【初心者】ダイエット ..
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 11:28:29.90 DqT/hlHA >>176 ソイは消化が遅いから、空腹を感じる始めるのを遅くできる。 それが本当にカタボリック防止に効果あるかは正直知らん。 ただ、腹が減ると筋肉減るんじゃないかという心理的な不安を軽減する効果はあると思う。 月3kg減は、筋肉が減るのを覚悟してやるレベルだと思う。 ただ 8ヶ月かけて 8kg 減らすより、3ヶ月かけずに 8kg 減らして、 また増量して減量する方が、(8ヶ月では済まないだろうが)、 よい結果になるかもしれん。 結局、自分の体だから自分で色々試すしかないよ。 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 11:45:46.49 706IRvTS >>177 凄い変化されたんですねぇ、服が全て買い換えなきゃならなかったでしょうね なるほど・・・やはり筋肉は残せませんか マイペースで月１ｋｇの方が無難って事ですね ランは他の人にも勧められて明日からやるつもりです 今までの食事を多少減らしランで３００ｋｃａｌほど消費しながらがいいかもですね アドバイスサンクスです >>178 深夜空腹で起きることが多いので寝る前にホエイのんでましたが吸収が速すぎて朝までもちません 乳糖がダメでカゼイン飲めないんです、要するに牛乳がダメなんですよゲリして ソイを就寝前にホエイに混ぜて飲んでるビルダーさんの話を思い出しました 検討してみます サンクスです
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