結局筋トレが一番痩せる★２

結局筋トレが一番痩せ ..

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:07:31.83 XAPq66U4
>>8
本当に「限界」の回数を3セットなら効果はある。
最初から回数を決めるのとは違ってな。
ベンチプレスを自分の体重のウエイトでセットを組むが、
自重のディプスや腕立て伏せだけでも、
スローで限界回数を3セットもやると翌日までパンプや軽い筋肉痛も残る。

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