【有酸素+筋トレ】王� ..
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838:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 21:24:00.71 hfJYBnDN > 絞ってから筋肉付ける 筋肉付けるにはカロリーをオーバーにしなきゃいけないから、脂肪もつく。 >筋肉付けてから絞る 普通はこっち。 んでも175ｃｍ68ｋｇのゲイ体型じゃ、どっちもどっちだろ。 839:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 21:25:48.26 T2ds7Z0X 一ヶ月で筋肉は増えて脂肪は減ったけど 最初だからかな？ 840:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 21:26:29.69 hfJYBnDN 1ヶ月で何が分かんだよ。気のせいに決まってんだろ。 841:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 21:31:44.04 twObpaAC >>840 初心者ボーナスはあるんだよ 何故そうやってヤル意欲の腰を折ろうとするのさ？ ４年筋トレしてなく２ヶ月前から再開したオレの例 実際ウエストダウン、胸囲上腕ｕｐ 上腕は４２・５→４４・３ｃｍ 体重 ９１・１ｋｇ→９２．８ｋｇ 体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ 筋肉量 ３１・１ｋｇ→３３・１ｋｇ 他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる 所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう 実際には二ヶ月強で８９ｋｇから９３ｋｇになった（二月中旬から再開） http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/57/012.JPG
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