【初心者】ダイエット ..
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701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 15:33:27.79 0qY0TSUP 運動したければやる程度でいい。食べて運動は効率悪い。 特に運動なくても日常生活してれば足腰が弱ったりしない。 人間の消費カロリーの7割は基礎代謝。 これを6対4とか、5対5にするには、フルマラソン走るくらいの運動が要りそう。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 15:38:48.99 SYgxxCNN 「そう」っておいw 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/03 15:41:28.94 htIRC6Nh 【年齢】19歳【性別】 女 【身長】156㎝【体重】65kg 【体脂肪率】30% 【職業・仕事内容・部活等】大学生 バイトは家庭教師 サークルなどは所属無し 【食事内容・摂取カロリー】 朝はご飯とみそ汁を茶碗に軽く一杯ずつ 昼はおにぎり一個。具は梅干し、昆布など 夜は野菜中心。もやし一袋ゆでて味ぽんで食べる、など。 【ダイエット開始時・内容】65Kgスタート 腕立て伏せ90回(30×3セット)、ウォーキング1時間、あとは通学電車内片道1時間半で行き帰りずっと立っていたり 【ダイエットはいつから始めた？】8ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 テンプレに1週間は短すぎとありましたが、とりあえず半年以上続けていても全く減らないんです。 もう少し運動量を増やした方が良いのでしょうか？増やすとしたらどんな運動がいいでしょうか？ 皮膚が弱く、医者にプールは入らない方が良いと言われたので、水泳などは避けていただけるとありがたいです。
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