停滞期Part9 ホメオスタシス・恒常性
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 19:59:56.14 pUUf/uR4 体重が減ったらその分負荷が減るんだから、更に食べるの減らさないと停滞するに決まってんじゃんね 901:894 13/04/18 12:08:14.81 oGwbQGeO 今朝もスコンと減ってたー! これは抜けたと見ていいかも？ 自然に抜けるタイミングだったのかも知れないけど、落ち出す前の2日間試した『これが良かったのかな？』と思った事補足 お腹すいたとなるべく脳に思わせないようにと思い、 →１日に取る食事の摂取量は変えず、量を抑えて回数を増やし、空腹感にすぐ対応した →加えて、脳が更に『あ、ちょくちょく栄養来てる』と騙されてくれないかと思い、空腹感を感じた時は勿論、やたらと小分けにサプリほりこんだ （１日目安の2倍3倍飲んでるサプリもあるので対応楽勝でした） それまで毎日ジグザグ上下横ばいしてた朝の体重が、痩せ期と同じペースで落ちたので、翌日は更に、摂取範囲内で充分に朝ご飯と水分取って、夕方迄ダラダラ寝れるだけ眠る→夕食＋空腹対応食＋サプリ小分け投入→早寝 起きたらまた減ってた 昨日はまた一昨日のように、終日小分け食小分けサプリで空腹をすぐ満たして出来るだけお腹すかない事だけ気をつけて普通に生活したら、今朝またいいペースで落ちてた 不発でリバウンドしたらと怖くてチートが出来なかったので、食事内容や運動（ちなみに気が向いた日だけの踏み台昇降１日45分程度）変えずに、現在のままで脳を騙せないか試してみたつもりでした 現在まだ巨で、摂取カロリー＜消費カロは間違いないなら、とにかく先は長い、運動増やしたり、更に食事制限する方法で打開してたらいつか打つ手がなくなると思ったんだよね 試したのが成功したんだと嬉しいな チートと違って失敗しても変わらないだけで増えないし、まだまだ巨なのに停滞期で計算しなおしても何やっても横ばいの人に、一度試してみて欲しい
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