【初心者】ダイエット ..
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984:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 11:46:07.10 6wANHeBu >>983 特に運動らしい運動にこだわる必要はないと思います。 間食止めて、規則正しい生活と緩やかな食事制限を心がけたらいかがでしょうか。 部屋の掃除や洗濯などの家事手伝いも立派な運動です。 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 12:00:30.39 9tOu1/HT ヤセるのに運動する必要は無い。 運動は、平均以下の体重の人がヤセる時、筋肉付けたい人がやったらいいがハードトレーニングが必要。 人間の消費カロリーの7割は基礎代謝(体温や内臓や脳の機能など)。 運動を増やした所で、もともと伸びしろが小さいし、増やした分生命維持に必要な栄養補給も余分にいる。 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/09 12:02:26.01 x/BHUQa3 >>983 別に運動と食生活改善は相反するものじゃないから、両方やればいい。両方とも重要なことだから。 精神的なものでどっちかしかできない、ってことなら食生活改善が優先かな。 フィットネスはビジター料金といって1回ずつお金を払うシステムがあるところが多いから、興味があるなら ビジターでいってみれば？ 会員になるよりちょっと高めの料金設定になってるけど。 続けられそうなら会員になればお得に通える。
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