【初心者】ダイエット ..
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 11:11:09.47 DqT/hlHA >>172 ワロタw >>174 ソイプロテインにして月1kgくらいのペースでまずは減らしてみたら? 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 11:15:45.01 706IRvTS >>175 ダイズ系？ホエイではダメ？ホエイプロテインが１２ｋｇも家にあるんだよねぇ あとｂｃａａ＋グルタミンを４ｋｇ注文した、１８０００円くらいよ激安だよ 日本製なら８万とかになるよアミノ酸 しかし月１ｋｇだと８ヶ月かぁ・・・・長いなぁ 月３ｋｇは危険？ 177:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/13 11:24:30.23 al9oAL+c >>169 ウ板でROMってましたが、ビルさん嫌いじゃないので。 自分も10年ほど前、トレで182ｃｍ・108kgまで上げたのですが、 中性脂肪やらγーGTPやら糖尿やらでダイエットをしました。 現在は72kgで5年ほど落ち着いていますが、最高時は64kgまで 落ちました。 筋肉を残しながらとのことですが、現状の筋肉を残しての8kg減は まず難しいと思います。ただ、目的が内臓脂肪ということですから、 皮下脂肪に比べてかなり容易だと思います。 現在の食事のままで、ウォーキング・ジョギングで3ヶ月を目処に 行ってみることをお勧めします。
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