結局筋トレが一番痩せる★２
at SHAPEUP
106:85
12/04/13 06:01:32.97 WBWzXlvW
>>104
凄く詳しそうだし色々聞いたいなぁ
そうそう筋トレの分割と頻度も変更しなきゃならないね
今は４分割で１部位週１回し、高強度で追い込んでるが維持を前提にすると話は変わらないですか？
有酸素的に３分割週２回、要するに週６回の筋トレで中強度がいいのだろうか・・・・
一応ウ板でも相談はしますが基本ウ板は筋肉ｕｐですからね
さて散歩でもしてきます、寝起きＢＣＡＡのんで散歩はどうですか？
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