【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
95:89 12/04/10 21:44:36.97 2WscpV8l 皆さんレスして頂いて本当にありがたいです 確かに、体重の減りはここ２週間ほとんどありませんでしたが 筋トレの効果かウエストは２センチ程引き締まりました 腹まわりも同じ体重でも引き締まってきたように感じます あまり体重を減らすことばかりに集中せずに 諦めずにもう少し頑張ります ありがとうございました 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 22:15:58.13 O9+JCPm6 >>89 食事のバランス悪い。普通の食事は二食にしろ。もちろん量は少な目にして。 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 22:30:04.92 cDBeM2IO >>89 まず朝は極力抜かないこと どっちかと言えば夜を抜けばいい その体脂肪率はどうやって計測したのか？ 体重が減れば基礎代謝も減る、自ずと減る頻度も低下する だから落ちにくくなるのは当然です 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 23:24:55.77 p0/BbuvJ 【年齢】19歳【性別】 男 【身長】168㎝【体重】98.7kg 【体脂肪率】 すまないが不明 【職業・仕事内容・部活等】 浪人生・週2・3回にジムでエアロバイクと腕、腹などの筋トレ 【食事内容・摂取カロリー】 朝はご飯と納豆 昼は600カロリーほどの弁当 夜はレタスツナサラダのみ 【ダイエット開始時・内容】103.5 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】2週間くらい 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 食事に関してなんですが、ジムに行く日は1500ほど、普段は1000前後でカロリー計算しながらやっているのですが、バランスなどはどうでしょうか？ wikiの方に必要カロリーを下回る食事やバランスの悪い食事はむしろ太りやすい体を作ってしまうというような記述を見たのですが、今の食事で変えた方がいい点などあったら教えてください
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4941日前に更新/353 KB
担当:undef