン程度だったよ
今は２ｃｈの影響で色々買って試してるがね
まぁお試しでｎｏｗにしてみた
なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
出きれば使用意図もね

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:27:25.86 cUM22TpC
>>308
> なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
おまえが知りたいだけだろ、自分の体で試してみろ、そうしないと本当のことが解らないぞｗｗｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:56:22.03 xQ3ZVNHF
>>309
何故？一種類しか使わないで区別つくか？

キミ、他人のする事にケチつけたいだけなんじゃね？

オレはキミより自分の信頼してる人を信じるよ
ｕｐもない架空の存在を信じるばかいるか？もうキミはようなし
キエロ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:18:39.15 UyTLIclS
教えてくれてもいいのに・・・

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:21:07.38 hTLc5vc+
ねぇ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:58:01.98 z75z9tp3
ビル＝腹筋を見せられないブタｗ
しかもリストが細い、弱そうｗ
典型的運動音痴ｗ
せいぜい自慢できるのは腕相撲くらいかｗ
でも本職ランカーの軽量級にも勝てないよｗ
だってリスト細すぎｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:00:32.54 2KOAs7IA
>>313
ははは、女にモテれば十分
ガキじゃあるまいし喧嘩だの腕相撲だの・・・はぁ
キミならオレに喧嘩売れますか？ふふ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:51:15.96 h+U4s3RU
ﾍﾞｯｶﾑがﾌｨｯｼｭOILｻﾌﾟﾘの広告塔になったとき
実際に試していたﾍﾞｯｶﾑの口臭が生臭くなり、妻のﾋﾞｸﾄﾘｱがﾌﾞﾁｷﾚしたﾆｭｰｽを読んだことがあるｗ
でもこれはものすごく高級で素晴らしい効果なのでﾍﾞｯｶﾑはやめないとかなんとか…（曖昧）
だから効果はあるんだろうね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 01:02:06.70 2KOAs7IA
>>315
テメーのゴシップ記事ネタなどどうでもいいわ
モロ胡散臭い奴だわ
もう二度とココに来るなよ
居るんだよね２ｃｈには、他者のやる事を貶すのが生き甲斐のキチガイ
すくなくとも毎食サカナ喰うよりマシだろうがクソが！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:32:42.76 x6oH8Ia0
へっぽこですが、500mlのペットボトルを持ち運動していました。
最近辛く感じなくなってきました。
慣れた(ちょっとは鍛えられた？)のが嬉しいです。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:11:43.53 9cX/ZL7a
>>281
すごいな。格闘技とかやってるの？
これで脂肪を削り取ったら最強やな。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:30:22.46 JAJZB4Ns
>>314
喧嘩したこと無いだろ？それより腹筋見せなｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:41:31.11 tDlvyrik
>>319
おまえまだ居たのココに・・・
自称カッコイイ君
きみレベルの相手はドラムがよかろう
オレは庶民は相手にしないのよ
ホレドラムのｕｐ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:15:08.05 cnnZMeIO
ビル君さ
間違えてるよURLﾘﾝｸ(e.mjmj.be)

俺に昨日整体の事色々教えてもらったのに
ずいぶんだな

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:19:02.23 2LeS5JsJ
>>321
あーそうなの？キャラが似てたから
でもドラムと良い勝負じゃね？彼は最強、君はカッコイイと言ってる同士だし
キミらの絡みなら受けるよ
リアルトレーニーに最近ドラ来るから見つけたら絡んでみたら？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:21:36.11 2LeS5JsJ
>>321
そうそうダイエットはやめたよ
減量も増量もせずに時間掛けて４年のブランク埋めればメタボも解消されるだろうし
再開二ヶ月ですべて取り戻すなど甘すぎたわ
まぁマイペースでやるわ、さぁ肩トレしようっと

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:36:20.32 nFE46dcr
適度な運動とバランスいい食事してれば勝手に痩せる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:40:09.33 2LeS5JsJ
>>324
オレもそう思うよ
極端な真似は良くないよね
アスリートなら仕方無いとしても趣味トレだしねぇ大半は
ガンガン筋トレし高タンパク、低脂肪、中炭水化物・・・コレで体が締まらないわけないじゃんね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:06:18.22 2LeS5JsJ
肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 16:37:22.59 oXkmh7KF
1週間前にザバスウェイトダウン買って
朝は置き換え、昼夜は普通に食べて
寝る前に筋トレやってザバス飲んでるんだけど
体重増えた。。。
筋肉増えたのかな？って思って体脂肪計って見たら変わらず。。。

牛乳と混ぜてるのが悪いのかな
うーん失敗かなあ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:07:27.56 7kxvUsgu
>>327
体重増えてるのに体脂肪率が変わらないなら、筋肉が増えてるって事だと思うよ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:27:28.92 oXkmh7KF
>>328
あっそっか、ありがとう
この調子で続けてみます

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:08:09.58 aCqENU13
>>329
なんかかわいいなお前

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:19:31.94 3RR0QMcF
>>326
細いなあｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:21:21.35 w6GFp3tn
ザバスウェイトダウンってまずすぎない？
あんなドロドロ粉っぽいのどーやって飲んでるのか聞きたい

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:28:01.09 K1NF676i
ビルさんでダンベル何キロ使うの？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 03:08:09.33 tXGRiZIU
無駄に流れが速くなったなぁ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:18:22.65 Pa5A3/h3
さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:24:19.59 7Bz8mVxG
おすすめのプロテイン教えて

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:35:29.08 ylpcAy3u
>>336
取れあえず今はココで注文してるよ
URLﾘﾝｸ(www.1protein.com)
オレは乳糖ダメだからオプチマム１００％ホエイ
日本のはボッタクリだよ、アメリカ製が一番いいよ安いしね

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:48:08.37 SCig4I1o
高二の頃180㎝78kgのただのデブだった俺だけど
映画が好きで洋画をよく見てたんだけど、登場人物は殆どがマッチョでそれに憧れてがむしゃらに筋トレしだした
数だけをやみくもにこなして腕立て100回の他に腹筋、スクワット、バーベル、ダンベルを各1000回、ツイスト運動が腹にいいと聞き500回、背筋500～1000回とか毎日自室でやってた
三ヶ月で65キロまで落ちたけど、社会人になり筋トレもしなくなると腹もたるみますよね
あの頃に戻りたいけどもう毎日ガチャガチャやる体力ないよ
今日は休みだから昼から筋トレするけど腹筋とスクワットとダンベルを100回ずつできればいいほうかも…
歩くなり走るなりして脂肪落とした方が良いんだろうけど休みで特に用もないのに部屋からでたくねぇ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:49:58.77 SCig4I1o
あと肩こり酷いから背筋鍛えようとダンベルを上げ下げすると何故か肩が痛い
血行悪いんだろうな…

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:41:18.26 zfxbruCn
1000回も出来るなんて筋肥大に効果あんの？
そんなに回数こなせてるなら有酸素運動になっちゃうんじゃない？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:27:10.16 anLAqnwj
なんか・・・もったいない筋トレだね
でも体力ありそうだ普通の筋トレすれば伸びそうだよね

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:49:12.82 Yqktf7lx
先ず何かスポーツを趣味にして、パフォーマンス向上を目的に
トレーニングをするとモチベーション維持が容易になる
身体作りに関する具体的な情報も得易くなる
そして副次的に「見た目”も”良い身体」が手に入る

見た目のみを目的にしたり「筋トレの為の筋トレ」になると
多くの人は続けるのが辛くなると思う（一部の人種は例外）

343:ビル
12/04/18 14:59:45.28 anLAqnwj
>>342
オレ例外だね
でも確かにスポーツの向上で筋トレが一番爽やかだわね

だが筋トレは激アドレナリンやらでる・・・攻撃性高い性格なら筋トレメインもいいよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:06:42.98 SCig4I1o
基本激しいスポーツ嫌い
>>340
分からないけど何も考えずがむしゃらにやってたら胸板めちゃついて腕も太くなり逆三角にはなった
筋トレやめてかなり経つけど未だに何かやってた？と言われる

>>341
体力あったのは学生の頃で体育とかあったし通学がチャリとかだったからだよ
今は普通に走るのでさえキツイし
いま26だけどこの間高校卒業して以来初めてチャリに乗ったけどヒィヒィいいながら4キロくらい乗った
こんなにキツイもんなのかと思ったよ

まぁ何にせよヴァンダムにはなれなかった

345:ビル
12/04/18 15:09:50.31 anLAqnwj
>>344
一度ジムに入ってみたら？
才能ありそうだよキミ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:15:24.45 SCig4I1o
正直筋トレは好きだし筋肉も好き
男と向かい合ったら顔より先に腕見る
昔は自分の体にも自信あったし
ジム行きたいけど田舎だからそんな洒落た場所ないんですよね
通うとすると月４回として交通費だけで15000円弱くらいかかる

347:ビル
12/04/18 15:22:34.99 anLAqnwj
>>346
なら自宅に揃えなよ
初期投資は掛かるけどジム代、交通費、なにより時間考えたら断然いいよ
オレは今自宅オンリーだよ
チンスタ（懸垂台）か可能ならパワーラック
ベンチ（出きればインクライン）
バーベル１５０ＫＧＳＥＴ、ダンベル６０ＫＧＳＥＴ
まぁコレと小物（グローブやベルトやストラップ）
２０万はしないと思うよ
オレはＢＭで揃えた感じ、あっボディーメーカーね

348:ビル
12/04/18 15:25:15.03 anLAqnwj
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:30:52.65 SCig4I1o
器具よりやる気の問題なんですよね
筋トレ器具なら>>348のようなデカイのはないけど10キロのダンベルふたつと変な曲げるバネみたいなのがある
全然足りないのはわかる、懸垂台は自分でも欲しいと思ってる
ジムってトレーナーとかがついてアドバイスしてくれるものだと思っていたけど違うんですね
器具買うにしても置き場所が外しかない
今もこうしてる間に少しは動けばいいんだろうけど
ちょっと頑張るかな

350:ビル
12/04/18 15:42:31.27 anLAqnwj
>>349
モチベはウ板でおれは上げてるよ
脳内も多いけど本物もおおい
更にトレしたら画像ＵＰしてる
まぁ完全に私物化してるんだけどねウ板
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ここはオレのスレだよ
何でも自由、粘着アンチも多いけどハードトレーニーも多いよ
中にはガチトレーナーレベルの人（師匠と呼んでる）もいるんだよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 16:46:36.26 DBUJ0tZB
師匠って自演の自分じゃん池沼は怖いわ

352:ビル
12/04/18 16:56:15.35 jUVJgh+k
>>351
はぁ・・・どんだけキチガイだよおまえ
情けなくなるわ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 17:03:39.31 DBUJ0tZB
また自演かよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 17:31:54.84 DBUJ0tZB
てか俺のIDダ板では神だな

355:ビル
12/04/18 17:59:05.49 jUVJgh+k
頑張れ自演妄想君
んなのウ板にゴマンと居たさ

で、質問してやろう
自演のメリットは何なの？人は利の無い事はしないものだよ
ふふ、答えられまいなぁ
どうせキチガイの考えてる事など知るか！と逃げるのがオチ
ん？どうだね？答えられまい

はぁ馬鹿丸出し
ｕｐできる者は自演だの意味不明な事しなくても何でも自己主張できるんだよ
バカな子ねぇキミは

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:02:55.42 DBUJ0tZB
雑魚なのに偉そうに振る舞う為にIDを変えて書き込むんですよね？

毎日毎日5個も6個もID使って間抜けな画像貼りまくり、色んな板で偉そうにするニートが自演しないと誰も賛同してくれないでしょ
そんなに自己顕示しなきゃならないほど寂しいのか坊や？

357:ビル
12/04/18 18:08:38.70 jUVJgh+k
>>356
賛同？ははは
小さいのうキミは
ではきこう、何故自演すると偉そうになるのかな？
試しにキミやってみ？意味がわからんね
因みにオレは全員敵だらけでも余裕でやってきたが？
キミごときとは器が違うのだよ
なぜか分かる？
コレがリアルでのオレだからだよ
２ｃｈだからとキャラ変えないからオレは楽しめてる
素のままやるから２ｃｈをリアルジム状態にし自宅トレもモチベあげてるんだよ

はぁ２ｃｈでのレスが人生のすべてのキミみたいなカスには理解できまい

358:ビル
12/04/18 18:11:13.52 jUVJgh+k
２ｃｈ廃人は匿名ステルス状態なのに懸命に他者を悔しがらせることに執念を燃やす

・・・リアルで底辺な人間ほどそうしたがるものらしい
今の奴は典型例だね、ご愁傷様

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:14:44.26 DBUJ0tZB
リアルニートが発狂しとるな
パン１の画像出して俺のリアルやってまともだと言うか？

お前2ちゃん歴短いとか嘘だろ
色々詳し過ぎるわ

360:ビル
12/04/18 18:14:50.47 jUVJgh+k
このID:DBUJ0tZBは本当に屈折してるのぅ
ウ板の粘着アンチが書いた妄言を真に受け（いやＩＤ変わるから本人か）・・

なーるほど、ウ板で誰にも相手にされずにココにきたか
さすが人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは違う

はいまたサヨウナラ、透明アボーン

361:ビル
12/04/18 18:16:16.83 jUVJgh+k
ここだと迷惑掛かるからガチバカだらけの糖質制限スレでやりなさい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:21:32.57 DBUJ0tZB
また発狂かコイツお前一度病院行けよ
完全にヤバいぞ
それとも薬調合されてるかな？筋肥大に影響するやつあるらしいからな精神病患者のやつ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:26:22.07 DBUJ0tZB
迷惑かけるも何もダイエット止めた宣言して何で居座るんだ？
お前キチガイだと自覚ないの？荒しはお前だぞ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:07:07.49 XHdJezX9
ID:jUVJgh+k 何コイツ？
久しぶりに覗いてみたら変なの居座ってるね
粘着キモオタなのは誰だよって感じですね
ウ板でまともに相手にされてないのはホントは誰でしょう
まぁ私には関係ないけどこれ以上風紀を乱さないでくださる？ヒルだかピルだかしらないけどW

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:10:30.02 72hWugZc
ダイエット辞めたみたいだし
ウ板に戻るでしょ。

366:ビル
12/04/18 21:29:10.07 pcpnvUEM
>>364
遠征ご苦労さま、そのパターン飽きたよ
ねぎらいに一曲

オータオタオタどぶねずみ～♪
紳士のビルにへばりつく～
オ～タオタオタ膨らんだ～まん丸お腹のドブネズミ♪
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
もうエサはあげないからサヨウナラ
また今度いらっしゃい、な？

367:ビル
12/04/18 21:32:42.22 pcpnvUEM
しかし師匠がオレの自演ネェ
いいもんだね完全匿名って、何をレスしてもｏｋだもんね
まぁ暇な人はウ板みてみりゃ分かるわな

あっダイエットは止めてないよ
体重維持は事実上のダイエットさ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:13:31.21 2UGes9Or
>>367
喧嘩も出来ない筋肉ブタｗ目があっただけでびびるだろ？ｗ

369:ビル
12/04/18 22:17:04.31 pcpnvUEM
どんな妄想だか・・・２ｃｈは楽しいねオタには
レスだけは対等だしね、レスだけは

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:35:19.47 XHdJezX9
遠征とかわけ分かんないこと言わないでくださる？どんだけオタなのかしらこの方
私どこからも遠征してきてませんし2ちゃんなんて最近見だしたばかりで所謂オタクの部類じゃございませんけど
あなたが居座ってるおかげで皆がギスギスしてんの分かんないんでしょうね、生粋の2ちゃん脳オタクだから人の気持ちも分からないみたいで可哀想
こんなんばっかだから2ちゃんやってる男ってイメージ悪すぎなんだよね社会でもネットでも能書きばっか垂れて自己満足に浸ってぬるま湯に浸かったような人生さぞかし楽しいんでしょうねさよならただの筋肉バカオタクさん

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:44:28.70 eEyD9rK8
せめてｻｹﾞﾛ
荒らしをスルーできないボケども(゜∇゜)
俺は女だけど寝る！うるさいハゲマッスルども！

372:ビル
12/04/18 22:59:15.88 pcpnvUEM
変なカマ出てきたからアゲとくわ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:13:16.55 rPURBkCK
>>370
何だか読みにくいし気持ち悪い・・・・なぜだろう

374:ビル
12/04/18 23:25:43.18 pcpnvUEM
>>373
彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ここのID:3azK2TC1と同一人物の可能性高いよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 00:08:01.52 ZtjJGk2R
>>371ゴメン SAGE癖つけなきゃね
因みに私、男じゃなく女です>>374の勘違いっぷりに呆れた
どれだけこの人自意識過剰なんでしょう？

>>彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ここのID:3azK2TC1 ID抽出と同一人物の可能性高いよ

えっ私こんな書き込み本当に知りませんけど
いい大人がIDと板まで晒してどっちが粘着なのかしら

376:ビル
12/04/19 07:18:54.39 MyTYJaEE
可哀想に・・・匿名レスの人は自分は１個人とし扱われてると思ってるんだろうネェ
どうせ証明もできないわけだし男だろうが女だろうが誰も気にもしてないのに
例えば他板やスレで誹謗中傷し、ココで常識的にレスしてて指摘されても何らダメージがない
何故なら最初から水蒸気みたいものだからだよ
にも拘らず必死にレスで他者をやりこめようとする・・・哀れな
叩いてやっただの何だの水蒸気は良く言うが、キミらには存在がないのよ・・・

完全ステルス状態は気楽だろう、アチコチで設定もキャラも毎日変えられる
だが一度コテ＆ｕｐして２ｃｈやるといいよ
今までとまるで違う感覚に自身がなれる・・・まぁリアルに近くなるからリアルで弱腰の人には無理だろうけどね
だが出来る人はしてみればいい
下らんレスのみの相手からどんな雑言レスされても意に介さなくなるから

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:59:55.40 IKnjNiju
オマエラジャマ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:51:01.38 sX9/UkCo
>結局筋トレが一番痩せる

このスレだと思うが、罵り合いしかしてないな

379:ビル
12/04/19 08:55:43.00 05onhA3t
サプリ届いた♪
これで完璧だわ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
キミらもサプリを上手く使ってダイエット成功させなさいよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:15:11.48 ogkHoPtD
筋トレで痩せるのではなく、痩せる事を目的としたトレ方があるってのが正しい
筋肥大を目的とするトレーニングとはレップ数もセット数も全く異なる

381:ビル
12/04/19 09:28:39.93 kMKnYzxl
>>380
そうか？筋肥大で大きくすれば基礎代謝も上がりまくるじゃん
オレは基礎代謝２１００ｋｃａｌだよ、一日寝てて２１００ｋｃａｌ摂っても太らない計算だわね
それに何より痩身の目的はなに？かっこいい身体になる事じゃないの？
それには最低限の骨格筋が必要なのはビルダーじゃなくてもわかるよね？
ならば筋肥大トレをしながら緩やかにダイエットすればいいのではないかね？
オレは体脂肪１７～１８％らしい
だが体重減少は」筋肉減るリスク高まる
ではどうしたら？と散々考えた
結論は体重維持のまま緩やかに脂肪減らし筋肉増やす
劇的な効果は望めないが最も安全な方法だと思う
まぁ現在２０％を大きく越えてる人は筋トレ＆体重減少も必要だろうけどね
でも１５％くらいでとめた方がいいよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:34:12.26 7JRxAQX0
>>371
カッコよすぎる(・∀・)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:40:22.00 ogkHoPtD
スレ違いな方はお引き取りください

384:ビル
12/04/19 10:10:35.58 kMKnYzxl
今ウ板にステロイドユーザーだ来てるんだが・・・凄くね？
副作用もあろうに・・半端ねぇな

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 10:54:39.27 ogkHoPtD
迷惑だからお引き取りください
お願いします
お願いします
お願いします
お願いします
荒らさないで下さい
お願いします
お願いします

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:37:30.59 8R0ZgTxk
おまえも少しは有益なレスしろよ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:39:34.02 LwjDjWSV
>>379
俺と二つ被ってる…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:49:42.72 5mwQ2ZlC
筋トレダイエットって危険だよ
彼女の為に筋トレダイエットを始めて、そのままどこかへ行ってしまった男を知ってる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:57:51.23 ogkHoPtD
ダイエット目的であれば15回挙上出来る重りをチョイスしなければならない

高重量を扱うと体を守る為に脂肪を蓄えようと体が反応してしまう

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:15:40.36 psY9I4gD
ダンベルの重量ってどのタイミングで増やせばいいのでしょうか？
1.　10*3セットでやってるんですが、10＠5セットに増やしても筋肉痛にならなくなったら。
2.　これ以上限界と感じなくなったら

どのタイミングがベストですか？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:21:16.71 b3WkSXai
とりあえず筋トレだけで7キロ痩せた2ヶ月半くらいかかったが

392:ビル
12/04/19 12:23:46.67 8R0ZgTxk
>>390
オレで良ければお答えしよう

ｓｅｔで考えちゃだめ
最初の１ｓｅｔ目が一番エネルギーあるよな？当然だわね
最初から限界までやり１０回越えたら増量だよ
ｓｅｔやれば９→６→４と落ちるだろう？それでいい
インターバルは長くても９０秒以内でね

少しテクニック、９→６→４としよう
３ｓｅｔ目は４回しか出来ない・・・なんかもの足りないよね
４回→３回→２回→２回→１回って感じで１０秒おきに限界までやるんだよ
レストポーズ法ってやつ
限界でも数秒休めば少しは出来る、ソコを利用するのさ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:48:35.06 ogkHoPtD
筋肥大が目的なら糞が言う方法で良し

格好良い体にしたいなら自分の体重を越えたら(ベンチの場合)回数を伸ばして行く方が良い
自重トレを極めた人の方がキレキレの格好良い体が手にはいるからね
重さにこだわるとろくな事がない

394:ビル
12/04/19 12:57:10.44 8R0ZgTxk
>>393
カッコイイって誰が決めた基準よ
おまえみたいなクソが決めた基準か？
因みにオレは１０代から１８５ｃｍだったから常にｏｋだったなぁ
あーキミとオレとは目指す世界が違うのよね
オレは完璧になりたい、それだけ
キミには無理だから精々チマチマやってろや

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:00:13.45 ogkHoPtD
スレ違いはお引き取り下さい
お願いします
お願いします
迷惑ですスレを私物化しないで下さい
迷惑です
お願いしますお願いします

396:ビル
12/04/19 13:02:21.53 8R0ZgTxk
>>395
タバコないぞ、かってこい

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:10:14.03 b3WkSXai
荒らしにかまう奴も荒らしだから

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:12:41.92 ogkHoPtD
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

格好良いとはこう言う体

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:16:10.80 svMvKaoL
>>398
おれ今ちょうどこれぐらいだけど
かっこ良くはないと思うよ

400:ビル
12/04/19 13:21:35.64 8R0ZgTxk
>>398
普通に体脂肪低いだけじゃん
キミがそれが好きならソレでいいんじゃね？
他者の美的感覚は人それぞれじゃん
オレは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
いや割とマジで
４年前とかは良く言われたよ、服も全身真っ黒だし
４号機？３？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
今はウェストが増えて無理ね

401:ビル
12/04/19 13:27:09.52 8R0ZgTxk
筋肉は簡単には出来ない
ブタだのなんだの言う奴はどれだけ努力し皆が頑張って付けたか知らないんだよ
適切な栄養を摂りハードなトレーニングをしなきゃ出来ない
そして最も辛いのが減量、いっておくが空腹がつらいんじゃない
作り上げた筋肉が落ちるのが恐怖

一応サプリＵＰ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:29:59.86 ogkHoPtD
それB'zの稲葉なんだが？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:32:07.65 svMvKaoL
稲葉だからって別に体かっこいいわけじゃないでしょ
俺と変わんないレベル、一般人がちょっと自重したぐらい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:34:27.94 ogkHoPtD
はいはい

405:ビル
12/04/19 13:36:45.05 8R0ZgTxk
>>402
オレもそう思ったよ
稲葉大好きだよ、でも彼はミュージュシャンだろうが
彼がブサイクで音痴でもかっこよく思えたかい？
キミは何がいいたいの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:39:44.51 svMvKaoL
たいしてかわんねーだろ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:40:58.18 svMvKaoL
つまり稲葉だからかっこ良く思えるんだよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:43:15.28 ogkHoPtD
いやお前格好良い

409:ビル
12/04/19 13:44:27.45 8R0ZgTxk
>>406
随分締まってるねぇ、これからの季節はいいねぇ
オレはオッサンだから海やプール行かないから絞る必要がないんだよねぇ
服きて大きく見えるのが大事だったりするし・・・でも腹は締めたいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:49:14.30 svMvKaoL
>>408
えなんかごめん
>>409
絞り飽きたのでそろそろ増量、ガリはやだし
ダ板もそろそろ卒業、背中と上腕を増やすよ

411:ビル
12/04/19 13:53:17.74 8R0ZgTxk
そこが難しいところ
若者は肌露出する機会がおおい、海やプールだのでね
だから夏に向けて絞るのもアリ
おれも２０代は８０ｋｇがｍａｘだった、７７～８０ｋｇだね
ウェストも７５ｃｍとか？

でも大人になると裸は女の前程度、後は夏場でもＴシャツが精々
タンクトップなど着ないよ、ガキみたいで恥ずかしいしね

そうなるとスーツなり着たときのシルエットが大事になってくるわけよ
体脂肪低いだけではスーツやジャケット着れば一般人・・ココが問題なのさ
殆どの時間は服を着てるわけ・・・自ずから答えは出てくるだろ？
デブ（腹が出てる）はマズイけど筋肉は特に胸、肩、背中にはいくらあっても良い
頼りない後ろ姿じゃ嫌じゃね？

412:ビル
12/04/19 13:54:11.56 8R0ZgTxk
>>410
ウ板においで
でも秋からにしたら？増量

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:12:05.07 aCKWhXbR
>>412
ねえおデブちゃん。ここのスレの主旨は理解できる？
痩せるために筋トレをしているのであって、君みたいな中途半端な筋肉デブに
なるのが目的じゃあないんだよ。君の不細工な体はここでは「格好悪い」って事が理解できない？
君の中途半端な脂肪ボディーはここではキモイだけなんだよね。
筋トレして、体を引き締めて、理想的なスタイルになってお洒落を楽しみたい人達が、
ここに来て頑張っているんだよ。解る？解らない？おデブちゃん。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:23:41.06 aCKWhXbR
>>400
＞普通に体脂肪低いだけじゃん

そうそうなるのが目的。余計な筋肉いらね。あくまで身長に見合った通常サイズの服が、
お洒落に着こなせればＯＫなんだよ。君は無理でしょ？

>>401
＞筋肉は簡単には出来ない

要らないんだからどううでもいいｗここはシェイプアップ板なんだけど、馬鹿ですか？

415:ビル
12/04/19 14:34:39.96 UsyA43Ys
オレのサイズなど殆ど売ってないんだよ元々
スーツもどれだけ苦労してるかわかるまい、無駄に高くつくし

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:35:40.46 aCKWhXbR
えーっと、日本語は不自由ですか？

417:ビル
12/04/19 14:41:39.39 UsyA43Ys
>>416
ならキミはハンマーの室伏もデブというの？
まぁ彼は特別として・・・
なら中山きんにく君は？
勿論コレなど論外なんだろ？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:48:54.89 psY9I4gD
>>406
ああ・・・
こういう体になりたいわ・・・

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:05:59.30 ogkHoPtD
>>410
筋肉はつけ過ぎも駄目だと思う
頭が悪そうに見えるからさ
スマートなのが良いよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:07:06.04 ogkHoPtD
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

貼り忘れた

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:11:44.15 vCKlKUga
みんなすげえなあッー！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:19:41.24 ogkHoPtD
サプリやらなんやら使って筋肉つけても、トレやめたら筋肉は無くなるし、継続出来ないなら意味ないし
自分な一切サプリ無し、プロテインも使ってない
食事を気にしているだけ普通に継続出来るトレや食事じゃないと続かないからね

423:ビル
12/04/19 15:28:09.27 UsyA43Ys
>>422
４年筋トレから離れても計算上は５ｋｇ筋肉ダウン
簡単には落ちないとおもったぞ
んで再開し、うーーん計算上は３ｋｇは戻ったよ２ヶ月でな
サプリはビタミン系だよ、必須脂肪酸とか
なにせ１人暮らしだから食事に気をつけるもクソもないんでね

424:ビル
12/04/19 15:33:16.54 UsyA43Ys
>>422
要するにキミは自分の考え、進んでる方向が最も正しいと２ｃｈの狭い世界で叫びたいだけじゃん
自分に近い考えや身体の人を賛同しポジキャン
んで他はネガキャン・・・
オレは最強になりたいのよ、庶民レベルの身体はいやなの

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:34:53.39 ogkHoPtD
スレ違いですのでお引き取り下さい

ここは最強とか小便だとか語るスレではありません

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:36:01.07 aCKWhXbR
>>417
筋肉デブだろ。筋肉で体の体積が大きくなるか、脂肪で体の体積が大きくなるかの違いだけ。
体重が増えることを避けるのがシェイプアップであって、アンガールズみたいにガリガリじゃなくて、
普通に筋肉がついている状態でスリムなのがここの住人は目標でしょ。
筋肉がつくと太るとは同意語ですよ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:49:44.03 vm+LnQyF
ビルは華麗にスルーするべき

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:49:48.47 aCKWhXbR
>>424
おまえダイエット板にきてまじでアホじゃないのか？
何か障害でもあるのか？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:54:27.42 aCKWhXbR
ウ板でもアスペルガーな発言をして嫌われているのかな？
おまえみたいな真性キチガイに空気を嫁とまで無理は言わないが、スレタイくらい嫁。な？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:00:55.16 b3WkSXai
筋肉をつけるのは手段なんだよな
目的は痩せること、というよりは健康な肉体を得ることか
維持に通常以上の労力を必要とする筋肉質な肉体は
果たして健康な肉体と言えるのか

431:ビル
12/04/19 16:02:58.49 UsyA43Ys
>>430
じゃ高級車はキミには必要ないね
ガソリンはくう、維持費も高い
そういう事

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:10:17.28 psY9I4gD
まぁ、ビルさんが言ってる事はダイエット板で語る内容じゃないわ。
スレ違いじゃ無くて板違い。
この板のこのスレの趣旨は
筋肉つけつつスリムになりたいだし。
ビルさんレベルはこの板じゃないでしょ。
俺はビルさんいても来にしないけど、他の人が叩いてるのはそのせいでしょ。

433:ビル
12/04/19 16:15:30.31 UsyA43Ys
>>432
ダイエット仲間が欲しかったんだよ
いや仲良しでなくてもいい、同じ方向にさえ進んでいれば目指す形が違ってもいい
なぜか？
それまで体重計にのり少しでも体重減→がっくし
この思考回路を真逆にするには自らを洗脳せなばならない

ソレで目を付けたのがココ、そういう事

434:ビル
12/04/19 16:16:57.16 UsyA43Ys
節約するのに金持ちも庶民もないじゃん？

あーキミらを庶民と言ってるわけじゃないけどね、誤解なきように

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:17:38.08 awe+m7RK
お前には仲間などいない
会社を解雇されダ板からも拒否されたのだ
受け入れれ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:19:14.62 eeEw38I5
そうやって自分のことしか考えられないから、今のカスみたいな生き方しているんだね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:20:59.84 psY9I4gD
個人的には俺自身ダンベル運動なんてはじめてだし、ジム行くにも少し敷居が高いし、
経験者であるビルさんや他の名無しムキムキさん達には是非アドバイスして欲しいところだけど
どうすれば荒れなくなるのかね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:24:10.09 ZYG145Bx
相手にするからいつまでも居座ってるんだよ、相手にしなきゃいずれ飽きてこなくなる。
単にドヤ顔したいいい年こいたオヤジなんだからアボーン登録が一番。

439:ビル
12/04/19 16:27:37.57 UsyA43Ys
キミらに朗報があるのだよ

ワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります
体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉ｕｐは増量が必要らしい
緩やかにってのは甘い発想だと分かった
趣味ビルダーは１０～１８％にしてるらしいよ、コンテストビルダーは５％

今９３ｋｇですが８３ｋｇで体脂肪１０％（少し筋肉減るのは計算のうち）
まぁココまではがんばりましょうか

ってな訳で数ヶ月皆さんと仲間ですね、今後ともヨロシク

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:29:43.77 aCKWhXbR
ほんとキチガイ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:30:15.14 ogkHoPtD
この人絶対病気だよね？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:32:50.39 iVExEjeN
>>438

443:ビル
12/04/19 16:36:02.61 UsyA43Ys
まぁそういうなや

楽しくやろーぜ、な？ふふ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:50:48.03 aCKWhXbR
おまえが消えれば楽しくなる。

445:ビルの決意
12/04/19 16:56:58.09 UsyA43Ys
>>444
自分で立てたリアルトレーニースレの運営を自ら放棄し今後はダイエット系一色でいきますわ

恐らくココがホームになりましょう

数ヶ月ですがお世話になりますね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:58:54.89 eeEw38I5
社会から嫌われてるビル君が２ちゃんで嫌われないわけないか

447:ビル
12/04/19 17:00:19.73 UsyA43Ys
２ｃｈとリアルを混同しないようにしなさいね、ふふ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:05:31.08 m8ZYwzTh
パチプロで生計を立て只の無職を自己投資と呼ぶビル君にはちょっと厳し過ぎたかな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:17:20.98 M6r/lwNR
この三枚・・どれがいいですか？
最後のは１０年以上前でしょうか？
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:20:45.73 fWKUGjPp
一番下と一番上、別人みたい。
私は一番下がいいと思うけど。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:22:58.60 vq+XEOEZ
ビルとビルの決意ってちゃんと分けてるのが細かいね

452:ビル９３ｋｇ
12/04/19 17:29:08.88 M6r/lwNR
>>450
１８５ｃｍで当時７５ｋｇでしょうか・・・華奢な身体がコンプレックスでしてねぇ
今９３ｋｇ・・・１８ｋｇも違うんですね

まぁココまで細くならないでしょうけど８３ｋｇに１０ｋｇ減量します

みなさん数ヶ月よろしくね

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:32:40.54 psY9I4gD
俺たちが目指してるのは1番下なんですよ！

454:ビル９３ｋｇ
12/04/19 17:33:55.06 M6r/lwNR
>>453
オイラも目指すよ、いやマジで
みなさん、夏にむけて頑張りましょう

455:ビル９３ｋｇ
12/04/19 17:35:03.93 M6r/lwNR
うーーん、確かにキモイかも今の・・・
ジェイソンみたいだよね二番目の・・・

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:51:57.83 ogkHoPtD
夏に向けて絞る奴は馬鹿
誰もお前なんて見てないと言ってた人がねぇ

457:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 18:27:24.55 ePobXq4E
>>456
まぁそういうなや
何かのキッカケになるじゃん季節は
それに冬場絞ると風邪ひきやすくなるじゃん、寒いし
オレも昔は体脂肪低かったから分かるよ
寒いんだよね体脂肪低いとさ、冬は
とにかくだ、８月までには８３ｋｇさ

458:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 18:57:26.95 IZebSWzk
ヘソ周りは壊滅的ですが上は薄くは腹筋みえます、よね？
１０ｋｇで絞れるといいのですが
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:07:56.24 owWfzI+S
広背筋の下部の発達がいまいちだし、二頭に比べて三頭のボリュームが少ない
腹回りにかなり皮下脂肪が付いている、内臓脂肪よりも皮下脂肪は落ちないぞ
これじゃあ皮がつまめないのはまあ当然だなｗｗｗ、無理につまもうとして真っ赤になるわけだｗｗｗ
僧帽筋はそこそこ有りそうだな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:29:30.69 +dXv7fyW
>>449
やっぱこの程度かよｗ一番下も結構脂肪が付いてるね。君には無理。
食べるの好きだろ？

461:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:48:28.11 lZBRKZhX
>>459
あのね、４年筋トレしてないで二ヶ月で仕上がってたら誰も苦労しませんわ
教えてやろうか４年間の食生活を
朝８時にパスタ２００ｇとプロテイン

夜１０時からビール５Ｌと焼き鳥やらなんやら
んで２時くらいまでのんでインスタントラーメンとプロテイン飲んで寝る

こんな生活が９割だよ、タバコ３箱ね
二ヶ月前など懸垂２回、腕立て１５回だぞ
それだけで数日筋肉痛だよ
どれだけ復帰が大変だったかわかるまい、まさにリハビリさ
因みに殆ど歩かない生活だったから２ｋｍもマトモに歩けなかった

オレが二ヶ月心身の立て直しに集中した事も少しは理解できたかね？
預金８０万消えたわ

>>460
一番下は筋トレなどする遥か前
酒と女にしか興味なかった頃さ

462:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:51:06.26 lZBRKZhX
どうでもいいがウ板から追っかけてくるなや
現状を改善するために努力してんだよ
完璧なら誰が筋トレしたり大好きなビールやめたりするか！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:51:58.97 ogkHoPtD
ここは俺は努力家だから認めろって主張するスレではありません

お引き取り下さい

464:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:56:52.81 lZBRKZhX
>>463
はぁ？
皆で努力するスレだろ？なにいってんの

465:ビル92.6ｋｇ
12/04/19 20:59:59.68 lZBRKZhX
とにかくウ板でオレがこの二ヶ月で作ったｎｏ１人気スレの管理を自ら放棄しココにきたのよ
ウ板は大半が使用重量や筋肉ｕｐだもん
頭を洗脳する為にもダ板＆筋トレのココがベストじゃんか
３ヶ月で仕上げるから皆もオレみたいな３７のオヤジに負けないようがんばろう～～、な？

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