【今日も】 ジョギング＠ 7JOG 【ジョグ日和】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 22:30:53.96 GaVITQfk 11ｋｍ＠経堂 午前中にジョギング >>640 標準体重になって油断しました。 ＢＭＩ21が目標なんであと５キロ減らしたい ウェーブマーキュリーで１０００キロ走ったので 先週エアロに変えたら7-8キロで左足裏の指の付け根が痛くなり ペースダウン・・・・ 明日は休足して様子見 片足スクワットとかで左足の筋力アップ必要かも どなたか対策ご存じないですか？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 08:21:11.30 jQgxvYzx 10㎞@新宿 雨がやむのを待って行ってきた 蒸し暑くて汗だくになった 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 10:05:48.24 diW31w6t 昨日23.8km今日21.8km＠埼玉 さすがに3日連続20km越えは脚が保たないだろな 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 12:25:20.85 i2h+ux3+ １５．５＠奈良・農道 ３０℃超えてたのでいつもより距離短め 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 18:17:22.93 oTir2yKV 7.5km＠札幌 休足日明けなので少し足を伸ばしてみた。 アップダウンがけっこうあって最後の方はヘロヘロｗ
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