【初心者】ダイエット ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 10:00:59.70 wEJaqao9 >>210 自分の適正体重と適正カロリーを把握して、半年単位くらいで 目標設定して、きちんと食べればいい。 月に1ｋｇ程度の痩身めざすくらいにすれば、 あなたの体重なら摂食障害とか関係ないだろう。 雑誌にのってるような痩身サプリやいわゆるトクホとか ことごとく無意味を思った方がいいですよ。 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 18:20:06.24 f9HtCT/z 初かきこ 去年の秋から冬で52から57.8まで増え、 2月後半から3月後半で53.6まで落ちたけど、その後減らない。。。 朝昼抜いて、夜は炭水化物抜き。 そろそろストレスで寝てる時に笑う時がある。 昨日から朝昼夜食べて炭水化物もとるようにした。 一応、毎日昼休みに1時間ウォーキングしてる。 52が見えそうで見えない。 みなさん食事や運動はどうしてますか？ 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/16 18:27:42.75 pV/ZYomt >>218 まず、性別も身長も書いてないのに、52kg が適正かどうかも分らん。 太り過ぎの人が適正体重にしようとしているか、 それとも適正体重の人がモデルのような体型を目指しているのかで随分違うのに、 書かずに訊いても無意味。 ただ言えることは、そんなやり方で 52kg にしてもすぐリバンウンドする可能性大。 維持するにはほとんど同じことを続けないといけないわけだから。 目標達成後もずっと続けられる方法でダイエットしないと意味無いよ。
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