【有酸素+筋トレ】王� ..
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855:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 00:20:13.88 FgOExiPF 自然とやってたわ 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 00:21:05.35 xgSPkKWt 動的ストレッチな トレが終わったら静的ストレッチ 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 01:17:29.59 YO/JLGPn 159cmのチビ男 筋トレ+ジョギングで60kgから47kg弱まで落としたときは何ともなかったんだが、 その後、筋トレ中心で53kgまで増やした後(←ジョギングも続けてた) 同じ強度の筋トレで現在の48kgまで落としたら、肘より先の血管が浮き出て痛い。 肘を心臓より上に上げると痛みはなくなるけど、下げると血管がバッキバキに浮き出てきて気持ち悪い。 食事は1日1800kcal前後、週1か2でたくさん食べる日もある。 ダンベルの重量落としたほうがいいのかな？ 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 02:12:46.38 RMJdEmGO >>857 医者へ池 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 07:48:57.64 QGQ0t854 チビ君てコンプレックスから筋トレはまる人多いよね
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