【初心者】ダイエット ..
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261:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 04:02:14.66 ljBBZpbR 足のマッサージをこまめに続けていると下半身痩せに効果ありますか ちなみに浮腫は常にありません 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 06:07:37.36 fBVpODQL >>260 最初にドレッシング無しの野菜サラダをたくさん食べる。 カロリーが少ない蒟蒻、寒天を使った料理を食べる。 野菜ジュース、お茶、水とかで誤魔化す。 筋トレ→有酸素運動→風呂→ストレッチ・マッサージをすると眠りやすくなる。 >>261 ・まず、部分痩せはしない。 ・効果は微々たるもの。運動量と食事でいくらでも変わる。 ・痩せたいなら筋トレと有酸素運動と食事療法。 ・マッサージは筋肉痛や疲労が取れやすくすなる。 ・早寝早起き 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 07:39:56.78 f50wk4Bq >>260 寝る前に食べると消化活動をするために体が休めないのでよくないですよ 寝る何時間前に食事をしていますか？ 空腹が心配で大量に糖質を食べていませんか？ 食べるならなるべく繊維質、それと高たんぱくのものを食べましょう。
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