【初心者】ダイエット ..
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258:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 00:49:36.26 DGmQFnL8 食事は糖尿病食を参考にするのがいいですか？ 今までかなりでたらめな食事ばかりしてたため ただ減らすだけだと良くないだろうと思い何か参考にしたいのですが…。 でたらめな食事↓ 朝 パンケーキと果物 昼 ラーメンとチャーハン 夜 コンビニでパスタとカツ丼 間食 プリン ドーナツ 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 02:12:13.94 6MiLuJJe >>258 腹の肉が余ってるなら炭水化物をいっさい食わないようにして たんぱく質中心にすると1日200gくらいずつ痩せる 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/18 03:33:48.43 MRejveB9 お腹が空きすぎて眠れません。 近ごろ毎晩こんな調子で中途覚醒ばかり。 それを繰り返しトータル３時間眠れてたら良い方ですが、よくダイエットには睡眠をしっかり取らないと減らないと聞きますが、まだまだダイエットを続けてゆかなければならないこの先。 眠れないからお腹が空くし、お腹が空くから余計に眠れない。 これは何か食べるか飲むか何かをして誘眠に持ち込むか、何も食べずに朝を迎えるか、苦しい選択です。 解決策はありますか？
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