【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 23:13:22.78 RAFrGKzW >>248 筋トレで成長ホルモンが分泌されて、このホルモンの影響で体脂肪が分解される 分解されると遊離脂肪酸とグリセロールになる ここで有酸素運動をすると、それらがエネルギーとして使われるので体脂肪を効率的に燃やせる ということらしい >>252 落としたいならとりあえず落とせ 筋肉つけまくるとカンタンにいうが、筋肉つけるのは大体3ヶ月は継続する必要がある 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 23:21:00.39 d95uYZyb >>248 脂肪燃焼効果が上がるといっても、今まで10Km走って600Kcalくらい消費できていたのが 先に筋トレしていたら700Kcalに増える、という意味ではないから、過剰な期待はしないように。 今まで10Km走ったら燃料切れでバテていたのが、脂肪燃焼効率が上がってスムーズに 脂肪をエネルギーに変えられるから12Kmくらい走れる、という事。 つまり限界まで追い込まないとあまり意味ない。 あと、筋トレを後にした方が楽っていうのは、他の人も書いたように筋トレが筋トレに なってないくらい負荷が軽すぎるか、有酸素運動がウォーミングアップくらいにしか なってないくらい少なすぎ。 もしくは、両方。 なんとなく筋トレやってる「つもり」になってたり有酸素運動してる「つもり」になっても、 気分的にはダイエットしてる「つもり」になれるかもしれないけど、実際には意味ないよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4940日前に更新/353 KB
担当:undef