停滞期Part9　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part9　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:32:37.01 9jvQuGJD
>>522
私も同じ身長。体重57だけどタニタは基礎代謝それくらいに表示されるよね。
やはり食事回数が少ないので常に体が飢餓状態で減らすマイと頑張ってるんだと思う。
三食少ない量食べるとかに変更したらどうかな？あとタンパク質多めに。
起床したらプロテイン飲むのもいいと思うよ。プロテインで運動の持久力つくし。筋肉の減り防げるかも。
私も停滞期で生理待ちだけど、生理終わっても減らなかったらウェイダウン方試してみようと思ってる。

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