【有酸素+筋トレ】王� ..
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75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:32:57.66 Lklmq+vI >>65 ステユーザーでしっかり栄養摂取しての運動量ならともかく ナチュラルで1400kcal摂取で2000kcalの有酸素ってカタボしまくりでしょ >>66 10kgダンベルで大筋群を維持できるはずもなく 筋トレってダンベルカールだけだと思ってない？ そんな小筋を維持するのが王道の筋量維持じゃないからね 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:33:44.23 rhKzdGB2 別にしたきゃやればいいってだけの話なｗ 半年目標が3ヶ月に短縮とかになるだけだしね 筋トレ30分して1時間走るとかで効果なんて十分でるしね 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/28 23:35:52.59 yw6rfghs >>72 ああ、俺この人の2割増し程度の筋量だわ・・・・・ ID:rhKzdGB2は ウ板脱落の、頼んでもいないのに体写メうｐするタイプの中途半端な脳筋と思っていたが 思いのほか良識あるように感じて自分の感性を恥じた。 ID:mYeJ0u0nは このスレの良心と思ってたが若干評価落ちた。 けど、他人の意見を一方的に非難しない姿勢は好感が持てる。 ID:Lklmq+vIは レス途絶えたけどちょっと怖い 今月から筋トレ設定して食事量増やしたけど 有酸素減らすの怖い。むしろ増えた。中毒とか依存とかそういう感じ。 折角摂ったエネルギーを有酸素ですり減らしている気もするけど止められない。 安静時基礎代謝1500/摂取カロリー2000/消費カロリー1200とかです。 過激なダイエットの後始末をしている最中です。はい。 このスレの新参者ですがこんな風に感じました。
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