【初心者】ダイエット ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 01:36:51.58 0s2y97QV きつめの体育会系の部活経験者なら筋トレなんかしなくても筋肉が付くのは誰でも知ってる 器具筋トレは効率がいいってだけ 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 02:08:28.74 cWXMeAps >>74 そりゃそうだけど、質問者は40歳デスクワークだぜ？ 一般論の話なんてしてないし、きつめの体育会部活経験者にアドバイスしてるわけでもない。 器具をつかったトレーニングは効率的で、その「効率的」が非常に重要でしょ。 特に年配のデスクワークの人にとっては。 一つのレスにだけ反応するんじゃなくて、流れを追ってから反応して。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/09 02:41:30.01 0s2y97QV >>75 流れ全く見てなくて咄嗟にカキコしてしまったwスマソ >>70 ＞ダルダルの体をしめるのに何かいい方法がないものか 同い年だから少しは参考になるかも 俺が今やってるのはキツめの有酸素（結構息切れする程度） まずチャリ通勤で片道40分 そしてスポクラで水泳40分前後とトレッドミル30分前後を2日に1回くらいかな 当然この年になると疲労や筋肉痛が抜けるのが遅くなるから そういう時は軽めに流すか休養する これで結構筋肉も付いたし脂肪も取れて引き締まってきてるよ 筋トレは一切やってないけど周りの奴らよりマッチョだよ（ウエイト本格的にやってる連中は別）
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