停滞期Part9　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part9　ホメオスタシス・恒常性 at SHAPEUP

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:14:37.24 Tyb95Kzf
>>193
やっぱりそうだよね…。

私は医学上の健康体重（１６４ｃｍ５９ｋｇ）になって二ヶ月くらい、体重が全く動かなくなってしまった。
運動もしてるし、この二ヶ月の間でも運動強度上げてるのに、体重は減らない。
食べる量を腹八分目にして運動併用で半年で１１kg減らしたけど、長い停滞期に入っちゃったと思ってた。
でもそうではなくて、ここで運動と食事のバランスが取れてしまったってことなんだな…。

量を減らすけど何でも普通に食べる、消費カロリーは増やすように頑張る、でやってきたけど、限界っぽい。
減量するならやっぱり食事制限しないといけないんだな。
頑張ろう。

次ページ

続きを表示

1を表示