【初心者】ダイエット ..
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:01:30.30 bIDN8MSm
ダンベル+クロストレーナーをはじめて1ヶ月半程経過しました。
ここ最近筋肉痛と疲れで眠れません・・・
睡眠時間が5〜6時間です・・・
ダンベルは3分割で3日間やり、1日休憩
クロストレーナーは朝15〜25分 夜20〜30分やっていて、金曜夜、土曜、朝夜のみお休みにしてます。
もっとドカッと休みをとるべきでしょうか？
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4940日前に更新/353 KB
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