停滞期Part9 ホメオスタシス・恒常性
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532:528
12/07/31 21:43:49.15 u88tG5eV
>>530>>531
遠慮しないでガバガバ摂取しなさいよ
ミネラルだけじゃなく、>>530は鉄分をしっかりと摂らないとダメ
体の中の貯蔵鉄が貯まるのに、2〜3ヵ月かかるっていうよ
鉄分は、動物性タンパクとヘム鉄とビタミンＣを併せて飲むと吸収がよくなるよ
あと、貧血にはビタミンB12も摂ると効果あるよ
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