【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126

【初心者】ダイエット ..

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:19:06.33 DP/0kDJr

【年齢】21歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】54kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】就活生、コンビニアルバイター
【食事内容・摂取カロリー】一日1400前後
【ダイエット開始時・内容】カロリー制限、柔軟
【ダイエットはいつから始めた？】 10日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重の減り方が早いのが不安。

計算上の基礎代謝は1386kcalのため、一日1400kcal前後摂取している。
後は生活代謝(バイト、移動など)で200～400kcalを一日に消費して、約20日で1キロペースで痩せる計画中。

しかし、10日でプラマイ平均して1.5キロ減。計算上は一日に1000kcal以上消費してることになるが、特別な運動しているわけでもないためありえない。見た目は1.5キロ分だけほっそり。

①筋肉量も減少しているか
②リバウンドの危険性
③何を改善すべきか

よろしくお願いします。

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