【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
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730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:04:34.83 vOutwLb6
>>726
筋肥大をどう解釈するかによるな
一般的にマッチョと呼ばれるレベルになるのは可能
ビルダーみたいな筋肥大は無理
摂取カロリーにはかなり気を付けなければならないけどね
バスケの運動量はかなりキツいので脂肪燃焼はかなり期待出来る
筋肥大は肥大と言うよりカットが目立つ筋肉が手にはいるね
ベンチプレス、サイドレイズ、アップライトロウ、ランジスクワット、ハイプル、デッドリフト
この辺りを念入りにやりこむと
見映えも良く、競技にもいかされると思うよ
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