【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:31:44.04 twObpaAC
>>840
初心者ボーナスはあるんだよ
何故そうやってヤル意欲の腰を折ろうとするのさ？

４年筋トレしてなく２ヶ月前から再開したオレの例

実際ウエストダウン、胸囲上腕ｕｐ
上腕は４２・５→４４・３ｃｍ

体重　　　９１・１ｋｇ→９２．８ｋｇ
体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ
筋肉量　　３１・１ｋｇ→３３・１ｋｇ
他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる
所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう
実際には二ヶ月強で８９ｋｇから９３ｋｇになった（二月中旬から再開）

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