【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 21:55:30.01 6h0Nbg9j >>248 有酸素運動しっかりやった後に筋トレやっても、疲れて筋トレで最大限の負荷与えられないよ。 ウォーミングアップ程度にやるのはいいけど。 有酸素やった後に筋トレが楽なんてのは、筋トレの負荷が軽過ぎるからでしょう。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 22:36:30.42 KgGs1s4+ >>250 「有酸素やった後に筋トレしたほうが楽」というのは、筋トレが簡単にできると言うのではなく その順番だと運動全体の流れがスムーズに運ぶとか、体が動かしやすいと言うことだと思いますよ。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 22:56:22.46 8cV3avyp 【年齢】34歳【性別】 男 【身長】177㎝【体重】82.5kg 【体脂肪率】 25% (風呂上り3日くらいの平均値） 【職業・仕事内容・部活等】 システム開発 【食事内容・摂取カロリー】 1200kcal 朝：なし、昼：好きなもの（なるべく和食）、夜：ダイエットシェイク＋（お腹減って我慢できないときは焼き海苔、0kcalゼリーとか） 【ダイエット開始時・内容】 87.5Kg 有酸素運動：水泳45分（1.3km位泳ぐ）or自転車片道40分×2 【ダイエットはいつから始めた？】 3/26 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ダイエット方法迷ってます。今後のスタイルとしてどっちがいいでしょう？ もっと食べて緩やかにバランスよく（有酸素運動も基礎代謝向上も目指す）継続する というのが、最善なんだろうなと思いつつも仕事柄忙しくなると食事制限位しか 継続できなさそうなので暇なうちに効率よく頑張りたいです。 アドバイスお願いします 案１）一気に落として肉体改造 案２）筋肉増やすメニューに切り替えて筋肉つけまくってから落とす
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