【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126
at SHAPEUP
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 13:31:32.89 doY1x3ne
>>302
筋トレをやっているうちに入らない。
腹筋50回やるなら連続50回か25回×２セットにして、
腹筋が痛くなるようにやらなくちゃ。
有酸素運動も週１で１時間は少な過ぎ。
１時間は１日の量としても少ないくらい。
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