結局筋トレが一番痩せる★２

結局筋トレが一番痩せる★２ at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:40:21.69 MmBbu6by
筋トレ厨のみなさんに質問
みなさん筋肉増強の為にたんぱく質は積極的にとってるかと思いますが、
ごはんなどの炭水化物はちゃんと取ってますか？
それとも減らしますか？
ちゃんととる派ととらない派といるようなので、本当はどっちがいいのかなわからないです。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:45:25.69 G5J75XLt
これでも見とけ
URLﾘﾝｸ(gotenshita.blog28.fc2.com)

IOC委員会は、選手は1日に体重kg×7gの炭水化物を摂取することを推奨している。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:39:07.44 LQgNkLQk
>>100
炭水化物＝糖質カットが流行だからねえ。
発泡酒なんかでも糖質ゼロのが売れてるみたい。
ダイエットするなら炭水化物は取らないほうがいい
んじゃないかな。
筋トレして筋肉増やすんだから赤身の肉と野菜食えば
いいと思うよ。俺そうするわ。
米の飯とかイラネ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:29:48.33 Wty3NkWX
>>100
どちらも間違いじゃないと言うか、時期で分けて考えるべきだと思います
筋肉増量は増量／脂肪の減量は減量と明確に時期を分け、炭水化物の摂取もそれによって
変えた方が結果も出て効率も良い筈です
ただ長い目で見れば、減量時にも少しは摂った方が効率は良いでしょう
後々を考えれば筋肉の減少を抑える為に、最低限の糖質は摂った方が得です

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:32:39.63 Wty3NkWX
筋肉増量と脂肪の減量を同時に行うのは難しく、ほとんど無理と思った方が無難です
同時進行は極端に効率が悪い為、やろうと思っても物凄く大変かつ時間がかかります
常に結果を求められる現役のスポーツ選手でもなければ、増量と減量は分けるのが賢明かと思われます

運動後に筋肉中のグリコーゲンが使い果たされている場合、身体は先ず空になった蓄えを満たそうとします
たとえ十分な材料があっても、糖への変換やグリコーゲンへの再変換を経てカーボローディングが終わるまで
筋肉の回復と増加は後回しです
これでは余り蓄えが効かない必須アミノ酸を浪費し、蛋白同化のゴールデンタイムを逃す事になります

よって効率良く筋肉を増やすには「グリコーゲン貯蔵の空きを速やかに埋め直す」事が重要です
糖質があれば「蛋白同化作業と別に進められる」上に「素早い吸収が可能」で「変換の手間も少ない」ので
「炭水化物は十分に摂る」が基本的な考え方になります

しかし減量期にあまりタップリ摂っていたら、いつまで経っても脂肪が減りません
減量期にはギリギリを狙って、必要最低限の糖質摂取に止めた方が成果が出易いでしょう

その時にも筋肉の減少を最低限に食い止めるには、やはり糖質の摂取は必要です
「目標の数値に拘って最後の一絞り」みたいな状況でもなければ、極端な制限をするべきではありません

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 04:30:35.54 bMkuOQQ7
なるほど。
こっちでは何でコテハン使わないの？

106:85
12/04/13 06:01:32.97 WBWzXlvW
>>104
凄く詳しそうだし色々聞いたいなぁ
そうそう筋トレの分割と頻度も変更しなきゃならないね
今は４分割で１部位週１回し、高強度で追い込んでるが維持を前提にすると話は変わらないですか？
有酸素的に３分割週２回、要するに週６回の筋トレで中強度がいいのだろうか・・・・
一応ウ板でも相談はしますが基本ウ板は筋肉ｕｐですからね
さて散歩でもしてきます、寝起きＢＣＡＡのんで散歩はどうですか？

107:ビル
12/04/13 06:49:51.02 K19Q/gJv
寝起きにＢＣＡＡ（アミノ酸）しスピードウォーキングし今から朝食
蛋白質３０ｇのプロテイン＋糖質３０ｇのはと麦＋マルチビタミン
因みにコレは海外のオプチマム社のホエイプロテイン、味はストロベリー（失敗した）
お勧めは無難にチョコ味だよ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 06:55:41.61 uzQZ25xm
>>107
貧乏人のステと言われてるクソを食え
オーガニックだからいいぞ～

109:ビル
12/04/13 07:13:44.26 K19Q/gJv
減量中に筋肉ｕｐは望んでませんが維持は当然したいです
今までは高強度で４分割、１部位５日回しでしたが当然変わってくるでしょ？
ベストな分割と頻度はどんなもんでしょうか？

一応予定
胸、二頭筋
肩、三頭筋
背、僧帽筋
これに適当に早朝ウォーキングや自重スクワットや腹筋などくわえ中強度で週６回
こんな感じでどうでしょうか？

110:ビル
12/04/13 07:15:30.78 K19Q/gJv
>>108
アラシはお引取りください
目標なく生きてるカスは早く自分の身命にケリをつけなさい
どうせ何の役にも立たないでしょ？ｏｋ？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:59:30.31 u9TLh6q4
>>109
腹筋背筋はどうした

112:ビル
12/04/13 08:08:48.43 RzCsLPRp
>>111
あーレッグレイズやＳＴＬＧデッドはやるよ
でも普通の筋トレである程度使われるから最後に遊びでＯＫ

113:ビル
12/04/13 08:10:12.57 RzCsLPRp
コレ、ドラゴンフラッグってヤツだが効くよ～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

114:ビル
12/04/13 10:10:02.14 706IRvTS
肩と三頭筋と腹筋したよ、エネルギー不足で辛いわ

恥ずかしいけどヘソだしｕｐ、今まで隠してきたけどさ・・・
内臓脂肪はヤバイからねぇ、まぁ自虐的にｕｐ
今９３ｋｇ、目標８５ｋｇ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

115:ビル
12/04/13 10:16:02.49 706IRvTS
三ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功した人もいますよ
他人のですが無断でｕｐ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:40:23.53 8kwx8Fol
>>115
これ上と下別人じゃないの？
3ヶ月でこんなに筋肉つくの？
今筋トレとダイエット同時進行してるけどなんか夢見ちゃっていいのかな？

117:ビル
12/04/13 10:52:38.81 706IRvTS
>>116
ねぇオレもビックリですよ
でもコノ人は筋トレしてたみたいです、ベンチ１８０ｋｇ（デブ時）挙げれたそうですよ
だがダイエットしたら１４０ｋｇに・・・コレがあるから怖いんですよダイエットは

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 11:19:08.51 bMkuOQQ7
逆の見方をすれば、脂デブになるのを許容すれば
挙げられる重さは増やしやすいってことだよね。
あたりまえだけど。

119:ビル
12/04/13 11:28:32.01 706IRvTS
>>118
ガチ増量中は月にベンチ５ｋｇ、スクワット１０ｋｇもｍａｘが増えるそうですよ
だからパワーリフター（無差別級）はガチデブだらけなんですよねぇ
でも正直醜いしねアノ人達・・・凄いとは思うけど

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:47:41.35 d2rfR5OZ
皮が弛んでないのはいいね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:05:42.80 706IRvTS
皮は何処にいったのやら
人間は不思議が一杯だわ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 13:15:26.69 FsVQvx3b
太ってしまったボディビルダーが３ヶ月で復活とかなら、普通にありえる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:12:34.63 hZvn5wae
マッチョがトレ止めて太ったのを逆に言ってうpしただけでしょ？

あの腹からシックスパックとか正直あり得ない

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:14:11.67 QN3wr2HP
マツコデラックスは一か月で７０ｋｇくらい痩せたらしいからな

125:ビル
12/04/13 16:18:53.24 Ao5wPf2Q
>>123
いや、本当みたいだよ
その人の書き込みはウェイト板のアチコチで見たよ
まぁ３ヶ月で２０ｋｇってのは？だけどねぇ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:19:36.75 FVTuRhuN
上半身がだるい。筋肉痛が起きると筋量アップに繋がるのは解るんだけど、
これさえなければもっと楽に筋トレが出来るのにｗ

127:ビル
12/04/13 16:34:33.95 Ao5wPf2Q
>>126
えっ筋肉痛は良い筋トレした証拠だよ、オレは無いと不安になりもん
もしかして上半身一気に？なら胸背肩腕で大変だろうなぁ
出来れば３～４分割にして回したほうが楽だし効果あるよ
胸二頭筋、肩三頭筋、背全般、下半身
二日やって一日休みとかでｏｋだよ、要するに６日で一周って感じだね
でも時間に余裕ないなら無理かな？
なら押す、引くで分けてもいいのよ
胸肩三頭筋、背二頭筋脚って感じの２分割もｏｋ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:52:46.69 8kwx8Fol
特殊メイクなんじゃないかと思えてきたｗ
絶対って言葉は使いたくないけど無普通に理でしょ？
夢を見て破れたら嫌だから無理な夢なら見たくない。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:34:31.68 hZvn5wae
あんな体になるまでストイックにトレ出来る人なら初めからデブになるまで放置しないよな
ステ入れてる以外はあり得ないな
ダイエット食品のCMと同じで太らして撮影しただけだと思うわ

130:ビル
12/04/13 17:55:06.63 Ao5wPf2Q
その人がレスくれました,本当みたいですよ

>だらしないリラックスは撮っといたほうがいいよ。
（昨日、他スレで103→83を晒したのは俺です）
最悪の写真は撮っとくべき。
これはマズい、って写真はモチベーション上げてくれるから。

131:ビル
12/04/13 18:15:16.46 Ao5wPf2Q
またレスきた↓皮は一応余ってるらしいね、でもわかんないよね

身長は178です。
腹囲は絞る前でおそらく100以上、絞り終わって78。
今まで何が詰まってたんだろうって感じ。
皮は目に余るほどではないが余る。
一年近く絞った状態をキープしたけど、吸収されるってことはなかった。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:46:45.74 UH6hqtsU
youtubeに動画上げてる人だろ?

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:58:44.10 +nQEICof
ダイエットはじめて59kg170cm17%
まだ横腹につまめる肉があります　そして貧相です

もう少し体重落としてから筋トレして体をつくったほうがいいですか？
ジョギングと食事制限で痩せました　ジョギングは好きです
20kgのダンベルが2つ押入れにあります

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 04:04:56.61 NY7QwUpG
>>119
なんで自分にレスしてるの？危ない人？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:31:37.17 Hvn7Iruo
筋トレばかりして筋肉ついてある程度まで体重落とせてたらもうそれ以上は落ちないのかなぁ
筋肉も重いて聞くし

136:ビル
12/04/14 07:33:31.12 2Iel/orE
>>133
１７％なら増量して２０％までなってもいいからガンガン筋トレし食べたほうがいいよ
筋肉は体重増加とｓｅｔが一番増えやすいんだよ
７０ｋｇまでは多少の脂肪も我慢し増やし安定させてから６５ｋｇにしぼれば？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:35:52.58 JhRhkMwA
ウ板の最も有名なキチガイだから
無視した方が良い

138:ビル
12/04/14 11:50:41.47 /8wyG+gn
>>137
なにかね？喧嘩売ってるのかね？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:03:12.96 JhRhkMwA
と、こんな具合だし
ダ板住民にウ板のキチガイが迷惑をおかけしたことをお詫びします
しかしスルーすればキチガイの書き込みが一つ二つポツンポツンとあるだけなのでスルーがベストです
このレスがビルに構う最後のレスになることを全トレニーが願っています
このたびは本当に申し訳ありませんでした

140:ビル
12/04/14 12:14:16.56 vTmKGWU1
>>139
陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタｈココまで来て粘着続けるのかい」？
暇じゃのう
さぁ背中トレやるわ

141:ビル
12/04/14 15:12:47.37 gE3ioAQP
背中終わった
ダイエット兼ねてのんびり１時間
意外とやれた
背中の吹き出物の後が治らないねぇ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
一言アドバイス
あートレの後は落ち着いたら迅速に糖質とプロテインだよ
筋肉分解されて無駄になるよ
今93ｋｇ、全然減ってないや

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 15:45:48.71 7qmpRmaU
逆に太った

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 16:05:52.09 k4zwD3pc
ダ板なんだから痩せるアドバイスするように。
太るアドバイスはウェイト板でお願いします。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 16:39:32.24 jB4nCgpa
アドバイスも何も
体重が高値安定の人は、ただ、ちょっとだけ筋トレするだけでいいんだよ。
痩せるのが目的なら難しい理屈などは不要。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:17:04.87 Cm6tuBd7
93Kgもある奴がアドバイスとか馬鹿なの？
糖質が糖質取れとか腹抱えるわ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:30:56.15 d2TVowpN
ウ板の連中は、筋肉だろうが脂肪だろうが体重が増えたらデカくなったと
喜ぶようなアホだからな

147:ビル
12/04/14 17:38:42.35 aVCjuXox
>>145
筋グリコーゲン回復には必要なんだよ
今までは計画的増量、それも実は難しいのよ
んでコレからは計画的ダイエットさ

そうそう身体ケアに銭湯行ったんだが何故かヤ〇ザが沢山いた・・・何故？
しかし風呂あがりのビールは激美味いね♪

148:ビル
12/04/14 17:39:56.71 aVCjuXox
>>146
腹回りしか脂肪酷くないよオレ
そんなデブにみえるかね？ショック～～

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:40:59.32 hrOyFOWz
だって有名なバカビルだもん

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:56:20.44 RtkHka+F
９０キロ越の奴にアドバイスとかされたくない・・・
スポーツクラブのインストラクターだってそんなのいない
みんな筋肉質でスマートな人ばかり

151:ビル
12/04/14 17:59:54.65 aVCjuXox
>>150
筋肉残して絞らなきゃガリガリになるべ？
オレもダイエット初心者だがウ板の仲間に色々教えて貰ってる
中には凄いレベルの人も居るんだよ
キミらはその美味しい部分をつまみ食いすりゃいいじゃん、ｏｋ？

152:ビル
12/04/14 18:24:28.82 aVCjuXox
今日はちーっとチートデー
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:21:03.47 Cm6tuBd7
酒やめれない奴は痩せない

グリコーゲンとか炭水化物で十分
糖質は不要

154:ビル
12/04/14 19:24:40.07 t17lBeW2
>>153
？糖質＝炭水化物だよ
オレは甘いもの一切摂らない、ってか大嫌いだよ
因みにバーボンには糖質入ってないんだよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:30:10.07 Cm6tuBd7
それならカーボって言えよ馬鹿

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:33:53.22 Cm6tuBd7
アルコールは中性脂肪になるから糖質が入ってる入って無いの問題じゃないだろデブビル
とうもろこしの糖分を発酵させんのがバーボンだろ馬鹿

157:ビル
12/04/14 19:39:14.31 t17lBeW2
>>156
どうだろうが糖質はゼロ
燃やしたら何も残らないのが蒸留酒だよ

158:ビル
12/04/14 19:40:26.87 t17lBeW2
>>156
あーそれとオレもデブだがキミもだろ？
だからダイエット板にいるのでは？
それともデブを馬鹿にするために居る荒らしかね？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:45:14.42 Cm6tuBd7
デブビルはダイエットを教わりに来てるんだろ？
謙虚になれよ馬鹿

ウ板はマッチョになる為に行くんだろ？
でもマッチョもいる
そしてマッチョがアドバイスする

ダ板はデブが痩せに来る
痩せも居て、痩せがアドバイスする

つまり俺がデブとは限らないだろ馬鹿

160:ビル
12/04/14 19:59:19.84 t17lBeW2
>>159
ほう？ではキミはダイエットの成功者って事か
では聞こう、満足してるかい？
そうただ体重だけ落とすダイエットは華奢で頼りない身体になるだけさ
マッチョはともかく男らしい身体は必要と思うからこのスレタイでは？
オレは確かにダイエット初心者だが相当なレベルの知己もある
まぁ言わば同志とモチベ高めるためにきたのだよ
んで見たがダ板の理論は必ずしも正しいとは思えない、ならば知りえた情報を出すのがそんなに無益かね？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:02:25.88 t5LYp4sC
つまらん言い争いしてる暇あったら腹筋してろデブ

162:ビル
12/04/14 20:06:26.24 t17lBeW2
>>161
オレ、これ先月しって今５回できるよ
きみもしてみ、」マジきくよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:08:22.83 Cm6tuBd7
URLﾘﾝｸ(pita.st)

相手がどんな体してるかも分からないのに偉そうにするな
謙虚になれと言ってるんだよビル君

満足なんかしたら人生終わり
満足しないから続けているんだよ

酒止めて出直してこい

164:ビル
12/04/14 20:11:30.44 t17lBeW2
一つ教えておく、ビルダーほど栄養学に精通してる者はいないよ
体重１０ｋｇ増やすにも７割は筋肉、減らす場合も７割は脂肪
いやもっと高い率の人もいる
キミらにそんな情報はいる？ｕｐしてる人の生レスよオレに対しての

ならナゼここにと問うか？りゆうは簡単、基本増量増パワーじゃん仲間
オレは減量・・・モチベがねぇ・・・
やはり同じベクトル向いてる人達と絡み自らを洗脳させたくてね、ｏｋ？

165:ビル
12/04/14 20:14:35.16 t17lBeW2
>>163
ははは、オレは先人から得た知識をここの皆と共有しようとしてるだけだが？
きみは何がそんなに不満かね？
皆でモチベ上げれたらｏｋではないの？
なんか小さいねぇキミは全てが・・ふふ

166:ビル
12/04/14 20:16:46.59 t17lBeW2
>>163
ようするにキミは自分が優位に立ってると思い込んでいて
ここはミジメな優越感を満たす為に居ついてるって事かね？
はぁ・・・小さい小さい

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:17:42.59 Cm6tuBd7
酔ってるのか？

デブになり力がまして行く事にモチベを感じる方がどうかしてると思わないのか？

夏に向けて絞り体を仕上げる事にモチベを感じ、秋から筋量を増やす事に専念し力がまして行く事にモチベを感じる

二つでひとつなんだよ
まさにスレタイ通り
しかし、同時進行をするダイエットメインの思考ではない

力は脂肪増加の賜物
絞れば落ちる力の代わりにスタイルが手にはいると言う事

それを理解しないからウ板は馬鹿ばかりなんだ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:22:42.07 +Ik6gvyT
身長171cmで70kgの締まりのない小デブなんだけど、
標準体重(64kg)まで有酸素でやせてから筋トレするのと、
今の体重維持したまま筋トレに励むのとどっちが効率いいんでしょか？
ちなみに、68kgくらいの締まりのある細マッチョ体型が理想です。

169:ビル
12/04/14 20:24:49.86 t17lBeW2
>>167
きみの考えは他人とくに異性からどうオレはみられるか？だろ
ガキだねぇ
趣味なんてものは個個人の主観なのさ、キミは他人の目ばかり気にしてる哀れな子供
オレをデブデブと罵るが１８５ｃｍで９２ｋｇ（今は）がそんなにデブかね？
体脂肪率は高い１８％だけどさ
まぁ５ｋｇも落とせばデブではなかろう、問題はどれだけ筋肉を残せるかだよ
んでキミは？他者を罵るならキミのスペックくらいだしなさい、な？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:27:10.17 Cm6tuBd7
>>168
俺が173の70なんだが

痩せたいと言う人は体重とか体脂肪しか気にしない

痩せて見えると痩せているは違う
格好良い体とは体重ではない
見た目である
俺は実は体脂肪が20を越えている
だから大胸筋が小さくならないでいるのだ
つまり、痩せると痩せて見えるは全く別ものである

じゃあ痩せて見えるにはどうしたら良いのか
と言うのがこのスレタイの裏に潜んだ本当の意味であると俺は考える

この話続きが聞きたいか？
いつも叩かれるから最後まで出来ないんだが

171:ビル
12/04/14 20:33:17.74 t17lBeW2
>>170
？？オレより体脂肪高いじゃん？
道理で鮮明なｕｐじゃないわけだね

あのね、キミは心に病持ってるね
自分が一番いい状態、自分の向かう方法は絶対正しい
そう思い込みたいように見えるけど？
それ・・・・ヤバクね？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:36:55.56 Cm6tuBd7
URLﾘﾝｸ(f.mjmj.be)

鮮明？

お前邪魔だかは黙ってろな？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:39:27.57 DAdT0sLr
まぁスポーツしないのに
筋トレすんのも無駄だけどな

174:ビル
12/04/14 20:41:31.74 t17lBeW2
>>172
まぁ・・・チビはどうしてこんなにコンプレックスもってるのかねぇ・・・
要するにキミは自分が一番カッコイイと思い込みたいのだろ？
・・・・
オレの横にならんで歩けるかなぁ・・・ふふ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:42:39.36 Cm6tuBd7
スポーツしないから無駄とか
痩せる事は無駄じゃないのか？

言い訳はいくらでも思い付くんだよ

やるかやらないか

理由は人それぞれだが、やれば必ず成果が出る
それがトレーニングの素晴らしさだ

176:ビル
12/04/14 20:42:41.58 t17lBeW2
ちと痛い子なんで消えるわ
こーいうのを虐めるとガチ粘着アンチになるからね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:44:31.53 Cm6tuBd7
ビル
悔しいのは分かるが空気読めよ
な？
俺は格好良くなりたいから鍛えている
自分で格好良いと思ったら鍛えるのをやめる
まだ満足してないから鍛え続けているんだよ
俺はお前より格好良いがまだまだなんだ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:44:38.56 DAdT0sLr
だから何かスポーツやれよって言いたいの俺は

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:45:41.91 Cm6tuBd7
>>178
一応キックやってるけど？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:46:45.98 DAdT0sLr
ムエタイ？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:49:48.47 Cm6tuBd7
ムエタイって本格的じゃないぞ？

ウエイトトレーニングは確かに筋肥大を最優先させるトレだから出来る限り筋連動を押さえる様にやるからさ
ウンチになるんだわ
だから筋連動を鍛える為にスナッチやらジャークやらキックを取り入れている

動けないマッチョは格好悪いからな

182:ビル
12/04/14 20:50:32.33 t17lBeW2
かっこいい？・・・（失笑）
困ったマジキチだわねぇ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:51:53.18 Cm6tuBd7
お前よりはな

悔しくて前言撤回ってウ板でお前に粘着してるどぶねずみと同じ真似してるよ？ビル君

184:ビル
12/04/14 20:55:11.85 t17lBeW2
>>183
そうか・・・でもオレはチビよりはマシだと思うのだが？
キミの何処がカッコイイか教えてよ
当然キミは理解してるんだろ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:57:02.38 Cm6tuBd7
ビル君さ
俺が何故お前を嫌いだと言ってるか教えようか？
ウ板では君を無視しているから
一切レスしていない

理由は俺がうpしたのをだから？
みたいな言いぐさで馬鹿にしたろ

脳内だろ？うpしてみろ
と言われてうpしたら謝罪だよな普通

それをだから？ってなめんなよって話

そして謝罪もせずに
真面目に鍛えてるみたいだから俺のスレに遊びに来いと来たもんだ

お前俺に上から言えるだけの体してねえからって話だ

だから相手も分からないのに偉そうにしないで謙虚になれと言ってるんだよ

うp要求したらさ謝罪しようぜな？

186:ビル
12/04/14 20:57:05.54 t17lBeW2
悔しい？・・・・・
まぁそう思っててくれたらありがたい
粘着は劣等感からだもんなぁ

そんな完璧ならモデルでもしたら？ふふ

187:ビル
12/04/14 21:02:22.12 t17lBeW2
>>185
ゴメンね・・・オレは小さい人の基準が分からないんだよ
親しくなる場合は１８０ｃｍ以上の人が多かったから
・・・・なんか小さい子は執念すごいね
まぁがんばって
オレはカッコイイ＆更に↑を目指すぜーか・・・
よく嫌われないねキミ
コテでもつければ？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:03:43.61 Cm6tuBd7
ビル君
やっぱりお前は糞だからもうここでもさわらないよ

負けず嫌いも程々にな

189:ビル
12/04/14 21:07:06.57 t17lBeW2
いや・・マジで新鮮だった
大抵は身長にコンプレツクスあって、オレに必要以上に突っかかってくるパターンだった
まぁ色んな人がいるんだと正直面白かったよ
いいねぇそんな自信もって生きていければ
おめでと

190:ビル
12/04/14 21:08:46.77 t17lBeW2
あー後その自信の源はなに？
一応聞いておきたいわ
何かの参考になるやも知れないしね
どや？どの辺が、オレカッコイイの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:14:18.02 Cm6tuBd7
馬鹿だから
構いたくないけど教えておこう

自信はトレーニングからしか生まれない

192:ビル
12/04/14 21:19:32.25 cDQDXYa3
いや、自信は過剰気味のほうがいいかもしれないね人生ハッピーに過ごすには
２ｃｈでは随分珍しいタイプだったけど別に嫌いじゃないよ
価値観も美的基準も人それぞれ・・・・まぁそういう事にしておきましょう

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:34:25.28 iOvsKons
ビル君は一度ファ板に行ってみるといいよ。
その身体ならきっとみんな褒めてくれるだろうｗｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:38:15.21 GJgAz01p
アボーン連発ワロタ
また自覚のないうざいナルシストが湧いてんのか

195:ビル
12/04/14 21:49:33.24 cDQDXYa3
しかしアレだね・・・同じダイエットを目的に良い情報を持ち寄りモチベ上げていけると思ったのだがね
ダ板にはデブを上から目線で嘲笑しながら教えて快感える者もいるんだねぇ
まぁ・・それが２ｃｈという事か
本来リアルでは無関係の者同士が、どうしたら相手を怒らせるか、苛立たせるか・・だもんな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:21:38.81 9n0Gtpf2
バカとアスペの争いは、今日も果てしなく続くのであった

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:28:44.91 Cm6tuBd7
俺はもう糞を構ってないんだから
本題に戻れよ
もう俺らにコメント要らねえからさ自分の痩せる事だけ考えな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:09:27.46 9yWHo2A1
せっかくマッタリしたスレになったと思ったら、また変なコテが・・・

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:26:06.01 vzI4zk91
>>172
見たけど胸はすごいな、腹筋は・・・・・

なぜか威圧感を感じないのはなぜだろうか？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:36:24.78 Cm6tuBd7
威圧感とか必要かな？

腹はね体脂肪20越えで割れてる人はまずいないと思うわ
ステ入れたり、利尿剤使わないで腹がバキバキで大胸筋がデカイってあり得ないんだよ
だから腹がバキバキになるまで絞ると大胸筋も無くなるしね

どんな体になりたいかがポイントで、俺は逆三角でパワーもあり胸がでかくて絞れて見えるのが理想
そうして今の体になった訳

ナチュラルで外人フィットネスモデルみたいな体は手に入らないんだよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 23:50:29.53 YMYckntU
半年ほど前から筋トレやってて、体重は気にせずやってたんだけど
先月くらいから食事を気持ち抑えめにしたら面白いほど体重が減ってびっくりだわ
でも体重が減ってくると今度は見た目のバランスが気になりだして・・・
なんか出口が見つかりそうにない。ジムとか行ってちゃんとメニュー組んでもらったほうがいいのかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 03:31:23.88 ZxTf+Eoa
威圧感がないのはチビと分かってから見たせいだろ？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 06:19:43.37 jAdonS3e
あらやだ　コテ名乗る人って本当に池沼なんですね
あ、誰とは言わないですが

マジキチですわ

204:ビル
12/04/15 07:45:51.99 8IFukX5E
おはよー、今日は天気いいよ
しかしダイエットは上手くいくのだろうか・・・・
１０３ｋｇから８３ｋｇのバリバリボディーに仕上げた人の話ではサイズはダウンしても
血管が浮き出し迫力は数字以上になるとのこと
今パンプさせても４４ｃｍしかない腕だがおそらく体脂肪５％になれば４０ｃｍかもしれない
うーん、でも人体模型みたいな身体も一度はなってみたいし面白いかもね？
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)

205:ビル
12/04/15 09:27:45.33 Hy/GxePt
ウ板のダイエットスレでアトキンスは筋肉落ちないといってる人がいるのだが・・
キミらの中で実践した人居る？どうだった？
普通のやりかたでは今４４ｃｍだが３６ｃｍに上腕落ちるなど言ってくる人も居る
オレはのんびり１年で８ｋｇ程度の減量が一番筋肉残せると思うのだが・・・どや？

あー腕はこんな感じ（パンプ時」）
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 09:45:11.27 mk3I7b6i
今日はウォーキング日和ですね、ふふ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 10:13:16.96 m12niTIC
今日はお昼からダイエット兼ねてロングウォーキングしてきます
プロテインを２回分もっていきます
保険にｂｃａａもいいかもねぇ
では皆さん、またお会いしましょう

あなたのビルより

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 10:31:18.03 tDQ5NpjZ
うむ、こうやってスレが寂れていくのだな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:01:42.61 jeUi9oL4
疲れやすい体質を改善したい。
知人に一日中スキーを滑って疲れ知らずのおじさんがいるんだが、
小柄で細身なんだよね。

瞬間的なパワーよりずーっと動いていられるスタミナが欲しいんだ。

どうすればいいのかな、肝臓は小学生の頃から悪いですｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:10:31.01 BpYmtTQM
>>204
おいデブ！スポーツか格闘技の経験はあるのか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:02:05.73 dKtzMap2
>>209
肝臓悪いなら無理をするな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:07:02.98 zElQZkQG
>>205
正直キモチワルイｗ
ウ板のダイエットすれでデフォでも、ここでは需要のない身体なんじゃない？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:09:23.08 WwV3kKx4
>>181
スナッチやらジャークやら

そんなの出来るジムはごく限られてるだろ
いったいどこで練習してるの？部活の土間？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:09:52.95 zIs8ZDtW
別にウェイトトレしてるからって何かしらのスポーツやってないとってことはないと思うんだけどな
俺は高校でラグビーやっててその時の筋トレが楽しくて大学ではパワーやったりしてたんだ
スポーツ全般、所詮自分の自己満足の世界なんだから体を鍛えてカッコ良くなることが目的だっていいじゃない

個人的にはコテの人と身長+1cm(体重は+20kg)で非常に羨ましい限りで参考にしたいんだけど…
俺はこんなにすごいんだぜ、この中にアドバイスできる奴いないのか？なんだみんなこの程度にも及ばない豚ばっかりかよﾌﾌﾝ
みたいな上から目線をバリバリ出してるから当然反感買いやすいよね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:51:25.99 WwV3kKx4
>>214
正論だが在日ナマポに対する差別発言とも受け取れる
謝罪と賠償を

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:25:42.96 aO/TnS8Y
ただで人から物を教わると言うのに、対等な立場で丁寧に教わりたい
少しでも馬鹿にされたり、上から言われると腹が立つとか
ゆとり過ぎるから太ってるんだと思う

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:25:46.24 BpYmtTQM
ビルとか言うデブ（ここではデブでしょｗ）はリストが細いんだよね。
握力なさそう。不器用そう、故にスポーツできなそう。運動神経悪そう。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 17:33:49.68 Iu4eYXnw
まぁこがどや顔サミットでダイエットしてたけど
あれって筋トレダイエットだよね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:05:13.35 hehTzPL5
どうだろな
毎日12kmのウォーキングに30分？のエアバイクだよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:08:09.39 wr3DbUFa
ウォーキングと筋トレと食事制限と
階段登りながらタコ踊り

221:ビル
12/04/15 19:04:09.14 ALS2MtnT
そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:08:08.31 WwV3kKx4
>>221
石川町じゃん

223:ビル
12/04/15 21:00:15.52 iTujGx3o
>>200
どうですかね？カッコイイ先生（笑）
オレ的には細いんで本当は１００ｋｇに７ｋｇｕｐしたいんですが・・・
カッコイイ先生から見たらデブにみえますか？ふふ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:30:10.01 dKtzMap2
完全にデブのナルだなコイツ
ネットでヒーロー気取りの糖質怖いな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:33:59.12 NQqgPAli
軽蔑されてることがわかんないんだよな。
なんでなんだろう。
バカだからってだけじゃないだろうし。

226:ビル
12/04/15 22:37:02.90 UfEy+f6e
>>225
２ｃｈのオタに嫌われる＝リアルでガンガン
２ｃｈのオタに好かれる＝リアルでは・・・・・・・・・

どっちがいいかね？ふふ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:43:50.32 Hzk+l1Ug
なんでその2択なんだ？
普通にどっちでも好かれりゃいいじゃん？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:48:58.85 dKtzMap2
ふふとか気持ち悪いな
コイツ絶対ホモだな

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:50:10.18 BpYmtTQM
>>226
おいデブｗ腹筋見せてみなｗ

230:ビル
12/04/15 22:50:56.34 UfEy+f6e
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

231:ビル
12/04/15 22:52:26.79 UfEy+f6e
>>227
オレは嫌いなヤツから好かれたくない
嫌いなヤツは駆逐する
それがオレ、ｏｋ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:53:25.79 BpYmtTQM
>>231
いいから腹筋見せてみなブタ。

233:ビル
12/04/15 22:54:22.20 UfEy+f6e
あー↑はアレだ
昔よくいわれたエヴァみたいな体に戻りたいからだ
４年のツケを払ってエヴァに戻るのさ、ふふ

234:ビル
12/04/15 22:54:48.21 UfEy+f6e
>>232
てめぇはケツでも晒してろ

235:ビル
12/04/15 22:56:34.30 UfEy+f6e
>>232
ホレ
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:57:25.93 Hzk+l1Ug
2ちゃんねらーは嫌いだから、
駆逐するために一日中2ちゃんしてます！キリッ。
ってか。わけわからん…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:58:06.69 BpYmtTQM
ああ、デブデブだから見せられないわなｗ勘違いデブｗ
せいぜい風呂に入って腹の脂肪でももんでろｗ

238:ビル
12/04/15 23:06:51.48 UfEy+f6e
>>236
そっか？４年ぶりの筋トレ再開
ジムをすて自宅ジムオンリー
ならばモチベが必要さ、んでウ板から脳内を駆逐した
今やガチトレーニーが中心・・・本来はこうでしょ？

ここダ板も同様、真剣にダイエットと向き合ってないヤツは排除
当然さ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:09:49.76 dKtzMap2
キチガイだなコイツ、ダイエット教わりに来て
俺がルールだ気に入らない奴は排除するとか何様なんだ？
ダイエット板で背が高いしか自慢出来ない豚とか死ねよ

240:ビル
12/04/15 23:12:16.77 UfEy+f6e
昨日いたカッコイイ先生・・・何ですかアレ？
まぁチビに悔しいと思ってるだろ？とかもビックリだったけどさ
問題はダイエットスレに他者を見下す為に居る醜悪さ
うーーん多分リアルで相当なストレスや不満あるんだろう
まぁソレが２ｃｈか
でもな、オレが関わるスレはオレの考えで塗り替えるよ
だって・・・オレが正義なのだから仕方ないよね、ｏｋ？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:17:23.00 dKtzMap2
日本語おかしいな、朝鮮人か？

242:ビル
12/04/15 23:25:55.94 UfEy+f6e
うーーい飲みすぎたわい
３時からか？もうねるかい
２ｃｈは大半がゴミ、だが中には本物もいる
オレは２ｃｈ４ヶ月だが既に数人の本物に知己を得た
キミらは中には数年２ｃｈや他のｓｎｓやらしてる人も居ようが信頼するに足る人と出会えましたか？
勿論オレもすべてに関し信頼してる訳でもないし、オレも当然得られていない
だが同じ趣味やらの中ではリアルで会ってなくても信頼できるさ

キミら・・・何の為に２ｃｈで赤の他人と関わってるの？考えたほうがいいよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:34:46.34 jAdonS3e
びっくりするほどガチで池沼ですね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:38:16.70 wr3DbUFa
このコテはスレ削除に持って行きたいのだろうか。
占用しようとしてるなら削除対象に入っちゃうんだが。

245:ビル
12/04/15 23:45:52.75 UfEy+f6e
>>244
姑息な事が大好きなオタ君
どうぞお好きに

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:47:49.25 wr3DbUFa
そうする

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:50:24.21 ZFGQi0N9
>>244
見たくないならＮＧすればいいのにね
悪いけど気持ち悪いよアンタ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:53:28.86 QQMUmGaz
2ちゃん住民の大半がゴミとか言っちゃってるアホはスルー
リアルで誰からも相手されない危険人物だし
そもそもリアルで聞けよなって話
まぁクオリティの低い人間しかいないから2ちゃんで聞いてるってことか
勝手にさせとけばそのうち飽きるか引っ越してくだろう
ほかっといてやれ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:56:14.50 ZFGQi0N9
２ｃｈにマジになってる人って心に病があるんでしょうね
お気の毒さま

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:12:13.29 rCypaKn+
マジになってなきゃ、煽りもしないと思うにゃー

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 04:03:39.12 ClhkVmd2
石川町をあんなダサいカッコで歩いてたら中国人と間違われるよｗｗｗ

252:ビル
12/04/16 07:29:26.11 kzQPVZqU
>>251
一緒に居たのが中国の人だしイイジャン
あっ彼らに２ｃｈで書いてること教えてるから差別的なレスは謹んでね

うーーー二日酔いだわ、参ったなぁ今日は胸トレの日なのだけどね
おー体重９２ｋｇになってた、ちと嬉しい
まぁ９０ｋｇでダイエットは終了だね、暫くキープし１００ｋｇを目指すよ
９０ｋｇまではモチベ維持の為にダ板に居るからヨロシクね、ふふ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:03:54.49 JGn7pG/2
成人病予防の為に痩せるとか言いながら酒をくらい、マッスルメモリーが効き始めてるのにダイエットを始め

90Kgまで絞ったら増量するとか馬鹿と言うか、トレーニングを全く理解していない

ネットのネタ作りにやってるとしか思えない効率の悪さ、と言うか頭の悪さ
完全に池だね

254:ビル
12/04/16 08:16:08.23 kzQPVZqU
>>253
もうボーナスは終わったのさ
４年前は体脂肪１０％ちょいで８９ｋｇ
二ヶ月前は１８％で８９ｋｇ・・・意味分かるね？
そして二ヶ月で９４ｋｇに特にカロリー増やさずにｕｐ
要するに８～９割方筋肉又は水分が戻ったのさ
そして残ったのは４年間の垢たる内臓脂肪・・・簡単な事だ
勿論内蔵脂肪放置で１００ｋｇまで増量も考えたがやはり健康に悪い

最優先すべきは健康であり筋肉は二の次なのは当然
なにより不健康では筋肉もできないだろ？ｏｋ？
よってオレの選択は完璧なんだよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:23:31.83 JGn7pG/2
健康をうたうなら酒やめないと説得力なし
仕事でも探せよ馬鹿

256:ビル
12/04/16 08:27:02.55 kzQPVZqU
ほかにも書いたがダイエットとは身体のメンテって意味
計画性があれば増量すらダイエットというのさ
オレは、いやオレ以外も大半の人はダイエットも筋トレもただの趣味
趣味は楽しく無理なく行っていくものなのだよ
緩やかに脂肪を落とし、緩やかに筋肉をつける
スタミナがすぐに付かないように身体の変化も出きるだけノンビリやったほうがいいのさ

よく夏に向けてだのほざく馬鹿が居るが何か義務でもあるん？
ハッキリいって・・・キミなど誰も見てないよ～～ってオチだわねぇ
まぁ全ては自己満足だし夏に向けても冬にむけてもいいけどねぇ

ままま他人のことなど本来どうでも良いしキミらもよかろう
要はやり方は違っても痩身に興味ある赤の他人の集まりってだけで十分
ココでは何ｋｇ挙げれるだの胸囲だの煽り合いもないだろ？それで十分なのさ
他人のやりかたをイチイチけち付ける必要もあるまし
反面教師にでもいてろや独りで

こんな奴は決まって自分のは出さない卑怯者だしのぅ、気持ち悪いわ
>>253

257:ビル
12/04/16 08:29:20.81 kzQPVZqU
>>255
酒は大人の嗜み
あとさ、キミはなんなの？
大きなお世話、自分で稼いだ金を自己投資にあてて心身を立て直してただけさ
悔しかったら金でも作ってみせろやビンボウニン

258:ビル
12/04/16 08:30:16.33 kzQPVZqU
はぁ妬み、ヒガミ、足引張りだけだねぇ

かわいそうな人生だわな、ははは

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:36:00.74 YaUqAyOf
あぼーん大杉

260:ビル
12/04/16 08:37:45.69 kzQPVZqU
バカ大杉蓮

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:42:28.43 JGn7pG/2
貴方は都合の悪い事を言われたら論点を変えて言い返すだけの池沼

他人に迷惑をかけるからネットは止めた方が良い

262:ビル
12/04/16 08:46:56.16 kzQPVZqU
都合？
ははは、妄想ばっかだなぁキミは
対等に話したいならｕｐでもしてこい
んでキミの目標なり計画なり晒せや
今のキミはＴＶに文句いってる不平屋さんだよ、ｏｋ？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:13:32.32 UIjz5LGI
ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ～～一時的にだけどね
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:40:56.33 UIjz5LGI
２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％～１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・

みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:56:43.75 JGn7pG/2
池沼は画像を出しても謝罪しないらしいじゃないか
ウ板見て来たけど完全に鼻つまみ者
夏に絞っても誰も見てない？

自分は見られてると？2ちゃんに画像やら動画出して無理矢理見せないと誰もかまってくれないレベルのキチガイなんだろ？

ウ板だけで汚物さらしてくれないか？迷惑なんだよホモ野郎

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:02:58.34 uroXLs3C
俺の選択は完璧(ｷﾘｯ
とか言い切っちゃう人はアドバイスなんて聞く気は微塵もないだろうから、
こんなとこでドヤ顔で自慢してないで自分のブログでも作ってそこで同じ価値観の人どうしで絡んでてもらいたいわ
匿名が売りの2chで体をupしなきゃ対等に話す気にもならないならなおさら
俺ルールを通したいなら自分の作った場でやってくれ、ここは糞コテの為にあるスレじゃない

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:07:44.54 kzQPVZqU
>>265
ふふふ
２ｃｈのキミみたいなクズなど最初から眼中にないんだよ
少数で十分、進む道が例え異なってても本物は尊敬に値する
そんな人らは人格的にも安定してるものさ
オレも２ｃｈゲロカス以外では常に紳士、まぁゲロ相手にはキャラ変えるのも已む無しだわね
既に５人以上の本物さんらと知己を得た・・・十分な成果だよ
例えばジムでそんなレベルの人らと出会える？
今後はそんな人らも更に増えていくだろうねぇ

で？キミには何かありますか？透明カメレオンさん
キミの存在はゼロ、毒にも薬にもならん存在
やる事は知識少ない初心者やらに慇懃無礼なレスしたり目立つものを叩くだけ・・・・はぁ情けない男

オレはキミを必要としてないから消えなさい
器の小さいセコイ奴など興味ないんだよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:13:07.52 JGn7pG/2
キチガイは何しにここに来たのか考え直して来いよ
お前の言う同志ってホモか釣りだぞ

違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める

お前踊らされてるだけだぞ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:14:14.66 0iRszfX/
ビルwアウトロー板にも出没してんだなww
画像晒してアウトロー挑発w

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:39:54.49 kzQPVZqU
>>268
ははは、キミにはなーーんも分からんのよ
いいからいいからキミ、な？
キミは一生不毛な言葉遊びを延々と２ｃｈでしてなさい

キミが今から二度と２ｃｈしなくなる・・・誰も気にもしない
キミが今後もココやらに居続ける・・・誰も気にしない

ｏｋ？

271:ビルの計画
12/04/16 10:40:38.78 kzQPVZqU
１８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット

方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５～６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン

総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー

272:ご愁傷様
12/04/16 10:48:45.80 kzQPVZqU
>>268
>違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める

楽しいかい？そんな遊びが、ははは

あーーーあ、キミの価値観はレスなんだねぇすべて
叩く？慰める？ははははは
オレが信頼してる人はオレを慰めたりなどしないさ
オレが下らん２ｃｈでの精神的なことなど酒のツマミにしてると知ってるし

ゴメン、キミとは器がちがうんだよねオレら

もうキミはココから離れたほうがいい、過去の２ｃｈでの価値観が全て崩壊するよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 11:05:59.82 kzQPVZqU
>>269
なに？アウトロー板って
オレはウ板とダ板しか貼ってないけど？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:28:20.44 9CrUOh1z
スギちゃん粘着乙だぜ～

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 14:44:53.94 INhheYYh
昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどね

あーー熱いお湯と冷水を交互に入るのもダイエットにいいかもね
９２ｋｇだった、キッチリ朝も食べてる状態でね

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:19:11.54 uxyXNr3v
>>275
うちの近くの銭湯も夕方ちょっと前あたりとかの、
普通人がまだ働いてるような時間だとその手の人が多いよ。
先方は時間ずらしてるつもりなんじゃないのかな。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:28:06.63 5WUkpv4p
そんな話ブログでやれよ池沼

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:42:42.51 INhheYYh
>>276
うーん、そうでもないんだよ
昨年もまた違うところに行ったのだが夜８時頃になんと１０人もいた
しかも出口には黒塗りのｂｍ待機でスーツの若頭みたいな人を待ってた
オレの目の前で背中（墨）みせてジェットバスにはいってたゴツイ人がその人だったしね
貧乏で銭湯ではなく巡回にきてる雰囲気だったよ

でも銭湯は面白いし疲労抜けるから毎週色々なところ探していくつもりだよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:26:11.01 ClhkVmd2
>>275
アソコにはモノホンの彫師達がいるんだよ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:35:05.37 ClhkVmd2
>>275
それから中国人差別がなんたらなんて言ってたが
在日中国人が親戚が中国に3ヶ月ぐらい帰省してから日本に
帰ってくると雰囲気が中国人になっちゃって一目ではわかんなくなるって
笑い話してるぐらいだから、朝鮮と違って奴らはそれほどナーバスではない。
目的は大好きな金だからそれ以外は気にしない連中。

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