【初心者】ダイエット ..
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77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 09:18:50.40 PikU68Es >>70 体重を維持したまま 体脂肪率を落とすってのは「筋肉を増やす」ってことだよね。 基本的には 筋トレと有酸素を両方やりなさいってアドバイスしか出てこないと思う。 別に マッチョ系を目指すんでなければ 細かい数字にこだわらず体を動かせってことだよ。 大体、インピーダンス式の体組成計なんて 目標値の設定に使うような精度は持ってないから。 個人的には ４０歳１６８㎝６２kgなら体重を落とすにしてもあまり落とし余地がないはずなんだが、数字を信じる限り脂肪は多い印象。 一度 有酸素のボリュームを上げて もう一絞り狙ってみるかも。 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 02:26:26.92 anp+kUtj 同じ有酸素でも強度の違いで効果も全く違う 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/10 16:17:08.61 v9/4e4XG 身長が低いは背の高い人と比べてbmiが同じでもデブに見える気がしませんか？例えば同じbmi19でも背の高い人はスラッと見えて、低い人はむっちりに見えます 155cm46kgと165cm56kgは同じbmi19ですが、後者はスリムに見えるのに対し155cmの場合は消してスリムとは言えません… 人によるんですかね～(´・ω・`)?
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