【初心者】ダイエット ..
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307:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 13:10:51.58 Q+ek6G1w バランスのよい食事ってのも抽象的な言い回しだなあ 恐らく多くの日本人がイメージするバランスのよい食事ってのは、実際にはバランス悪い食事だろうし 日本人のイメージするバランスのよい食事でカロリーを相当量下げると、軽く栄養失調になると思う 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 13:31:32.89 doY1x3ne >>302 筋トレをやっているうちに入らない。 腹筋50回やるなら連続50回か25回×２セットにして、 腹筋が痛くなるようにやらなくちゃ。 有酸素運動も週１で１時間は少な過ぎ。 １時間は１日の量としても少ないくらい。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 13:41:41.04 huBj02Dc >>307 そうか? 具体的には、定食喰ってりゃいいだろ。焼魚定食とか。 バランス悪いか? カロリー少なめにしたきゃ、飯の量を減らせばいい。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 13:51:18.05 vOumcEVN >>307 健康料理の本でも買って自炊すればいいじゃん
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