【有酸素+筋トレ】王� ..
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826:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 20:01:48.32 Jk79Yraz >>825 違う違う、何にも分かってないわね キッチリ体幹の筋トレしてりゃ腹筋など自然につくわい 腹筋すりゃかっこいい？キミはどうよ かっこいいのかい？ 827:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 20:05:07.32 Jk79Yraz 胸、背中、脚、肩、僧帽をきっちりやりなさいな 筋肉を大きくしてから絞ればｏｋ まぁオレが見本みせてやるわ 今は体脂肪１８％もあるから無理だが１００日後には完璧さ 828:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 20:06:22.64 VCRQLjk3 >>825 ありがとう 身長167.5、30歳のオサーンです 26インチのジーンズを穿くのが夢です 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/21 20:07:20.88 bzcZ2BnK >>826 酔っ払いのビル君か？ この前腹筋のツマミ方を教えた人だが、真っ赤にさせて申し訳ない もっともつまめないほど皮下脂肪があるとは思わなかったがねｗ 質問者はウエスト66センチ目指してるからこういう回答になったんだよ 洋服のサイズとか有るからねｗ
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