停滞期Part9　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part9　ホメオ� ..

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:29:46.09 Wkl76Jh8
ひとそれぞれ
キョリ測ってサイトで計算できる

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:46:37.38 zgUoDRAn
>>416
節子、それ疲労物質や
温泉あるなら温泉に、無いなら半身浴、マッサージしたりして、一日二日とことん休んでみたら？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 06:36:12.48 rtx+J9zm
水分にも飢餓状態？みたいなのがあるんじゃないかな。
自分、たまに山登りに行くんだけど、朝から15時頃まで登って歩いて、
結構運動量あるだろうに、次の日には1キロくらい増えている。
その後なかなか減らずに、1週間くらいしてから、どっと落ちる。
（通常時も山登りの日も、食事内容はとくに変えていない）

考えるに、山登りの時は、気を付けて茶を飲んでるけど、
それでも軽い脱水状態（体感しないけど）に、長時間なってて、
身体がそれを感知して、その後1種間は、水分を身体に貯める込んで離さない状態に
なってるんではないかなと。

山を歩き慣れてる人ならもう、ちゃんと身体が憶えていて、そういう事は起こらないだろうが、
自分は月1くらいしか登らないので。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:17:11.85 6e8c3iIm
体脂肪増加以外の、運動関連の体重増加やサイズ増加の理由あれこれ。

①筋トレ後数時間の筋肉の張り（パンプアップ）
筋トレにより生じた乳酸による浸透圧変化で筋繊維が水を吸い込む事による。
②筋トレ後数日の張り（カーボローディング）
筋肉がより多くのグリコーゲンとその3倍の重量の水分子を取り入れる事による。
③筋肥大（バルクアップ）
筋繊維が太くなる事による。
④ムクミ
筋繊維のみならず体組織に組織液が過剰に滞留する事による。

多分、山登り後の水分の滞留は①＆②。
ｵｲﾗの経験では、ケツ筋トレしその後サボると、大体1週間くらい
ケツがプリプリしてる。多分②が起きてるんだと思う。
ウ○コした後ケツを紙で拭く時に分かるw

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:25:53.98 5+gmMFs5
>>416です
皆さんレスありがとう。励ましの言葉が思いのほか嬉しいです（´；ω；｀）
あまり焦らず｢来週、さ来週の自分のため｣と言い聞かせて頑張ります
ちなみに朝2時間、夜2時間で合わせて20kmくらいですね
足がパンパンなので半身浴で疲れを癒やしてこよう…

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:42:53.95 HWzjKTaC
毎朝筋トレ＋ウォーキング
一時間半
朝食グリーンスムージー
昼食玄米かそばでササミと野菜中心のお弁当
夕食プロティンのみ～野菜スープ（低カロリーで蛋白をとるものをいろいろと日替わり）
腹筋30回

続けてきたけど
１ヶ月減りもしない
びくともしない時期も秘かに体質や体組成が変わってるもんだといい聞かせて同じようにやっていこうとしたけど

誘惑に負けて酵素ドリンクに手をだしてみた。うまくいくといいのだが

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:46:58.77 dS7/YI3p
>>429
油とかミネラルが不足してないかな？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:49:14.40 lnGWvLVJ
>>429
それで減らないのか…

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:16:35.07 fPKefndV
寝起きの運動一時間半は、はっきりいって無駄
つーかバカ

寝起き時にはコルチゾールが増加している
さらに一時間以上の運動はコルチゾール分泌を促進させる

コルチゾールは筋肉を分解させ、脂肪を体に沈着させてしまう
そんな悪魔のホルモンを強烈に分泌させることを余計にしてるんだ
痩せるわけねーだろ
アホが

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 06:02:30.23 QhA0X78g
>>432
まじで？知らなかった
運動しようとしてたよ、危ない危ない
朝マラソンしてる奴はやばいんだな

434:426
12/07/15 07:43:27.29 1J03U3VB
>>427
そういうことか～。分かりやすく書いてくれてありがとう。
自分は4も併発してる気がする。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:56:46.94 ylsZsuKs
>>429
自分は定期的に早朝ジョギングしてるけど3ヶ月で8kg落ちたよ
骨格筋率は3％アップ、体脂肪率は4.5％ダウン
栄養が偏ってる可能性があるから見直してみた方がいいかもしれない

436:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/15 10:44:52.79 93r4hUta
>>432
二日に一回早朝に１０ｋｍも走ればみるみる体重はおちるよ。
やってから言えよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:24:23.99 YujKoLh4
>>432はコルチゾールバカということで
毎朝運動して痩せた奴は山ほどいるわｗｗｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:45:53.90 vx7q1V1m
>>432

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:24:53.36 MEhz/fe2
429ですが

いろいろありがとうございます。
ミネラル不足を疑いマルチミネラルを使うかなと思います。
コルチゾールについても少し調べてみます

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:31:31.38 oN6J4VsA
このスレ見に来るって事は
殆どの人は停滞期で苦しんでるから見に来るんだよな。
励まし合って乗り超える人達と、イライラを罵倒に変えて荒らす人達と
色々な人の内面が見られて、自分はどう乗り越えれば良いのか考えさせられる。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:39:37.09 tbvfbsy1
食事制限してるけど、仕事が忙しくなって運動1か月やめてたら、体重が全然減らなくなった
1か月ぐらい同じ体重維持してるけど、これいつ抜けるかな…
とりあえず今日からできる限り運動もする

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:39:45.12 wJzEBnib
停滞期なかなか抜けないから明日は朝から高尾山登ってくる

443:432
12/07/15 23:21:54.55 SVtSwjuN
知識のないバカにわかるように言わなきゃ駄目なんか
このスレ程度低いな

「一時間以上の運動」
これはどんな運動でもコルチゾールを過剰分泌させる
だから、運動は人にもよるが30～60分以内にすることを薦める

「朝」「寝起き」は誰もがコルチゾールを当たり前に分泌する
そこでコルチゾール対策を施してもいないバカがいきなり運動したら、必要なくコルチゾールを更に分泌する
これはホルモンバランスを乱しかねない

つか全く>>429が痩せないことを説明したのになｗ

ホメオスタシスは内分泌(自律神経系やホルモン分泌)を知らなきゃ語れないのに
バカうぜえ　

444:432
12/07/15 23:26:38.47 SVtSwjuN
>>429 >>439あのね悪いこと言わないから、
朝の運動は40分くらいにしとけ
そんで、朝食にグリーンスムージーは止めとけ
コルチゾール対策にまったくならないどころか無駄
むしろ、たんぱく質多めの朝食をきちんととること

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:41:34.77 dnUZRrvJ
マラソン選手級の練習量で基礎代謝低下ってのは読んだことあるけど、
ヌルいジョギングだのウォーキング、水泳、バイクを例えば1時間半で基礎代謝低下って
読んだことないけど、そんなデータあるの？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:18:28.43 fkVYkp3n
はあ？
基礎代謝？
アホの子？

どこの誰が基礎代謝のことを言ったのか、教えて？

コルチゾールは基礎代謝と何の関係もない

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:07:52.08 RMu3+sME

結局、寝起きは運動しない
運動は連続で６０分を超えないほうがいい
・・と言うところまで分かった

１．寝起き何時間くらいで運動OK？
２．対策ってたんぱく質を採ること？
３．対策したらどのくらいまで運動できるの？
４．性別や年齢に差はある？
５．他に注意点は？

教えてください

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:14:39.57 PQ/W+TDY
バカとかアホとか書く奴にろくな奴いない。
なんでそんな偉そうなんだよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:58:37.40 w1EonGF1
リアルで下っ端な人生から抜け出せない人なんじゃね？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:59:58.99 kPS26tD/
現実の生活に自分の居場所がないやつ程
ネットで偉そうにするんだよな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:28:15.79 4JZzsSyi
10kg一気に痩せて標準体重になってから全然痩せなくなって3ヶ月。
へこたれず毎日運動頑張って、昨日久しぶりに体重計乗ったら痩せてた。
やっと停滞期突破！いろんな人に痩せたと褒められるし嬉しい！
これからも頑張る。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:45:54.48 3v7V5UHV
半年停滞期です
体重変わらないのに、周りが痩せた痩せたいってきます
軽い食事制限と筋トレ中心だから筋肉で締まっているのかな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:16:38.07 tIUHpf7U
同重量では体脂肪に比べ筋肉は体積が8割しかない。
さらに体脂肪は重力に負けて垂れ下がるのみだが、
筋肉は骨格に固定された構造体だ。

この両者の合わせ技で、体重横ばいであっても、
体脂肪減、筋量増なら「引き締まって見える」わけだ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:10:18.77 EDrMavBG
私の場合停滞じゃない。
たた収支がつりあってるだけだとわかってる。
それなりに食べてるし。
１ヶ月維持できてるとおもえばいいか
なかなかモチベあがらない。
あと10キロは落とさないといけないのに。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:29:37.91 lan3g9Ub
>>453
説明ありがとう
タニタ借りて計ってみたら、やはり筋肉量が標準越えてたｗ
体重は標準まであと４kg落とさないといけないんだけど、結構今の身体も気に入ってきた

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:33:32.94 oeg+8gTL
コルチゾールの人はどこへ行ったんだろう
PMSで苦しむ女性の悩みが一気に解決するような話しぶりだったのに・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:36:52.39 8JvEGT0l
コルチゾールがどうとか雄叫びをあげてるのがいたが、
クロスマシン1hで結果が出なかったから2hにしたら
目に見えるように体重が減り始めたぞ。

「知識がないバカ」とかほざいていたが、バカは本人だろう。
せめて銀時計もらって東大を卒業するくらいのレベルなら、
勘違いの根拠がまだしも分からなくもないが
他者に対する説明能力の欠如を傲慢にひけらかすのはバカ丸出し。
「これはどんな運動でもコルチゾールを過剰分泌させる」というが
起床してから動かずに社会生活ができる人間がいるのかよ。
通勤通学で歩いたり階段を上ったりしないのかね。

それから社会や医学の「常識」が10年後180度姿を変える現実がある事を
わきまえておいた方が利口だよ。

ただのシッタカは邪魔

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:41:49.36 8JvEGT0l
地方の山間部育ちで自転車通学２時間ってのがいたが、普通に痩せてたな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:55:15.30 GzgoWYYG
>>448->>450
自演に見える
>>456 >>457
同じ人必死に見える

なんでそんなに執着するの？
ヒガミデブ必死でバカっぽいよ？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:01:16.52 i2/IIjjs
>>432 >>443 >>444 >>459
同じ人に見える

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:03:51.83 8JvEGT0l
457だけど、初カキコだよ。

初カキコでなんで「執着するの？」なんて言われなきゃならない？
妄想の投影は迷惑だよ。
精神科に行ったほうがいいんじゃない？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:14:28.44 ZldcAin8
>>459
必死なのはお前のように見えるがＷ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:15:12.46 dVU/tcyO
コルチ厨おさわり禁止

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:27:19.05 akdOBQXc
毎日毎日ｲﾗｲﾗしながらスレ巡回しつつ、悩みの内容や体重のスペック見て
叩きやすい人を発見して馬鹿にしてる人達ってのは
アレがストレス解消になって毎日楽しく眠れてるのかね？といつも思う。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:15:41.92 5q/UiEsE
>>461どう見ても頭の悪い人にしか思えないよ？
初カキコ？
嘘っぱち止めろ
荒らしの常套手段じゃん

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:31:56.15 oeg+8gTL
女性でPMSに悩む人なら知りたいと思うけど・・

＞そこでコルチゾール対策を施してもいないバカがいきなり運動したら、必要なくコルチゾールを更に分泌する

この対策ってやつがあるのなら本気でまじめに知りたいんだけなんだけど
PMSでも体重減らせるようになりたいだけ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:45:35.02 +pr1QeWe
このスレで、
いつ、誰が、
『PMS』で痩せるにはコルチゾール対策が必要だと語ったわけ？
教えて
妄想デブス女さん？
異常者みたいな思い込みキツくない？
身勝手な妄想してるの？かなり気持ち悪いよ？　

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:54:59.07 akdOBQXc
>>467
今日は良く眠れそうですか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:25:51.82 Eac+bQcL
>>468
アタマの状態は正常ですか？
大丈夫ですか？かなりイカれてますよ？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:39:05.83 oeg+8gTL
>>467
コルチゾールでググってみるとPMSのことばっかり書いてあったからですよ
早く対策教えてください

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:53:40.51 THLUa3bO
自分で調べろキチガイデブス
マジキチきもい

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:04:43.40 4h1sQlY9
自分も知りたいから教えて欲しい
コチゾールを抑えると停滞期に作用する？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:45:27.22 Pi2VXUgV
夏ですねェ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:56:00.06 dVU/tcyO
>>473
そうですねぇ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:24:30.70 K8BeYMNT
嘘だったんじゃね？
逃げたってことはｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:59:32.33 TzbBsiRC
他力本願のバカってくだらないな
>>475
特にお前みたいな低脳
『コルチゾール　停滞期』
くらい検索できないバカｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:08:44.37 5wDPD85N
結局ググれとか言うんだよなぁ
自分も聞きたかったのに

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:27:35.51 3M3O+Bk5
「コルチゾール　停滞期」でググったら、
検索上位にこのスレがズラリ。

これ、辞書で「東」を調べたら「西の反対」、
で「西」を調べたら「東の反対」って出てて、
結局なにも分からんのと一緒だよw

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:18:45.54 VNjvOose
ググったくらいで分かると思えるんだ。

研究機関や専門家の価値が分からないんだな。
ググった知識の羅列を論文のつもりで提出して却下食らう大学生が増えてるそうだけど
なるほどこんな思考回路をしてるのか。
説明しても理解しないレベルじゃ、教授も大変だろうな。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:11:37.88 gDGlFqZ/
理解力のないデブの教えてちゃんはググッただけできちんと読み込むことの出来ないアホってことか
驚くほどのバカなんだね
そんなバカに丁寧に教えるわけねーわな
ゆすり紛いの強烈な『教えろ』レス、見ていて気味悪かったわ　

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:48:40.09 Pi/qRv6C
>>479なるほど、論理力の欠如か。
材料と作り方の手順を教えても、コンロの火の着け方から教えろ～！って言ってるほどのバカなんだね。
脳ミソのない浅ましいデブゾンビ。
バカだから痩せないのか。
　　

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:36:33.78 VNjvOose
>>480 >>481
ご期待に添えなくて残念だけど、標準体重だよ。
美容体重目指しているだけでw

脳内妄想を投影する輩と関わるのは時間の無駄だな。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:25:58.99 4r9Ex5ji
さて、昼飯食べようぜ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:29:28.38 5wDPD85N
あんなにドヤで演説したくせに
最後はデブだのググれで終わりだもん
付け焼き刃の知識で
詳しくなかっただけだったのかと疑がわれても仕方がないよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:45:46.83 VvYfXyvy
停滞していたがミネラル補給して
朝のエクササイズを1時間４５分筋トレ多目にして
一キロ痩せましたよよかったです
コルチゾール氏の意見まともに聞いて朝の運動やめなくてよかったです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:00:49.86 K8BeYMNT
確かに朝運動したら停滞するなんて始めて聞いたしなｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:45:31.49 RlTulzVk
>>429がなぜ1ヶ月も痩せなかった理由を答えてくれるんだろ？
な？デブスゾンビちゃんｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:40:08.62 VLnSHQfR
標準体重はデブだよ？
なんだろうね？
この豚女？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:46:56.35 3M3O+Bk5
馬鹿の1つオボエ。
馬鹿のコルチゾールおぼえ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:57:42.25 oF/yXX6Y
低脳豚のゾンビ女しつこいね
そこまでいくとマジで精神病んでる

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:04:18.84 9ytzzp9/
夏だなァ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:39:30.97 RJqS+PXi
>>491
そうだねェ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:31:01.90 Sxnf23GP
２０日間ぐらい停滞してたけど　記録グラフ見ると徐々に体重は落ちてる
落ちては上がりの繰り返しなだけで恐らく水分などの代謝の問題もあるのだと思う
朝と寝る前の　二回体重記録するとわかりやすい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:36:51.69 JBhkXHZK
みんなイライラしてるねぇ
誰とでもいいから喧嘩したくてしょうがないんだなｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:19:03.38 WDAPuTE0
薬剤師って確かに高給だけど
やってる事幼稚園のおままごとみたいでつまんなそーじゃね？
粉であそんでるだけっしょ？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:17:32.27 mVf9PN3I
コルチ君偉そうなこと言ってた割にはスレ荒らしただけだったね。
いるんだよなあ～ああいう知ったか野郎。
ID変えて自演して結局敗走しやがったか。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:17:24.41 RJqS+PXi
同類

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:32:23.30 Z5Uy32ca
いや、自分はまじめな話、聞きたかったよ
なんで突然そんなに怒るのかの方が疑問

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:39:05.93 0wir5S63
停滞期きたー
めげずに頑張るぞ！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:02:23.97 2rGDdi5J
>>498お前みたいな思考の持ち主が気持ち悪いんだよ
デブの怠慢思考

なぜ自分で調べない？
そうやってなんでも他人におんぶ抱っこの態度を自分でどう思う？
レベルの低い自分でいいわけ？
だから痩せないんじゃね？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:30:06.55 Z5Uy32ca
知ってるなら語ればいいじゃん
上じゃあんなに語ってたのにどうしちゃったの？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:36:46.51 Z5Uy32ca
>>432
>>443
これのソース教えてくれたら自分で調べられるかも
探してもどこにも書いてないんだよね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:19:18.04 5FACv3ku
停滞するデブスゾンビって、
アタマも停滞してんだね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:58:58.10 lPJGF47U
ほっといて
また励まし合い報告しあおう

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:29:46.24 0UXCl66v
イライラしても必死に他人に八つ当たりしても、体重なんて減らんよ。
停滞期の間は２ちゃん見ない方がいいんじゃないか？
また体重減り始めて気持ちに余裕出来てからこの板にまた来ればいいよ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:11:47.62 anmfmb/p

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:16.50 8U5RssJB
初の停滞期入ったかも？
結局運動を増やすのは効果的なのかな...
それとも今は運動と食事は維持して増減しないほうがいいの？

停滞期って脂肪が落ちたり、体重は減ったりすることはなくても引き締まることはあるのかな？？
質問ばっかりですまん

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:37:29.93 yqztkoeL
停滞期のりこえた！
まさか旅行での暴飲暴食がチートになるとは。

やっぱりどか食いしてでも体に「ちゃんと食べてるよ！
」ってわからせないと体重は減らないんだね。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:39:13.09 kqXjXZmh
>>508
普段の食事で足りない栄養素が多かったんじゃないかな？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:57:14.53 /rPWFesC
停滞期脱出、必勝法。

旅に出て、その土地の名産をいっぱ～～～い食べる。

これは旅先という非日常の場のみ自分に許した、
ドカ食いチートデイなのであ～～～る。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:33:34.48 kGsnSVhC
停滞期。
一昨日、訳あって食事や間食一切なし。
ウォーキングで汗をかいたので塩分摂取のため夜梅干しを一粒。
昨日、朝起きて味なしのおかゆ、夕飯におかゆと鳥肉のおかず
この日もウォーキング。
今日、朝起きてバナナジュースを一杯。昼と夜は食べられず。
今日もウォーキング。

なのにまったく減らない。
4日前からウォーキングを始めた。
生理だからだろうけど、こんなに食事減らして、ちゃんと運動してるのも初めてなのに今までより減らなくて悔しい。
今まで生理でもご飯抜けば減ってたのに。
終わったらストンと落ちることを願って明日もウォーキングする。
ぐだぐだ長文で愚痴ってすまない。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:30:35.09 2ORIkMT2
面白いくらいに減らないww
体が必死なのが伝わってくるわ...

>>507
これ気になる～
余計な運動してもあまり意味なくなっちゃうのかな？
筋肉が引き締まるならやる気もおきるけど...

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:53:03.91 su47PeIO
>>512
筋肉が引き締まるって表現はよくわからんが、
運動したり筋トレすれば筋肉量増えるし心肺機能は上がる。
停滞期終わった時に運動した時の時間あたり消費カロリーは確実に増える

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:04:57.84 2ORIkMT2
>>513
そうなんだ～！
ありがとう！
じゃぁめげずに運動するよ～
変な文章書いてごめん
要するに体の見た目とかには変化あるのかな？ということが聞きたかったんだ
まぁなんにしてもがんばる！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:43:27.66 8zR9NQQh
>>510
まぁ、それで減ったのならいいんじゃないの？
また停滞したら今度は何処の地方で食べまくろうとか考えるのも
イライラ予防になって良いかもしれないしな。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:42:13.33 LuYygRvi
15キロ痩せてからもう半年停滞期

BMIはまだ24もあるのに何をしても全く減らないorz

これくらい続いた人いる？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:53:23.80 w8ZaXmO1
>>516
半年は長いね…
半年間ずっと摂取カロリー<必要基準カロリーにしてるのに減らないの？
運動しても絶食してもチート日作ってもダメ？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:17:48.04 LuYygRvi
>>517
摂取カロリー<必要基準カロリーはかなり気を付けてる

毎日起きて筋トレ一時間→ウォーキングｏｒジョグ一時間半→
朝兼昼飯はしっかり→立ち仕事６時間→夕飯ほぼなし。

チートすれば太るしマルチビタミンもミネラルも投与効果なし…もうわけがわからない

ヘルプミーorz

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:50:43.63 w8ZaXmO1
>>518
一日一食なの？食事回数少ないと停滞期になりやすいとは聞くけど。
朝食べてないのも良くないと思うよー
夕飯抜きで朝も抜き、一切栄養ない状態で運動したら筋肉も減りまくりでしょ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:19:30.87 LuYygRvi
>>519
うん、ちゃんとした食事は一回かもしれない
夕飯は豆腐を食べるか食べないかくらいだから

朝…そうかー汗

基礎代謝もﾀﾆﾀ体重計で1030くらいしかないんだが
栄養増やしたら変わるかな

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:46:16.90 lmlwqH0T
>>520
その基礎代謝って、既に痩せてる状態じゃないの？
最低限身長体重摂取カロリー書かないと意味不明

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 06:43:22.20 ymbfzD8p
>>521
１５１センチ５５キロ
摂取は１２００くらい

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:54:41.62 bjwS2c+U
155cm、46.2kg、体脂肪率は19～20%くらい
体調崩して食べられなかったときに45.3kgになったけど
治って食生活戻したら46kg台に戻ってしまい、そこから減らない…
摂取は1200～1400kcalくらいで、毎日ビリー基本とコアリズム基本をやってます
かれこれ一ヶ月以上こんな感じで萎える…

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:32:37.01 9jvQuGJD
>>522
私も同じ身長。体重57だけどタニタは基礎代謝それくらいに表示されるよね。
やはり食事回数が少ないので常に体が飢餓状態で減らすマイと頑張ってるんだと思う。
三食少ない量食べるとかに変更したらどうかな？あとタンパク質多めに。
起床したらプロテイン飲むのもいいと思うよ。プロテインで運動の持久力つくし。筋肉の減り防げるかも。
私も停滞期で生理待ちだけど、生理終わっても減らなかったらウェイダウン方試してみようと思ってる。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:53:31.73 1fqfNFPx
>522
身体を飢餓状態にして食事を取ると
「次はいつ栄養が来るかわからないから！」って普通よりずっと吸収率高くなるって言われてる。
同じ1200キロカロリー取るなら三食に分けたほうが太りにくいそうだよ。
知人の男性も一日一食ダイエットしてたけどある程度減ったらずーっとキープのまま減らなくなった。
で数年間それを続けて重度の貧血で倒れて緊急入院して精密検査。
とてもじゃないけど一日一食はお勧めできない。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:39:50.79 ymbfzD8p
>>524
>>525
ありがとう

そうなんだ！これで一年で１５キロ減らしてきたから、
自分には向いてるのかとずっと同じやり方してたんだけど
ある程度痩せちゃうとだめなんだね…orz

まずは分割して食事してみます。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:37:16.92 xPmNiyJS
食事制限＋有酸素で5月から2ヶ月で10キロ減（175cm86→76）と順調で
停滞期とかスウィーツwwwwとか思ってたら、
自分もはまった…。まだ1週間くらいだから様子をみるか…。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:29:12.51 WWPE45Qi
>>526
151cm55kg
元は70kgの肥満体か

女性は、貧血のせいで肥満になるタイプがいるよ
元より肥満体女性は血中ミネラルが少ないし

15kg痩せて、ミネラル分がカラッカラになってない？
特に鉄分は痩せる時に消耗してしまうよ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:34:16.12 bzkV4WMS
生理きたらやっと500g減ったーやった！
ここから停滞期が崩せるはずと信じて腹痛くても引き続きがんばる。
明日もとに戻ってたら発狂しそうだけど。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:35:34.27 vl7Fwnyz
>>528
最初計らないダイエットしてしばらくして初めて体重計乗ったから
７０以上あったと思う

ヒップは当時１０３センチあったまさしく肥満

ミネラルサプリと焼き鳥レバーで意識してはいるんだけど
もっと摂っちゃってもいいのかな

今日は少し食事を分割してみました

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:08:10.91 b/hvwQZK
＞＞526

納得!!
最近、葉酸と鉄のサプリメントを飲みだしたら何となく空腹感が遠くなった気がして不思議だったけれど、そういうことか～
情報ありがトン★

532:528
12/07/31 21:43:49.15 u88tG5eV
>>530 >>531
遠慮しないでガバガバ摂取しなさいよ

ミネラルだけじゃなく、>>530は鉄分をしっかりと摂らないとダメ
体の中の貯蔵鉄が貯まるのに、2～3ヵ月かかるっていうよ

鉄分は、動物性タンパクとヘム鉄とビタミンＣを併せて飲むと吸収がよくなるよ

あと、貧血にはビタミンB12も摂ると効果あるよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:53:40.17 vl7Fwnyz
>>532
めっちゃ親切！ありがとう！！

こちらサプリはＤＨＣのマルチミネラルなんだけど1日三粒を越してもいいの？
鉄分ってそんなに大事だったんだ

とってるつもりだったんだけど教えてくれたこと無駄にしないように
吸収力アップさせながら頑張ろう

本当にこのホメオの世界から抜け出したいんだ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:31:30.82 EMmFZJoY
>>533
おススメ
マルチビタミン（又はエビオス）+ヘム鉄サプリ+ナボリンsのジェネリック品
マルチビタミン（又はエビオス）+ヘム鉄サプリ+アリナミンEXのジェネリック品

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:57:15.71 b4K7y30h
5日間、100グラム単位でまったく同じ体重orz
まだ始めて一ヶ月なのに！
朝食取るようにして様子みるかな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:37:42.70 dNABTMyg
２ヶ月半ガンガン落ちて、今は15日間停滞してる・・
ビタミンと亜鉛サプリ飲んで運動少し増やして５日目だけど
変化ねぇ～～

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:47:00.57 raNf0JSh
>>536
オメガ3系の油とかとってる？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:09:44.90 bp+VlHar
フィッシュオイルのサプリはとってるけど違う？
オメガ３系初めて聞いた・・

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:02:31.70 MwFQhYeJ
サプリって気休めだろ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:30:13.04 GBE/YTvc
一週間変動しない。
1500kcalで減らなかったから1200にしてみた。
野菜タンパク質ご飯も摂って、１時間の軽いウォーキング

BMI25.4で基礎代謝が1500。体脂肪率が３１％
なぜ減らない…！
しばらく今の生活で様子見かな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:55:41.95 XhomTpbx
>>540
ぶっちゃけホメオ中は何しても減らないよ
努力しても体重減らないと悔しいからといって普段より頑張っても同じ
自分のダイエットは間違ってないと信じて今までと同様の生活を続けるのが最善だよ
そんな俺も3回目のホメオ中

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:39:42.52 yd/fgfZw
カロリー変えず、運動だけ有酸素70分を90分に伸ばしてみたけど
ぜ～んぜんダメポｗ
そろそろ３週間・・orz

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:16:28.23 YmfVMoIr
８月入って４２ｋｍは走ってるのに全く減らない
これが停滞期って奴か
強敵だな俺のＨＰは０に近い

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:35:15.03 sMqImu+T
仕方ないよー来月には落ちると信じて続けよう…
私もさっぱり落ちないけど、暴飲暴食しないでがんばる。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:51:08.72 cc9829GH
>>544
ありがとう！書き込み後昨日ようやく落ちましたｗ
また停滞期くると思いますがお互い継続で頑張りましょう

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:52:53.14 pNHNE+Us
終わらない・・。せめて一ヶ月で終わってくれ！！

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:53:39.96 a+kyLLqJ
二週間停滞期でやっと脱出！

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:17:11.97 qhI+DpkH
>>546だけど、1８日目にして停滞期終わったっぽい。
１キロ落ちてたわｗ
まさかの誤差でまた明日になったら戻ってたりしないで欲しいｗｗ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:14:34.64 CZ4eY8GL
2週間の停滞おわって1キロ落ちたらまた停滞とかふざけんな！
サイクル早すぎだろ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 15:23:52.19 E1Caf3Lo
チンボしゃぶりたい。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:11:56.24 yRu890Rh
>>549
おまおれ・・
やっと停滞明けて１キロ落ちたと思ったらそこから動かんｗｗ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:32:25.29 KvAAvlez
停滞期でも筋トレでの筋力アップはするよな？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:34:22.52 ZBWhC9Pz
するする

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:07:39.66 4ohGw+ef
今ダイエット中だが停滞期突入したわ
以前もダイエットしたんだがそんときは大丈夫だったのだが・・・
精神力がためされるな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:21:54.94 fQJ8z+rT
自分も停滞期・・・もう１ヶ月も減らない。
これはやばいと筋トレ＆有酸素運動してるけどこの一ヶ月減らないどころか
１キロ増えてるしｗ
でも内臓脂肪や皮下脂肪は確実に減ってるんだけどね…このままがんばる！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:58:24.36 a0sx4CXD
２週間停滞→１キロ落ちる。抜けたか！と思ったら・・
そこからまた±200ｇくらいで動かない・・。
今月まったく減ってない・・

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:17:32.09 zCq7KvvW
ここ2週間ぐらい胃腸の調子がすごく悪くて下痢してた。
腸を休める為にかなり食事量を減らして、おかゆメインで生活してたのに
1グラムも体重が動かなかった。
昨日、体調が回復して普通食に戻したから一時的にちょっと増えただろうと思ったら
また1グラムも変わらない。
ホメオ恐るべし。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:56:37.40 jBZoz5Ka
ほんと停滞期は凄いよね…生理来たから減るかと思ったら、５００減って
生理終わったら戻った…
もう体重のことは気にせずいつも通り運動と食事制限がんばるわ…
一ヶ月には抜けられると信じる。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:11:33.25 nZUJIj3x

| ∧ 　　　　　　　∧
|/　ヽ　　　　　./ .∧
|　　｀､　　　　　/ 　 ∧
|　　　￣￣￣　　　　ヽ
|￣ホメオスタシス￣　）
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
|ヽ-=・=-′　ヽ-=・=-　　/ 　　やあ
|:: 　　＼＿＿_／　　　　/
|:::::::　　　＼／　　　　　/

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:28:42.54 qzSiCmee
停滞期うぜ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:37:03.69 IqbxdISf
停滞期の時はあんま腹減らない

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 10:04:56.41 sQ2IwGYu
食欲はいつも通りだけど、モチベーションが下がるよー
でも必ず停滞期は終わるから。じっと耐える。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:05:48.02 bPBk/DbC
俺はすかさずチートデイ入れるけどな
押しても駄目なら引いてみな、じゃね？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:41:30.29 VnMhVtsf
チートしても動かないときは動かないなー
かなり高カロリーの物沢山食べて
しかもデザートにケーキまでがっつり食べても翌日も翌々日も全く変わらないと
イライラするより「どんだけ自分の身体必死なんだよ！」とむしろ笑えてくる

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:16:42.07 cU4mbspe
停滞期は体vs脳の戦いだと思ってる
脳のコントロール下で停滞は起こらないだろうから、体の方で起こってるはず
そこで脳が負けたと思ったら負け、逆に体を負かしてやろうと思ってやる気が保てるなら良し
城攻め感覚で兵糧攻め(カロリー落とす)したり、時には攻撃(運動)を加えたりしながら頑張る
チートは孔明の罠

「孔明の罠」とは、しばしばパニックや混乱を伴う予想だにしない大きな事件や状況の変化、
何か裏がありそうな極端な出来事、怪しいながらも、いかにも飛びつきたくなる絶好の条件、
即決したくなる余りの好待遇、好都合などに対して、「落ち着け！」と注意喚起するような意味の言葉です。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:30:34.86 W/f3leLo
食事制限してもジョギングしても体重ほとんど減らないから
やけくそでパンケーキ食べたった。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:41:08.13 /F9ou9AX
一番ダメな気持ちの停滞期になってしまった

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:14:55.70 7YAxkpUS
ここ一週間くらい全く体重変わらず。

食べすぎても、あまり食べなくても
100gの変化すらなしorz
毎朝変化のない数字を眺めるのがつらい。。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:29:34.28 jQJJGTir
らすぼす！

出演：ホメオスタシス

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:54:05.18 VU2Bh4DX
ホメオって激太状態だとならないとか
標準体重に近いとなりやすいとかある？
この半年で172cm/85kgから68kg(でも標準体重+4kg)になったけど、ぜんぜん停滞期知らずだった。
これからが落ちなくなるのかな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 17:09:18.41 vTqX14Sp
>>570
一ヶ月に体重の５％以上落とすとなるらしい

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:26:40.40 c5pKtX7/
>>571
サンくす。
5%っていうと80kgで4kgか。
自分はそんなに急じゃなかった。
せいぜい3kg／1か月。
ということは60kgになるまで
今のペースで大丈夫だな。
ってここからが落ちないんだと思うけどw

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:44:27.88 ZDiI9hlh
>572
５パーセント説は良く聞くけどあくまでも停滞期の確立が増えるってだけで
なりやすいタイプの人は５パーセント未満でもなるよ。
それから標準→美容だと停滞期も長く減量の難易度も上がる。
男性と女性とじゃ違うと思うけど自分は最後のたった2キロに2ヶ月以上かかってる。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:49:13.21 /raWD/T+
健康を維持しつつ痩せられる限界があるんだろうねー
美容体重以下だとやっぱ不健康な人が多いもんね。生理とまってたり。
しかし、そんな話ではなくまず標準体重になりたい。はやく停滞期終われ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 03:06:54.69 Od04hv/W
二ヶ月近い停滞期を抜けたかもしんねぇ！やったね

ほんと…このまま減ってくれ…

筋トレサボってたら体がぷよぷよになったのだが…
体重一キロプラスで体脂肪は減るってのはどーゆーことよ
うちの体脂肪計はもう当てにしないぞ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:58:57.11 FeXYG+ne
>>575
私も今1ヶ月半停滞期で１キロ増えて体脂肪率は減って筋肉量は増えてる
体重減らないと不安だよね…でも体脂肪率は減ってるせいか腹回りは少しすっきりしてきてる

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:04:08.01 ASgfLegC
二ヶ月停滞期ってあり得るの？
筋トレさぼってるってことは、前より運動量が減ったのが原因じゃないの？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:36:44.08 B7cZIiRi
生理中ものすごい食欲におそわれるんだけど、
生理中にチートデーてしない方がいいのかな、
ただ脂肪になるだけだったり、我慢してきて少食に慣れてたのが、一気に食欲爆発するだけだったりするならやめるけど
この期間にチートして問題ないなら毎月一日だけチートという事にして甘やかしたい

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:37:12.57 lWDFQfF4
>>578
生理前は溜め込み期間だからやめといた方がいいと思うけど
生理中ならいいんじゃないの？
私は週に1日チート日作ってるけど、停滞中は増えもしないし減りもしないよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 02:19:15.08 Gaw59fNs
私も2ヶ月近い停滞期をやっと脱してきたよ
152センチ、ようやく切った４５キロ
目標の４２キロまであとちょっと！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:23:45.53 xnp+eq7M
二回目の停滞期ｷﾀｰ
今回も１ヶ月で抜けてほしい

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:47:43.47 TcvDVGls
一週間ぐらい体重変わらないし、生理だし、
もう今日はチートデイにしてたらふく食べた。
後で食後の散歩行って軽く反省する。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:25:14.08 fTlLn39Q
一週間で誤差抜きで体重が明確に変わるような
高負荷なダイエットしてるってことか

チートチート()いってカロリー摂取したって、
よっぽどじゃない限り普通に7200まで蓄積されるだけだし
そりゃどんなに頑張って高負荷かけても体重変わらんわ…
そうならないよう気をつけよう

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:27:17.52 htWVZtWN
多く食べたら翌日多めに運動すればいいんだよー食事制限も翌日からまた頑張ればいい。
長く続けることが大事。一緒にがんばろう。
私もやっと停滞期抜けたのに昨日は1日付き合いで結構な脂質を摂取してしまったー
今朝測ったら体重500g増。今日は多めに運動しなきゃ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:55:20.80 cD7J1l5W
サボリ日を「チート」に置き換えてるような人がいるから
>>583が一言書きたくなるのはわかるわ。
週１でチートってそりゃもうチートじゃないだろｗ
昨日サボったから今日は頑張るわ～、でええやん～。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:46:48.90 s2mWflw0
チートデイと単なるサボりのドカ喰いは全く違う
チートは計画的、戦略
ドカ喰いは衝動的、無計画
チートは夢、希望
ドカ喰いは堕落、絶望
チートは勝利、歓喜
ドカ喰いは敗北、悲鳴

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:33:00.81 Lw2pey7e
あー私に向けての嫌みだったのか気付かなかった！
週１でチート日作ってるって書いたの私なんだけどドカ食いなんかしないよー
テレビで連日低カロリーの日が続くと停滞期になりやすいって言ってから、
基礎代謝１３００のところ、週に6日は１０００kcal以下にして、チート日だけ１５００kcal食べてるんだ。
もちろん栄養バランス良く食べてるよ。でも外食すると脂質多めになっちゃいがちだけど。
有酸素運動と筋トレも欠かしませんよ。サボり日とは思って無かった。
結構順調に落ちてるんだけど、やっぱりたまに停滞期になっちゃう。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:13:15.97 tGuVESg/
やっと生理終わったので停滞ぬけれる！と思ったら
薬局でおまけにもらったプラセンタゼリーを飲んだおかげで生理再開

>>587
それよさそう
私も週1くらいはまともな食事をとろう
さぼりだとしてもチートって言って自分を許すのもダイエットが続くなら個人的にはあり

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:45:43.86 XCj56uXW
女ってやっぱりアホなんだな
頑張ったアテクシにご褒美思考

>>587
突っ込まれないように、有酸素やら筋トレとか書いてるけど
連日基礎代謝以下のカロリーしか取ってない時点でアホ
基礎代謝は、何もしなくても消費されるカロリー
筋肉や骨の維持に最低限必要なカロリー
毎日筋肉をガンガン減らしながら、必死で筋トレしてるようなもの
本人は痩せてるつもりでもやつれてるが正解
そして基礎代謝が減り、さらに食事を減らしの悪循環に陥り摂食障害コース

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:49:49.53 cpgoNRP6
>>587
週一チート、いいペースだと思うよ。
でもチート日は1600~1700kcalくらいとった方がしっかりと停滞期防止の役目果たすと思う。
ちゃんと栄養バランス気にして運動もしてるみたいだし、続ければどんどん痩せてくよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:03:51.00 s2mWflw0
そもそも、その程度のカロリー増をチートデイとは呼ばない
チートデイは快食とは違うよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:22:26.56 337NwXdD
２か月体重動かなかった・・・・

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:51:06.26 Lw2pey7e
>>590
成る程、有難うーもう少しカロリー増やしてみる！
通常は体重落ちるのは大抵チート日の二日後なんだけど、停滞中は微動だにしなくて。
今の所体脂肪も順調に減ってるけど、まだデブなので引き続き頑張る！

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:15:49.04 i34gdgrZ
酒飲みと停滞期って関連性ある？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:25:08.64 g5GaXa0L
>>587
そもそもそれチートじゃなくね？

まんこは頭が悪いという見本を見たな・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:53:16.02 vZDXpP+b
まあ、ただの調整
チートではない

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:05:10.28 KYgptnpd
>>595
都合の悪いレスは正しい事を書いてあっても無視だしね
間違ったダイエットして勝手に停滞してろって感じ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:45:48.97 weDIPk67
否定派なら正しいチートがどんなものかソース付きで説明してあげるくらいじゃないと。
でもきっとこれは都合の悪いレスなんだろな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:53:51.39 isEEh9By
うん、そんな可哀想な事は出来ないなｗ
まぁ、体脂肪率２５％切りしてない腐れマンコにチートデイは不要
一刻も早く肉を削ぎ落として下さい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:56:53.20 g7kaBg9E
デブ男がデブ女を罵倒するスレw

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:44:46.53 /63bSesd
デブにスルーされてファビョるデブ…惨めだな。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:29:27.04 KYgptnpd
デブで停滞期になってる奴いるの？
ほとんどの奴は普通は痩せてきて停滞期に入ってるんじゃないの？
>>600-601こういうレスする奴はデブっぽいけど

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:52:12.04 mlZ2bYYS
デブだけど停滞期ですよ
丁度体重の５％落ちたとこから落ちなくなった

なんか言葉遣いの汚い人たちはウェイト板の方の人っぽいね
ダイエットのチートスレを見る限りでは。
ウェイトの人らがダイエット板の低い知識で得るものは何もないんだから、
板から出てこなきゃお互い不快な思いをしなくてすむのに

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:27:05.47 n+Z7MVOh
かまって欲しいんだろ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:49:51.48 nTtxcr5c
巨デブだけど停滞するよ。私も5%ごとくらいに停滞してるかも。
最初は食事をかなり少なくして1000kcalくらいにしてするするおちたけど
少ない食事に慣れたのか？
落ちなくなって、絶食したりもした。
今は毎日3食食べてジョギングかウォーキングで、なだらかに落ちて行ってる。
生理終わって停滞期抜けたっぽい。
朝起きてストンと減ってるとモチベーション上がる。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:15:53.07 isEEh9By
うん、もっとダイエットの勉強をしよう
過度な食事制限で停滞してんのに更に絶食するとか有り得ないから
クソアマ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:40:53.30 MPc4WARd
クソデブスのダイエット知識に笑ってしまった

>停滞期=生理

どんな馬鹿かと爆笑ｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:05:57.16 3Z7HEnFg
何で荒らしが湧いちゃったのここ。。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:25:05.12 g5GaXa0L
>>608
荒らしじゃないだろ
全力で自分に肯定してくれない奴は荒らし認定ですか

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:40:23.17 isEEh9By
ここ見てるとダイエットしてる女を嫌いになりそう…
デブは甘えってマジで名言だなｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:47:07.12 nTtxcr5c
女の人が少ないからでしょ。
生理になると停滞期に入るのは珍しいことじゃないし、
今は毎日三食食ってるって書いてんのに。
ファビョとか言われそうだけど、彼女いたことない＝年齢の男には生理のことなど分からない

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:48:51.19 nTtxcr5c
ID抽出したら変なのが2匹いることが分かった。
そもそも1匹がケータイとパソコン駆使してるだけかもしれん。
変なのに触ってごめん

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:51:01.64 g5GaXa0L
>>611
生理と停滞は別物
生理中は体重が落ちない、むしろ増えるのは男でも知ってる
毎日３食でもそれが明らかにカロリー的に足りてない

一々「私に文句があるの？！」と顔真っ赤にする前に
少しは頭を働かせて読んだ方がいいぞ・・

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