停滞期Part9 ホメオ� ..
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910:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 03:19:16.81 ziyRJtb/ 目標体重のカロリーで制限してたよ 2ヶ月止まってまた減りだした 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/27 08:17:43.66 owtAayNe 半月で停滞期きたみたい リバウンド歴あり&三十路だからなあ 朝からショートブレッド食べたわ、ちょっと摂取カロリー低いみたいだし増やそうと 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 03:59:32.66 +J1uy0Tl 運動量増やしたら気づくと減っていた 運動量慣れるの大変だったが 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 05:50:59.03 Hc8tHjtf 停滞中。 心が折れてここ一週間ばかり食生活が乱れてました。 ついでに運動も適当にやってました。 そうしたら体重と体脂肪が横ばいから上昇ぎみになってきました。 脳はご褒美を欲しがる。 成果というご褒美がないと心が弱くなる。 食の快楽以外のご褒美を探します。 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/01 08:36:08.55 ug2hQBgh te
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