【有酸素+筋トレ】王� ..

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750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:32:48.91 dtBXUDvt
>>746
> 継続的にジャンプできる跳躍力が一番欲しい
そうなると心肺機能、筋持久力の向上と言うことになるから、HIIT（高強度インターバルトレーニング）
が有効と言われているよ、高校時代には取り入れていたんじゃないの？

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