【有酸素+筋トレ】王� ..

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862:とある紳士の成長の記録 12/04/22 08:39:53.87 4VkU7jN3 昨日面白いデータを発見した ９年前（筋トレ全くしてない頃）にメジャーで測ったデータ そして今現在 体重８０→９３ｋｇ 胸囲１１１→１２０ｃｍ 上腕３９→４４ｃｍ 胴囲８１→９２ｃｍ 大腿５６→６２ｃｍ ・・・まか４年のブランクで胴囲がムダに膨れたがね でも他、特に上腕の伸び率が顕著だね 多分筋トレのテクニックが下手で腕力任せだったせいかも知れないね（要反省） 後は胴囲だけ７ｃｍ絞れば・・まぁ一般人の身体としてはｏｋだろう 胴囲７ｃｍ減の時にどれだけ他を残せるかが最重要になるだろうね コレこそあらゆる知識とたゆまぬ努力が最も要求される局面だよね ただ痩せるのみなら胴囲落ちました、他も落ちました〜で終わりだよ 参考までに現在の腕Ｕｐ http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/65/008+%286%29.JPG 863:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 08:40:10.14 zkPcGkiH もう少ししたら荒らしで通報できる？ 864:ビル3 12/04/22 08:52:45.87 4VkU7jN3 身体を真剣にデザインしたいならば一度大きくする必要がある 本音は胸囲１３０、上腕５０ｃｍからの絞りだったけどメタボが怖いから今回はココまで キミらの中には低い体脂肪のまま腕や胸だけＵＰ・・・まぁ理想だけどね でも非現実的なんだよソレは 彫刻と同じさ、粘土細工ではないんだよ 大きな木からしかダイナミックな彫刻は出来ないだろ？ 体脂肪２０％までは我慢し先ずは大きくなったほうがいいよ まぁただ痩せてればいいって人には興味ない話かもしれないけどね

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