【初心者】ダイエット ..
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303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 10:29:44.51 B1ZJ65cE >>302 食いすぎです 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 10:40:03.57 2SkSBLUl >>286 あの本がスゴイのは 本人がちゃんとリバウンドまでして見せたところなんだよな。 もう一回 ガリガリまで持っていけたら もう一冊大ヒットが書けるし。 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 12:47:16.19 LnsJKS4A >>302 筋トレもストレッチも消費カロリーはゼロみたいなもの 週一1時間のウォーキングじゃそりゃ太るわ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/19 12:58:11.84 huBj02Dc >>302 野菜中心に食べて筋トレって何がしたいのか不明。 肉も喰えよ。 筋トレは負荷軽過ぎ。消費カロリーという意味ではほとんど意味無い。 肉も含めてバランスのよい食事を心がけてもっと運動すればいい。 体重を減らす必要無いと思うけど、減らしたいのなら食べる量減らせ。 でも体重は現状維持で、好きなもの喰う方が幸せかもよ。
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