停滞期Part9 ホメオスタシス・恒常性
at SHAPEUP
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:50:34.73 4OpUGxqV
>>306
運動は筋トレと自転車を毎日交代で一時間、
食事制限が朝昼抜きで腹減ったらマルトデキストリン溶かした奴飲んで誤魔化す。
晩飯は豆腐料理とか魚のタンパク質中心にして500kcalってとこ。
ほんとにこれで面白いほど落ちた
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