【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126 at SHAPEUP

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:16:49.66 Ohu8ubac
>>272
ダイエットは生理前、生理中、生理後と分けて考えるべき、とか何かで
読んだんでしょうが、それ嘘だから。

ずーっと同じことを継続すべきだし、継続できるものをやるべき。
具体的には食事制限と有酸素運動、できれば筋トレ。
体がしんどい時期に運動できないのは仕方が無いけど。

生理周期に応じた体重変動は水分の増減であって、脂肪の量が変る
分けじゃない。水分の増える時期はダイエットしても意味が無いとか、
水分の減る時期に集中的にダイエットすべきなんて考え方は間違い。

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