【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 00:18:10.33 8g2rA/eZ 【年齢】28歳【性別】 女 【身長】152㎝【体重】50kg 【体脂肪率】 29% 【職業・仕事内容・部活等】デスクワークの多い研究職 【食事内容・摂取カロリー】朝は食べたり食べなかったり、昼は社食で600～700kcal、夜はスーパーの弁当で800～900kcalくらい 【ダイエット開始時・内容】50 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】先々月からジムに入会して週1、2回のペースで運動を始めました。 今まで何もしていなかったので、とりあえず水中ウォーキングでもすれば痩せるかと思いましたが、体重も体脂肪率も変化ありません。 効果的な運動方法や食事療法などのアドバイスが頂ければ幸いです。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 01:19:19.58 8mKC4HGR >>100 朝食は必ず食べましょう。 水中ウォーキングはあまり脂肪燃焼効果が多くないんですよ。 トレッドミルで時速５ｋｍ前後で30分歩きましょう。 成果現れると思います。
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